ព័ត៌មានតារា
វិធីពង្រឹងក្រចក - វិធីប្រជាប្រិយនិងកែសម្ផស្ស។ ពង្រឹងក្រចកនៅផ្ទះជាមួយឱសថបុរាណ៖ រូបមន្ត
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីឱ្យក្រចកមានសុខភាពល្អនិងស្រស់ស្អាត? អាហាររូបត្ថម្ភបានត្រឹមត្រូវការទទួលទានអាហារដែលមានសុខភាពល្អនឹងជួយពង្រឹងបន្ទះក្រចក។ ការថែរក្សាក្រចកការកាត់ស្បែកនិងដៃជាប្រចាំក៏សំខាន់ដែរ។ មធ្យោបាយដូចគ្នា - របាំងក្រែមនិងងូតទឹកងាយស្រួលរៀបចំនៅផ្ទះពីអ្វីដែលអាចរកបាននៅក្នុងទូលក់គ្រឿងទេសក្នុងករណីធ្ងន់ធ្ងរនៅក្នុងហាងក្បែរនោះ។
- 1. ប្រេងអូលីវ 1 tbsp ។ លីត្រកំដៅក្នុងទឹកងូតទឹកហើយច្របាច់ទឹកក្រូចឆ្មាធម្មជាតិពីរបីដំណក់ចូលក្នុងនោះ។ អនុវត្តសមាសភាពលទ្ធផលទៅក្រចកនិង cuticle, ម៉ាស្សាឱ្យល្អ, ពាក់ស្រោមដៃកប្បាសហើយទុករហូតដល់ព្រឹក។ បានណែនាំឱ្យធ្វើម្តងទៀត ពីរដងក្នុងមួយសប្តាហ៍.
- ២. រំលាយអំបិលសមុទ្រដែលគ្មានរសជាតិចំនួន ២ ស្លាបព្រាបាយក្នុងទឹកក្តៅកន្លះលីត្រ។ ងូតទឹកហើយជ្រលក់ចុងម្រាមដៃរបស់អ្នកចូលទៅក្នុងវារយៈពេល ២០ នាទី។ ជូតដៃរបស់អ្នកឱ្យល្អហើយលាបខ្លាញ់ជាមួយក្រែមខ្លាញ់ម៉ាស្សាបន្ទះក្រចក។ ងូតទឹក ១០ ថ្ងៃជាប់ៗគ្នាជាមួយនឹងការឈប់សម្រាក ១ ខែ.
- 3. របាំងដែលមានមូលដ្ឋានលើម្រេចក្រហមជួយពង្រឹងក្រចកនិងពន្លឿនការលូតលាស់របស់វា។ ផ្សំម្រេចក្រហមកន្លះស្លាបព្រាកាហ្វេបរិមាណទឹកដូចគ្នានិងក្រែមដៃដែលមានជាតិខាញ់បន្តិច។ រលាយល្បាយនៅក្នុងទឹកងូតទឹកហើយទុកឱ្យឈររហូតដល់វាត្រជាក់។ បន្ទាប់មកលាបផលិតផលលើក្រចករបស់អ្នកហើយលាងដៃរបស់អ្នកបន្ទាប់ពី ១៥ នាទី។ មួយខែម្តងគ្រប់គ្រាន់ហើយ។
- ៤. រលាយក្រមួនឃ្មុំមួយដុំតូចនៅក្នុងទឹកងូតទឹកលាយវាជាមួយពងមាន់ដែលកំទេចហើយលាយ ប្រេង peachដើម្បីភាពស្ថិតស្ថេរនៃក្រែមក្រាស់។ ប្រើ ជារៀងរាល់ថ្ងៃនៅពេលយប់.
- ៥.១ tbsp ។ លីត្រ លាយទឹកក្រូចឆ្មាជាមួយអំបិលតុ។ លាបរយៈពេល ១៥ នាទីបន្ទាប់មកលាងជម្រះនិងរំអិលក្រចកជាមួយក្រែម។
- 6. ក្នុងកែវទឹកក្តៅមួយកែវរំលាយស្ត។ លីត្រ ដោយគ្មានស្លាយអំបិលនិងអ៊ីយ៉ូត ៥ ដំណក់។ ងូតទឹករយៈពេល ១៥ នាទី។
- ៧. លាបអ៊ីយ៉ូតទៅលើបន្ទះក្រចកដោយដុសមុនពេលចូលគេងលុះព្រឹកឡើងពណ៌លឿងនឹងបាត់ទៅវិញ។ ពង្រឹងក្រចករបក។
- 8. ឱសថផ្សេងៗពីទឹកផ្លែប៊ឺរីជូរ៖ currants, cranberries, honeysuckle, viburnum ។ ល។ Mash berries និងជូតក្រចកនិង cuticle ។
- 9. រលាយក្រមួនធម្មជាតិនៅក្នុងអាងងូតទឹក។ ជ្រលក់ក្រចករបស់អ្នកក្នុងក្រមួនក្តៅបន្ទាប់មកក្នុងទឹកត្រជាក់។ ពាក់ស្រោមដៃហើយទុកចោលមួយយប់។ ធ្វើឱ្យ ប្រចាំសប្តាហ៍សម្រាប់មួយខែ.
- ១០. ការលាយស្លឹក chamomile និងburស burdock (មួយស្លាបព្រានៃល្បាយក្នុងកែវទឹក) ត្រជាក់ដល់សីតុណ្ហភាពបន្ទប់ហើយកាន់ក្រចករបស់អ្នកចូល។ ងូតទឹកម្តងទៀត រាល់សប្តាហ៍.
- 11. សម្រាប់ 2 tbsp ។ លីត្រ រលាយប្រេងអូលីវនិងទឹកឃ្មុំក្នុងទឹកងូតទឹកត្រជាក់ហើយវាយក្នុងស៊ុត ១ ។ ត្រាំល្បាយចូលក្នុងអាងងូតទឹករយៈពេល ១៥ នាទីបន្ទាប់មកលាងដៃដោយមិនប្រើសាប៊ូ។
- 12. រៀបចំចាហួយពី 1 tbsp ។ លីត្រ ជែលលីនស្ងួតត្រជាក់ហើយកាន់ក្រចករបស់អ្នករយៈពេល ១០ នាទី។ ការងូតទឹកអាចត្រូវបានធ្វើម្តងទៀត រហូតដល់ ៣ ដងក្នុងមួយសប្តាហ៍.
វាមិនចាំបាច់ប្រើរូបមន្តទាំងអស់ដែលបានរាយទេជ្រើសរើសអ្វីដែលសមស្របបំផុតសម្រាប់ខ្លួនអ្នកនិងថែរក្សាក្រចកឱ្យបានទៀងទាត់។
ក្រចកដែលមានសុខភាពល្អគឺជាការតុបតែងមិនត្រឹមតែសម្រាប់ស្ត្រីប៉ុណ្ណោះទេថែមទាំងសម្រាប់បុរសទៀតផង។ ប៉ុន្តែមនុស្សមិនតែងតែដឹងពីរបៀបដើម្បីសម្រេចបាននូវលទ្ធផលនេះទេ។ ភាគច្រើនទាក់ទងហាងកែសម្ផស្សនិងគ្លីនិកកែសម្ផស្សទោះបីជាវានាំមកនូវប្រសិទ្ធភាពដែលចង់បានក៏ដោយក៏មិនថោកហើយត្រូវការពេលវេលាច្រើន។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយមានវិធីសាស្រ្តជាច្រើនដើម្បីពង្រឹងក្រចករបស់អ្នកនៅផ្ទះដោយគ្មានជំនួយពីជាងកាត់សក់។
មូលហេតុនៃក្រចកផុយនិងរអិល
រូបថតនៃក្រចកដែលផុយស្រួយ
មុនពេលថែរក្សាសុខភាពនិង រូបរាងក្រចករបស់អ្នកអ្នកត្រូវស្វែងយល់ពីមូលហេតុនៃភាពផុយស្រួយរបស់វាហើយព្យាយាមលុបបំបាត់វាឱ្យបានឆាប់តាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។ នេះគឺជាកត្តាមួយចំនួនដែលជះឥទ្ធិពលអវិជ្ជមានដល់ស្ថានភាពរបស់ពួកគេ៖
- ការប្រើថ្នាំបំបាត់ការខាត់ក្រចកញឹកញាប់ដែលមានអាសេតូន
- ឥទ្ធិពលនៃកត្តាខាងក្រៅឧទាហរណ៍ការលាងសម្អាតកម្រាលឥដ្ឋនិងចានដោយគ្មានស្រោមដៃរបួសតិចតួចនិងការប៉ះពាល់នឹងត្រជាក់
- ភាពខុសគ្នានៃសីតុណ្ហភាពខាងក្រៅនិងនៅផ្ទះ
- ការថែទាំមិនត្រឹមត្រូវ,
- កង្វះវីតាមីននិងសារធាតុរ៉ែមានប្រយោជន៍ដែលរួមមានអ៊ីយ៉ូតស័ង្កសីដែកស៊ីលីកុនសេលេនីញ៉ូមនិងកាល់ស្យូម។
- ឥទ្ធិពលនៃសារធាតុដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់នៅក្នុងទឹក
- បញ្ហាណាមួយនៅក្នុងការងាររបស់សរីរាង្គនិងប្រព័ន្ធនៃរាងកាយជាពិសេសសរសៃឈាមបេះដូងប្រព័ន្ធ endocrine និងសរសៃប្រសាទ។
ឱសថបុរាណប្រឆាំងនឹងក្រចកផុយ
អស់រយៈពេលជាយូរមកហើយសំណួរនៃភាពស្រស់ស្អាតនៃដៃមានការព្រួយបារម្ភទាំងស្ត្រីនិងបុរស។ សព្វថ្ងៃនេះមានឱសថប្រជាប្រិយជាច្រើនដែលបានបង្ហាញឱ្យឃើញនិងមានប្រសិទ្ធភាពក្នុងការពង្រឹងក្រចកដែលជួយថែរក្សាពួកគេនៅផ្ទះ។ នេះគឺជាការពេញនិយមបំផុតមួយចំនួន៖
- ប្រេងអូលីវ។ របាំងជាមួយវានៅក្នុងការរួមបញ្ចូលគ្នាជាមួយទឹក lemon ឬប្រេងផ្សេងទៀតរួមទាំងប្រេងដែលសំខាន់ដោះស្រាយបានយ៉ាងល្អជាមួយនឹងភាពផុយស្រួយនិងបម្រើ សំណងល្អសម្រាប់ការការពាររបស់វា។ ល្បាយត្រូវតែមានសីតុណ្ហភាពស្រួល។ ដើម្បីធ្វើដូចនេះវាត្រូវបានគេណែនាំឱ្យកំដៅវាជាមុននៅក្នុងអាងងូតទឹក។
- របាំងម្រេច។ ម្រេចក្តៅក្រហមមានប្រសិទ្ធភាពលើក្រចកនិងសក់។ ក្នុងពេលជាមួយគ្នានេះដែរវាត្រូវបានគេណែនាំឱ្យលាយវាបន្តិចបន្តួចជាមួយណាមួយ ប្រេងរុក្ខជាតិហើយអនុវត្តទៅបន្ទះក្រចក។ នេះត្រូវតែត្រូវបានធ្វើដោយប្រុងប្រយ័ត្នជៀសវាងការប៉ះពាល់ជាមួយល្បាយនៅលើភ្នាសរំអិល។
- ងូតទឹកអំបិលនិងអ៊ីយ៉ូត។ អ្នកត្រូវរៀបចំដំណោះស្រាយភ្លាមៗមុនពេលនីតិវិធី។ ដើម្បីធ្វើដូចនេះអ្នកត្រូវការទឹកក្តៅ (ប្រហែល ១ កែវ) អំបិលធំ ១ ស្លាបព្រាអំបិលអ៊ីយ៉ូត ៤-៦ ដំណក់។
- លាបអ៊ីយ៉ូតមុនពេលចូលគេង។ ដើម្បីពង្រឹងវាវាត្រូវបានគេណែនាំឱ្យប្រើអ៊ីយ៉ូតដើម្បីសំអាតក្រចកពីវ៉ារនីសនិងគ្រឿងសំអាងជាច្រើនដងក្នុងមួយសប្តាហ៍មុនពេលចូលគេង។ នៅពេលព្រឹកមិនមានដាននៅសល់ទេហើយការធ្វើក្រចកនឹងស្រស់ស្អាតនិងមានភាពស្រស់ស្អាតទោះបីជាគ្មានវ៉ារនីសក៏ដោយ។
- របាំងដែលមានមូលដ្ឋានលើក្រមួន។ វាគឺជាសារធាតុធ្វើឱ្យក្រចករឹងមាំ។ ទិញក្រមួនធម្មជាតិហើយរលាយវាក្នុងទឹកងូតទឹក។ លាបវាលើក្រចករបស់អ្នកហើយបន្ទាប់មកទុកចោលមួយយប់ដោយការពារវាពីការធ្លាក់ដោយស្រោមដៃ។ នៅពេលព្រឹកសូមយកក្រមួនដែលនៅសល់ចេញហើយលាងដៃរបស់អ្នកជាមួយទឹក។ មានវិធីមួយទៀតដើម្បីប្រើផលិតផលឃ្មុំនេះដើម្បីពង្រឹងក្រចក។ បំណែកនៃក្រមួនធម្មជាតិមួយត្រូវបានជូតលើបន្ទះក្រចកបន្ទាប់ពីនោះអ្នកមិនអាចប្រើវ៉ារនីសនិងរបស់ផ្សេងទៀតបានមួយរយៈ គ្រឿងសំអាង... អ្នកអាចធ្វើបែបបទនេះជារៀងរាល់ថ្ងៃជាពិសេសមុនពេលចូលគេង។
- ងូតទឹកជាមួយប្រេងអូលីវនិងក្រូចឆ្មាអ៊ីយ៉ូត។ នៅក្នុងប្រេងអូលីវ ១ ស្លាបព្រាសូមបន្ថែមមួយឬពីរដំណក់នៃកុកងឺក្រូចថ្លុងក្រូចឆ្មាក្រូចឆ្មាឬប្រេងក្រូចបន្ទាប់មកបន្តក់អ៊ីយ៉ូតពីរបីដំណក់។ រំអិលក្រចកជាមួយល្បាយលទ្ធផលពីរឬបីដងក្នុងមួយសប្តាហ៍ហើយទុកវានៅលើក្រចករយៈពេល ១០-២០ នាទីបន្ទាប់មកអ្នកត្រូវលាងជម្រះសំណល់ជាមួយទឹក។
- របាំងធ្វើពីទឹកឃ្មុំធម្មជាតិនិងស៊ុតប្រេងបន្លែ។ លាយប្រេងបន្លែ (១-២ ស្លាបព្រា) ជាមួយស៊ុតពាក់កណ្តាលវាយដំហើយបន្ថែមទឹកឃ្មុំរាវធម្មជាតិ ១ ស្លាបព្រាតូចនៅទីនោះ។ គ្រាន់តែជ្រលក់ចុងម្រាមដៃរបស់អ្នកចូលទៅក្នុងល្បាយហើយសង្កត់វាមួយរយៈហើយបន្ទាប់មកលាងចេញជាមួយទឹកសាប៊ូ។
ដំបូន្មាន។ ឱសថបុរាណទាំងអស់ដែលត្រូវបានរចនាឡើងដើម្បីពង្រឹងក្រចកមាន គ្រឿងផ្សំធម្មជាតិស្ទើរតែគ្មាន contraindications ។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយពួកគេអាចបង្កឱ្យមានប្រតិកម្មអាឡែហ្ស៊ីដូច្នេះសូមធ្វើតេស្តភាពប្រែប្រួលមុនពេលប្រើ។
សូមចងចាំថាផលិតផលទាំងអស់នេះត្រូវតែត្រូវបានកំដៅដល់សីតុណ្ហភាពដែលមានផាសុខភាពមុនពេលប្រើប្រាស់។ គ្រឿងផ្សំធម្មជាតិរបស់វានឹងជួយស្តារសុខភាពនិងសម្រស់ក្រចករបស់អ្នកឡើងវិញជាការការពារដ៏ល្អដើម្បីការពារកុំឱ្យខូចនិងផុយ។
គ្រឿងសំអាងសម្រាប់បន្ទះក្រចក
បន្ថែមពីលើឱសថបុរាណសម្រាប់ពង្រឹងក្រចកមានសមាសធាតុជាច្រើនដែលផលិតដោយឧស្សាហកម្មកែសម្ផស្ស។ ពួកវាងាយស្រួលលាបហើយនៅពេលប្រើជាប្រព័ន្ធពួកគេផ្តល់លទ្ធផលដូចគ្រឿងផ្សំធម្មជាតិ។ ការពេញនិយមបំផុតគឺ៖
- "អេណាម៉េលឆ្លាត" ។ នៅ glance ដំបូងឧបករណ៍នេះមិនខុសពីវ៉ារនីសដែលគ្មានពណ៌ធម្មតាទេ។ ប៉ុន្តែសារធាតុចិញ្ចឹមដែលរួមបញ្ចូលនៅក្នុងសមាសភាពរបស់វាបានប្រែក្លាយវាទៅជាសារធាតុរឹងដ៏មានឥទ្ធិពលដែលការពារក្រចកពីកត្តាខាងក្រៅ។ អ្នកត្រូវលាបថ្នាំ "Smart Enamel" ជារៀងរាល់ថ្ងៃ។ ប្រសិទ្ធភាពព្យាបាលជាធម្មតាសម្រេចបាននៅចុងសប្តាហ៍ដំបូង។ មុនពេលប្រើវ៉ារនីសបន្ទាប់ថ្នាំកូតចាស់ត្រូវតែត្រូវបានលុបចោលដោយប្រើឧបករណ៍ច្រូតគ្មានអាសេតូន។
- ផ្នែកបន្ថែមក្រចកជែល។ អ្នកអាចធ្វើវាដោយខ្លួនឯងឬអញ្ជើញមេជាងធ្វើក្រចកនៅផ្ទះរបស់អ្នក។ ដើម្បីធ្វើដូចនេះអ្នកត្រូវទិញពិសេស ចង្កៀងអ៊ុលត្រាវីយូឡេហើយទាំងអស់ ប្រភេទដែលត្រូវការគម្រប។ បន្ទាប់ពីការបន្ថែមក្រចករបស់អ្នកនឹងមើលទៅអស្ចារ្យ។ ហើយនីតិវិធីគួរតែត្រូវបានធ្វើម្តងទៀតតិចជាងពេលប្រើវ៉ារនីសធម្មតា។
- ត្រដុសបន្ទះក្រចកជាមួយល្បាយនៃវីតាមីនអានិងអ៊ីដែលបានទិញពីឱសថស្ថាន។ ថ្នាំគ្រាប់ដែលមានដំណោះស្រាយផ្អែកលើប្រេងនឹងធ្វើឱ្យក្រចកនៅលើដៃនិងជើងមានសុខភាពល្អនិងស្រស់ស្អាតបង្កើនល្បឿនលូតលាស់។
- ការដាក់ពាក្យប្រេងសំខាន់ៗ ចានក្រចក... នេះគួរតែត្រូវបានធ្វើសម្រាប់ 2 សប្តាហ៍ឬច្រើនជាងនេះម្តងរៀងរាល់ 1-2 ថ្ងៃ។ ប្រេងសំខាន់ៗនៃ fir, spruce, chamomile, ផ្កាម្លិះគឺសមរម្យសម្រាប់នីតិវិធី។ លើសពីនេះទៀតវាត្រូវបានគេណែនាំឱ្យប្រើផ្លែក្រូច: ក្រូចឆ្មាក្រូចក្រូចឆ្មាក្រូចត្លុង។ សូមចងចាំថាពួកវាត្រូវតែលាបក្នុងបរិមាណតិចតួចហើយបើចាំបាច់ជាផ្នែកមួយនៃល្បាយជាមួយប្រេងអូលីវឬប៊ឺដុក។
- ពង្រឹងក្រចកជាមួយអាគ្រីលីក។ នេះគឺជាប្រភេទសំណង់មួយប្រភេទ។ វាត្រូវបានធ្វើនៅក្នុងហាងកែសម្ផស្សឬនៅផ្ទះ។ ក្នុងករណីទី ២ សម្រាប់នីតិវិធីអ្នកនឹងមិនត្រឹមតែមានឧបករណ៍ធ្វើក្រចកនិងថ្នាំសម្លាប់មេរោគប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងមានម្សៅអាគ្រីលីកពិសេសម៉ូណូមឺរឬរាវសម្រាប់អាគ្រីលីកថ្នាំទ្រនាប់ទ្រនាប់ជក់ដែលមានគុណភាពខ្ពស់គន្លឹះនិងដំបងពណ៌ទឹកក្រូច។ អ្នកអាចទិញសំណុំដែលត្រៀមរួចជាស្រេចនិងប្រមូលផ្តុំដែលអ្នកនឹងរកឃើញអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលអ្នកត្រូវការសម្រាប់ការសាងសង់។ នីតិវិធីត្រូវបានអនុវត្តតាមដំណាក់កាលជាច្រើន៖
- ការរៀបចំបន្ទះក្រចក។ លាងដៃនិងសម្លាប់មេរោគលើក្រចករបស់អ្នក។ ទាញ cuticle ត្រឡប់មកវិញហើយស្ងួតក្រចករបស់អ្នក។ យកធូលីចេញពីការដាក់ឯកសារហើយខាត់ក្រចក។
- ការរៀបចំនិងតំឡើងគន្លឹះ។ ជ្រើសរើសគន្លឹះនៃទំហំដែលត្រូវការផ្តល់ឱ្យពួកគេនូវរូបរាងដែលអាចត្រូវបានបញ្ចប់បន្ទាប់ពីបញ្ចប់នីតិវិធី។ កាវបិទពួកវាទៅនឹងក្រចករបស់អ្នកដើម្បីកុំឱ្យមានសំលេងនៅពីក្រោម។ បន្ទាប់មកបញ្ចប់រូបរាងក្រចកហើយមកជាមួយការរចនានាពេលអនាគតរបស់ពួកគេ។
- ការអនុវត្តម្សៅអាគ្រីលីក។ លាបថ្នាំ primer ទៅផ្នែកធម្មជាតិនៃក្រចកហើយទុកឱ្យវាស្ងួត។ ពីខាងលើដោយប្រើជក់ពិសេសជ្រលក់ចូលទៅក្នុងម៉ូណូមឺរនិងម្សៅអាគ្រីលីកក្នុងការដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលតូចមួយដោយមានសម្ពាធបង្កើតការផ្លាស់ប្តូររលោងលើផ្ទៃទាំងមូលនៃក្រចកពី cuticle ទៅគែមពង្រីក។
- បន្ទាប់ពីក្រចកស្ងួតសូមបញ្ចប់រូបរាងនិងការផ្លាស់ប្តូរជាមួយឯកសារក្រចកហើយបន្ទាប់មកជាមួយប៉ូលា។
- បន្ទះក្រចកដែលត្រូវបានព្យាបាលតាមរបៀបនេះត្រូវការការការពារពីកាំរស្មីអ៊ុលត្រាវីយូដូច្នេះពួកគេត្រូវការវ៉ារនីស។
ទោះបីជាការពង្រឹងក្រចកជាមួយអាគ្រីលីកត្រូវការបទពិសោធន៍និងចំណេះដឹងក៏ដោយប្រសិនបើអ្នកប្រាថ្នាអ្នកអាចរៀនវាបានគ្រប់ពេល។ ការថែទាំទន់ភ្លន់សម្រាប់ការធ្វើក្រចកបែបនេះការកែតម្រូវទាន់ពេលវេលានិងការយកចេញត្រឹមត្រូវនឹងអនុញ្ញាតឱ្យវាមានរយៈពេលយូរអង្វែងខណៈពេលដែលរក្សាបាននូវរូបរាងទាក់ទាញ។
ភាពខុសគ្នានៃវិធីពង្រឹងក្រចកដែលអ្នកអាចប្រើនៅផ្ទះអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកជ្រើសរើសត្រឹមត្រូវ។ កុំរង់ចាំរហូតដល់បន្ទះក្រចកក្លាយទៅជាផុយហើយផ្តល់ឱ្យដៃរបស់អ្នកនូវរូបរាងស្អាត។ យកល្អគួរតែថែរក្សាការពារជាមុនដើម្បីរក្សាសុខភាពនិងសម្រស់ក្រចក។
Evgeniya Valerievna
ស្ថានភាពក្រចកគឺជាសូចនាករដ៏សំខាន់មួយនៃដំណើរការធម្មតារបស់រាងកាយវារួមជាមួយស្បែកនិងសក់អាចជាសញ្ញានៃជំងឺឬកង្វះវីតាមីន។ ក្រចកចាប់ផ្តើមរអិលបែកជាញឹកញាប់សូម្បីតែ មេល្អនឹងមិនអាចជួយបានទេ។ ដើម្បីរកផ្លូវចេញសូមពិចារណាអំពីមូលហេតុចំបង ៗ នៃភាពផុយស្រួយនិងជម្រើសដែលអាចធ្វើទៅបានអំពីវិធីជៀសវាងបញ្ហា។
មូលហេតុនៃក្រចកផុយ
- ទំនាក់ទំនងថេរជាមួយ សារធាតុគីមីវ៉ារនីសផលិតផលដែលមានអាសេតូនសារធាតុគីមីក្នុងគ្រួសារផ្សេងៗដំណោះស្រាយនិងអាស៊ីត។ អ្នកគួរតែសម្រាកឱ្យក្រចករបស់អ្នកជាប្រចាំកុំប្រើវ៉ារនីសពាក់ស្រោមដៃដើម្បីធ្វើការជាមួយគីមីសាស្ត្រ។ នៅពេលជ្រើសរើសវ៉ារនីសកុំត្រូវបានណែនាំដោយពណ៌និងល្បឿននៃការស្ងួតវ៉ារនីសស្ងួតរហ័សភ្លឺគឺមានគ្រោះថ្នាក់បំផុត។
- កង្វះធាតុដាន។ កង្វះប៉ូតាស្យូមជាតិដែកវីតាមីន A, E, D បណ្តាលឱ្យក្រចកផុយ។ ពិនិត្យឡើងវិញរបបអាហាររបស់អ្នកពិគ្រោះជាមួយអ្នកឯកទេសដែលនឹងជួយអ្នកជ្រើសរើសវីតាមីនត្រឹមត្រូវ។
- តំណពូជវត្តមាននៃជំងឺ។ ជំងឺរបស់មនុស្សមួយចំនួនត្រូវបានកំណត់ដោយស្ថានភាពនៃក្រចក។ ការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យទូទៅបំផុតគឺជំងឺក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីត។ ក្រចកក្លាយទៅជាផុយអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះនិងបំបៅដោះកូនព្រោះធាតុមានប្រយោជន៍ពីរាងកាយរបស់ម្តាយទុកឱ្យកុមារខ្លះ។
- ការញ៉ាំ, ការធ្លាក់ទឹកចិត្ត។
- ខ្យល់ស្ងួត។ ក្រចកទទួលរងពីខ្យល់ស្ងួតខ្លាំងជាពិសេសក្នុងរដូវរងារនៅពេលដែលសីតុណ្ហភាពប្រែប្រួលឥតឈប់ឈរ។ ត្រូវប្រាកដថាផ្ទះមានសំណើមគ្រប់គ្រាន់ពាក់ស្រោមដៃក្នុងរដូវរងារមុនពេលចេញទៅខាងក្រៅ។
- បញ្ហាស្បែកក្បាល។ cuticle ការពារក្រចកពីបរិយាកាសខាងក្រៅអតិសុខុមប្រាណបាក់តេរីនិងផ្ទេរធាតុមានប្រយោជន៍ពីរាងកាយទៅបន្ទះក្រចក។ ការខូចខាតជំងឺជំងឺផ្សិតបង្កឱ្យក្រចកផុយ។
- ការថែទាំមិនត្រឹមត្រូវ។ មានមនុស្សតិចណាស់ដែលដឹងថាអ្នកមិនអាចកាត់ក្រចកជាមួយមេដោះបានទេ។អ្នកត្រូវដាក់ឯកសារទាំងនោះជាមួយកញ្ចក់ឬសេរ៉ាមិចក្រចកដើម្បីកុំឱ្យខូចស្បែក។
ឱសថបុរាណសម្រាប់ពង្រឹងក្រចក
មានរូបមន្តងាយៗជាច្រើនសម្រាប់ពង្រឹងក្រចករបស់អ្នកពីភាពងាយស្រួលនៅផ្ទះរបស់អ្នក។ សូមចងចាំថាពួកគេមិនដោះស្រាយបញ្ហាដែលរាងកាយមានរួចទៅហើយនោះទេប៉ុន្តែអាចធ្វើឱ្យក្រចករឹងមាំនិងមានសុខភាពល្អមួយរយៈ។
អំបិល
ការងូតទឹកជាមួយអំបិលសមុទ្រគឺជាមធ្យោបាយដោះស្រាយដ៏ល្អសម្រាប់ភាពផុយស្រួយនឹងជួយពង្រឹងក្រចកនៅលើដៃយ៉ាងឆាប់រហ័សដើម្បីកុំឱ្យវាបែកឬបែក។
- ក្នុងមួយលីត្រទឹកក្តៅនៅសីតុណ្ហភាពស្រួលរំលាយអំបិល ៣ ស្លាបព្រា។ អ្នកអាចបន្ថែមដំណក់ពីរបី ប្រេងសំខាន់, ទឹកក្រូចឆ្មាឬអ៊ីយ៉ូត។
- ជ្រលក់ក្រចករបស់អ្នកទៅក្នុងដំណោះស្រាយរយៈពេល ១៥-២០ នាទីរួចជូតឱ្យស្ងួតលាបជាមួយក្រែមដែលអ្នកចូលចិត្ត។ ងូតទឹកអំបិលជារៀងរាល់ថ្ងៃរយៈពេល ២-៣ សប្តាហ៍បន្ទាប់មកម្តងរៀងរាល់ ១-២ សប្តាហ៍អាស្រ័យលើស្ថានភាពនៃបន្ទះក្រចក។
ប្រេងអូលីវនិងទឹកក្រូចឆ្មា
រៀបចំដំណោះស្រាយសាមញ្ញ៖
- ចំនួនតិចតួចនៃ ប្រេងអូលីវកំដៅក្នុងទឹកងូតទឹកហើយបន្ថែមទឹកក្រូចឆ្មា។
- លាបល្បាយលទ្ធផលលើក្រចករបស់អ្នកទុករយៈពេល ៣-៤ ម៉ោងហើយនិយមពេញមួយយប់។
អ្នកអាចគ្រាន់តែជូតក្រចករបស់អ្នកជាមួយចំណិតក្រូចឆ្មា។ វាពង្រឹងនិងធ្វើឱ្យបន្ទះក្រចកស។ នីតិវិធីនេះត្រូវធ្វើ ២ ដងក្នុងមួយសប្តាហ៍។
មួនក្រមួន
ប៉ូវកំលាំងល្អគឺមួនក្រមួនឃ្មុំ។
- រលាយ 5 ក្រាម។ ក្រមួនបន្ថែម yolk ចោតនិងដំណក់ប្រេង peach ពីរបីដំណក់។
- ផ្ទេរមួននេះទៅក្នុងពាងងាយស្រួលហើយជូតក្រចករបស់អ្នកជាមួយវា។
ម៉្យាងទៀតរលាយក្រមួនជ្រលក់ចុងម្រាមដៃរបស់អ្នកនៅក្នុងវាបន្ទាប់មកនៅក្នុងទឹកត្រជាក់ដើម្បីធ្វើឱ្យរឹង។ របាំងបំប៉ននិងផ្តល់សំណើមដល់បន្ទះក្រចកនិងស្បែកជុំវិញ។
ម្រេចក្រហម
ដើម្បីពង្រឹងនិងពន្លឿនការលូតលាស់ក្រចកអ្នកអាចធ្វើរបាំងម្រេចក្រហម។
- នៅក្នុងពាក់កណ្តាលស្លាបព្រាកាហ្វេនៃម្រេចបន្ថែមទឹកពីរបីដំណក់ដើម្បីធ្វើឱ្យក្រៀមបន្ថែមក្រែមដៃ។
- កំដៅផលិតផលលទ្ធផលអនុវត្តទៅក្រចកដោយប្រើជក់។
- ទុកវាឱ្យលើសពី ២០ នាទីប្រសិនបើវាដុតនំយ៉ាងខ្លាំង - តិចជាងប៉ុន្តែមិនតិចជាង ១០. អនុវត្តនីតិវិធីមិនលើសពីម្តងក្នុងមួយខែ!
ងូតទឹកទឹកដោះគោ
- បន្ថែមទឹកផ្លែប៉ោមនិងទឹកក្រូចឆ្មា ២ ស្លាបព្រាបាយទៅក្នុងទឹកដោះគោក្តៅ ០.៥ លី។
- ដំណោះស្រាយត្រូវលាយជាមួយទឹកឃ្មុំមួយស្លាបព្រាកាហ្វេនិងបរិមាណអំបិលតុដូចគ្នា។
- ការងូតទឹកចំណាយពេល ១៥ នាទី។
អ៊ីយ៉ូត
លាបអ៊ីយ៉ូតស្តើង ៗ សូម្បីតែលើបន្ទះក្រចកជារៀងរាល់ថ្ងៃ។ លុះព្រឹកឡើង, លឿងបាត់។ បែបបទនេះដោយគិតគូរពីភាពទៀងទាត់ធ្វើឱ្យក្រចកមិនសូវផុយ។
ងូតទឹកតែបៃតង
- ទឹកតែមួយស្លាបព្រាបាយត្រូវបានលាយជាមួយទឹកក្តៅមួយកែវដោយមិនមានបន្ថែមរសជាតិឬរសជាតិឡើយ។
- នៅពេលដែលទឹកត្រជាក់ចុះសូមបន្ថែមប្រេងអូលីវ ២ ស្លាបព្រាបាយនិងទឹកក្រូចឆ្មាមួយស្លាបព្រាកាហ្វេចូលទៅក្នុងនោះបន្ទាប់មកដំណោះស្រាយអាចត្រូវបានប្រើសម្រាប់នីតិវិធី
- មុនពេលងូតទឹកអ្នកគួរតែលាតចុងម្រាមដៃរបស់អ្នកដើម្បីបង្កើនលំហូរឈាមទៅកាន់ពួកគេ។ ការងូតទឹកគួរតែត្រូវបានគេយករយៈពេល ១០ នាទីបន្ទាប់ពីនោះដៃមិនអាចសើមអស់រយៈពេលជាច្រើនម៉ោង។
ទឹកខ្មះនិងប្រេង
មិនមែនជាក្លិនដ៏រីករាយបំផុតនោះទេប៉ុន្តែជាការងូតទឹកដ៏មានប្រសិទ្ធិភាពនៃទឹកខ្មះ cider ផ្លែប៉ោមនិងប្រេងបន្លែ។
- លាយទឹកខ្មេះនិងប្រេងក្នុងសមាមាត្រស្មើគ្នាអ្នកអាចកំដៅវាឡើងត្រាំម្រាមដៃរបស់អ្នកក្នុងដំណោះស្រាយរយៈពេល ១០ នាទី។
- ការងូតទឹកទឹកខ្មេះនឹងជួយពង្រឹងក្រចកនៅលើដៃបានយ៉ាងល្អប្រសិនបើធ្វើរាល់ថ្ងៃរយៈពេល ២-៣ សប្តាហ៍បន្ទាប់ពី ២ ខែធ្វើវគ្គសិក្សាម្តងទៀតបើចាំបាច់។
ជែឡាទីន
ជាមួយនឹងក្រចកផុយការងូតទឹកជែលលីនជួយសន្សំសំចៃ។
- រំលាយជែឡាទីនក្នុងទឹកឬទឹកដោះគោឱ្យក្តៅឡើងវិញបន្ទាប់ពី ១៥ នាទី។
- ជ្រលក់ក្រចករបស់អ្នកក្នុងជែលលីនក្តៅរយៈពេល ២០-៣០ នាទី។
- ប្រើរបាំងនេះ ២ ដងក្នុងមួយសប្តាហ៍។
អ្នកក៏អាចបន្ថែមប្រេងបន្តក់ពីរបីដំណក់ទៅជែឡាទីនដើម្បីធ្វើឱ្យនីតិវិធីកាន់តែរីករាយ។
ផ្លែប៊ឺរី
មួយនៃភាគច្រើន វិធីសាមញ្ញពង្រឹងក្រចក - ផ្លែប៊ឺរីធម្មតា។ រំអិលពួកវាដោយកំទេច៖ ខាត់ណារីលីងណូបឺរីក្រេនបឺរីនេះធ្វើឱ្យក្រចកមានវីតាមីនធ្វើឱ្យពណ៌មានសុខភាពល្អ។
របាំងជាមួយប្រេងអូលីវនិងអាល់ម៉ុង
- pulp ត្រូវបានស្រង់ចេញពីប៉េងប៉ោះមធ្យមមួយ។
- ដាក់ក្នុងពែងមួយហើយបន្ថែមប្រេងអូលីវនិងអាល់ម៉ុងមួយស្លាបព្រា។
- របាំងត្រូវបានអនុវត្តក្នុងស្រទាប់ក្រាស់ទៅនឹងក្រចកនីមួយៗ។
- បន្ទាប់ពី ១៥ នាទីយកសមាសភាពចេញជាមួយកន្សែងក្រដាស។
ការតុបតែងរុក្ខជាតិ
ដើម្បីបងា្ករក្រចកពីការបកនិងបំបែកសូមធ្វើឱ្យការងូតទឹកពង្រឹងពីការតុបតែងឱសថ - burស burdock, chamomile, wort ផ្លូវរបស់ John ។ ឱសថត្រូវបានចាក់ជាមួយទឹកក្តៅហើយចាក់បញ្ចូលរយៈពេលមួយម៉ោងបន្ទាប់មកប្រសិនបើទំពាំងបាយជូរត្រជាក់ពួកគេត្រូវបានកំដៅ។ ជ្រលក់ម្រាមដៃឬម្រាមជើងចូលក្នុងអាងងូតទឹកហើយសង្កត់ប្រហែល ៣០ នាទី។
ស្រា
ការងូតទឹកធម្មតាដែលមានមូលដ្ឋានលើស្រាពណ៌សធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវស្ថានភាពនៃក្រចក។ រូបមន្តគឺសាមញ្ញ៖ ក្នុង ២០០ ម។ ស្រាពណ៌សបន្ថែមអំបិលសមុទ្រពីរស្លាបព្រា, tsp ។ ទឹកឃ្មុំនិង tsp ទីបី។ ប៊ឺ។ កំដៅល្បាយកូរឱ្យល្អបន្ថយចុងម្រាមដៃរបស់អ្នករយៈពេល ២៥-៣០ នាទី។
Decoction នៃដំឡូង
ដាក់ម្រាមដៃរបស់អ្នកនៅក្នុងទំពាំងបាយជូរដំឡូងក្តៅរយៈពេល ១០-១៥ នាទីលាងដៃរបស់អ្នកស្ងួតហើយរាលដាលដៃរបស់អ្នកជាមួយក្រែមដែលអ្នកចូលចិត្ត។ ការងូតទឹកនេះជួយពង្រឹងក្រចកនិងធ្វើឱ្យស្បែកទន់។
ជូតវីតាមីន
បន្ថែមពីលើវិធីដែលបានណែនាំសូមប្រើកន្សោមវីតាមីនអ៊ី។ ធ្វើម្តងទៀតរយៈពេល ២ សប្តាហ៍សម្រាកខ្លីហើយធ្វើម្តងទៀតបើចាំបាច់។
ម៉ាស្សា
ម៉ាស្សាដៃតំបន់ជុំវិញក្រចកមានឥទ្ធិពលវិជ្ជមានទៅលើស្ថានភាពនិងការលូតលាស់របស់វា។ ម៉ាស្សាដោយប្រើចូចូបាយ៉ាលាំងយ៉ាឡាងក្រូចឆ្មាប្រេងអូលីវ។
អាហារបំប៉នដើម្បីពង្រឹងក្រចក
ជាការពិតដំបូន្មាននឹងមិនអាចជួយបានទេប្រសិនបើអ្នកទទួលទានអាហារខុស។ ក្រចកសក់នឹងស្រស់ស្អាតនិងរឹងមាំតែនៅពេលណា អាហារូបត្ថម្ភត្រឹមត្រូវសម្បូរទៅដោយអាហារប្រូតេអ៊ីនផ្លែឈើនិងបន្លែ។ ដើម្បីឱ្យក្រចករបស់អ្នករឹងមាំនិងមានសុខភាពល្អបានយូរអ្នកត្រូវទទួលទានវីតាមីន A, E, C, ក្រុម B, កាល់ស្យូមនិងជាតិដែកឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់ជារៀងរាល់ថ្ងៃ។
- វីតាមីនអាមាននៅក្នុងផលិតផលទឹកដោះគោស៊ុតការ៉ុតប៉េងប៉ោះ;
- វីតាមីនអ៊ី - នៅក្នុងប្រេងបន្លែនៃគ្រាប់ផ្សេងៗអ្នកអាចទិញវានៅឱសថស្ថានហើយជូតវាចូលក្នុងក្រចករបស់អ្នក។
- វីតាមីន C សម្បូរទៅដោយផ្លែក្រូច, ត្រគាកកើនឡើង, ត្រសក់, សមុទ្រ buckthorn, sauerkraut ។
- ជាតិដែកមានច្រើននៅក្នុងថ្លើមស៊ុតមាន់ល្ងផ្លែប៉ោមនិងគ្រាប់។
ធ្វើអាហារបំប៉នសុខភាពមួយមុខនៅផ្ទះ។ សំបកស៊ុតមានជាតិកាល់ស្យូមពួកគេត្រូវការកំទេចទៅជាម្សៅហើយបន្ថែមបន្តិចបន្តួចទៅក្នុងអាហារជាប្រចាំ។ នេះនឹងជួយបង្កើនការទទួលទានកាល់ស្យូមរបស់អ្នកដោយមិនចាំបាច់ប្រើឱសថស្ថាន។
ឯកទេស៖ អ្នកព្យាបាលរោគ
ការអប់រំ៖ សាកលវិទ្យាល័យវេជ្ជសាស្ត្ររដ្ឋម៉ូស្គូទីមួយដាក់ឈ្មោះតាម Sechenov ក្នុងឆ្នាំ ២០១០ ។
ស្ទើរតែគ្រប់អ្នកតំណាងនៃការរួមភេទដោយយុត្តិធម៌ស្រមៃចង់បានក្រចករឹងមាំនិងរឹងមាំ។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយការសម្រេចបាននូវគោលដៅដែលបានស្រឡាញ់ពេលខ្លះពិបាកខ្លាំងណាស់៖ ការថែរក្សាក្រចកត្រូវការភាពទៀងទាត់និងការអត់ធ្មត់សមរម្យ។ ក្នុងពេលជាមួយគ្នានេះវាមិនចាំបាច់ទាល់តែសោះដើម្បីក្លាយជាអតិថិជនធម្មតានៅក្នុងហាងកែសម្ផស្ស៖ អ្នកក៏អាចព័ទ្ធជុំវិញក្រចករបស់អ្នកដោយការថែទាំត្រឹមត្រូវនៅផ្ទះ។ ឱសថបុរាណសាមញ្ញនិងមានប្រសិទ្ធភាពនឹងជួយការពារពួកគេពីភាពទន់និងភាពផុយស្រួយ។ រឿងចំបងគឺត្រូវខិតជិតដំណើរការប្រកបដោយការទទួលខុសត្រូវ!
មូលហេតុប្រពៃណីនៃក្រចកផុយគឺ៖
- កង្វះវីតាមីនចាំបាច់;
- របបអាហារគ្មានតុល្យភាព (របបអាហាររយៈពេលវែងជាពិសេសមានផលប៉ះពាល់);
- ទំនាក់ទំនងញឹកញាប់ជាមួយសារធាតុគីមីក្នុងគ្រួសារផ្សេងៗ។
- ការរំលោភលើការធ្វើក្រចកនិងការព្យាបាលមេកានិច (ពិសោធន៍ជាមួយអាសេតូននិងការផ្លាស់ប្តូរវ៉ារនីសការដាក់ឯកសារមិនត្រឹមត្រូវ) ។
ជំហានដំបូងក្នុងការប្រយុទ្ធដើម្បីភាពស្រស់ស្អាតរបស់ក្រចកគឺដើម្បីលុបបំបាត់ផលប៉ះពាល់អវិជ្ជមានទាំងអស់នេះ។ ដោយបានដោះស្រាយតម្រូវការជាមុនអ្នកអាចបន្តសកម្មភាពសង្គ្រោះសកម្ម។
ការធ្វើឱ្យធម្មតានៃរបបអាហារ
ការពង្រឹងក្រចកនៅផ្ទះគឺមិនអាចគិតបានទេបើគ្មានការកែលម្អទូទៅនៃរាងកាយ។ ដោយសារវាចាំបាច់ក្នុងការបំពេញចន្លោះប្រហោងនៃសារធាតុសំខាន់បំផុតវាចាំបាច់ត្រូវចាប់ផ្តើមភ្លាមៗនូវការទទួលទានវីតាមីនចម្រុះ។ ដំណើរការនេះគួរតែមានរយៈពេលយ៉ាងហោចណាស់ពីរខែ។ វីតាមីនសំខាន់បំផុតសម្រាប់សុខភាពក្រចកគឺវីតាមីន A, C និង D. បន្ថែមពីលើនេះវាក៏សំខាន់ផងដែរក្នុងការទទួលទានកាល់ស្យូមនិងអ៊ីយ៉ូតឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់។
របបអាហារប្រចាំថ្ងៃគួរតែសំបូរទៅដោយភាពសម្បូរបែប ផលិតផលទឹកដោះគោដែលមានជាតិ fermented... ទឹកដោះគោយ៉ាអួ kefir និងឈីក្រុម Fulham គឺជាប្រភពកាល់ស្យូមដ៏មានតម្លៃដែលមិនអាចជំនួសបាន។ ជាតិដែកមានច្រើននៅក្នុងសាច់ក្រហមក៏ដូចជានៅក្នុងត្រី។ ទឹកការ៉ុតសម្បូរទៅដោយវីតាមីនអាហើយអ៊ីយ៉ូតអាចមាននៅក្នុងស្ពៃស្ពីណាច។ ផ្លែឈើស្ទើរតែទាំងអស់គឺជាអ្នកផ្ទុកវីតាមីនសេ។
កុំភ្លេច អំពីខ្លាញ់... ស្ត្រីជាច្រើនដែលចង់រក្សារាងដ៏សមសួនមិនអើពើនឹងការប្រើប្រាស់របស់ពួកគេ។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយខ្លាញ់គឺចាំបាច់ទោះបីជាវាមានតិចតួចក៏ដោយ។
បន្ថែមលើការកែលម្អគុណភាពអាហារូបត្ថម្ភការកែលម្អក្រចកដ៏ទូលំទូលាយរួមមាននីតិវិធីថែរក្សាដូចជាងូតទឹកនិងលាបម៉ាស។
ងូតក្រចកឱ្យតឹង
សមាសធាតុដែលមានប្រយោជន៍បំផុតសម្រាប់ពង្រឹងបន្ទះក្រចកគឺអំបិលសមុទ្រឬអ៊ីយ៉ូដក្រូចឆ្មាប្រេងអូលីវនិងការបញ្ចូលឱសថផ្សេងៗ។
ងូតទឹកអំបិល
កំដៅស្រាក្រហម ២០០ មីលីលីត្រ (ស្ងួតល្អជាង) ។ ផ្សំវាជាមួយអំបិលសមុទ្រមួយស្លាបព្រា (អ្នកអាចយកអាហារដែលមានជាតិអ៊ីយ៉ូត) ។ ត្រាំម្រាមដៃរបស់អ្នកក្នុងល្បាយក្តៅឧណ្ឌ ៗ រយៈពេល ១៥ នាទីបន្ទាប់មកជូតដោយក្រណាត់ស្ងួតហើយព្យាបាលជាមួយក្រែមដៃដែលមានសារធាតុចិញ្ចឹម។ វាត្រូវធ្វើម្តងទៀតយ៉ាងហោចណាស់ម្តងក្នុងមួយសប្តាហ៍។
ងូតទឹកប្រេង
យកប្រេងអូលីវឬប្រេងផ្កាឈូករ័ត្ន ១/៤ ពែង។ បន្ថែមទៅវា ៥ ដំណក់នៃវីតាមីនអា (កន្សោមអាចរកបាននៅឱសថស្ថានណាមួយ) និងអ៊ីយ៉ូត ៤ ដំណក់។ ការងូតទឹកគួរតែត្រូវបានធ្វើជារៀងរាល់ថ្ងៃរយៈពេល ២ សប្តាហ៍និយមនៅពេលល្ងាច។ រយៈពេលនៃនីតិវិធីនីមួយៗគឺប្រហែលម្ភៃនាទី។ មានប្រយោជន៍ស្មើគ្នាគឺជាការងូតទឹកស្រដៀងគ្នាដែលវីតាមីនអាត្រូវបានជំនួសដោយទឹកក្រូចឆ្មា។
ងូតទឹកទឹកខ្មះ
ភ្ជាប់ ទឹកខ្មះផ្លែប៉ោមនិងប្រេងបន្លែណាមួយ (ឧទាហរណ៍ burdock) ក្នុងសមាមាត្រស្មើគ្នា។ រយៈពេលនៃនីតិវិធីធម្មតាគឺដប់នាទី។
ងូតទឹកដើមឈើអុក
រៀបចំការចាក់បញ្ចូលសំបកឈើអូកក្នុងអត្រា ៣ ស្លាបព្រាក្នុងមួយទឹក ០.៥ លីត្រទឹកដាំពុះ (រក្សាកំដៅទាបរយៈពេល ២០ នាទីបន្ទាប់មកទុកចោលយ៉ាងហោចណាស់ ៣ ម៉ោង) ។ ប៉ះពាល់, ចាក់ចូលទៅក្នុងធុងកញ្ចក់មួយ (infusion ដែលនៅសល់អាចត្រូវបានរក្សាទុកនៅក្នុងទូទឹកកក) ។ រំលាយអំបិលសមុទ្រពីរបីស្លាបព្រាក្នុងទឹកក្តៅ ១/២ លីត្រ។ បន្ថែមមួយស្លាបព្រានៃខ្លឹមសារទឹកខ្មេះ ៧០% និង ៥០ ក្រាមនៃការបញ្ចូលលទ្ធផល។ ការងូតទឹកនេះគួរតែត្រូវបានធ្វើម្តងទៀតពីរដងក្នុងមួយថ្ងៃរយៈពេលនៃនីតិវិធីគឺ 10 នាទី។
ងូតទឹកទឹករ៉ែ
ផ្សំទឹករ៉ែធម្មជាតិ ១/២ ពែងជាមួយបរិមាណទឹកស្ពៃក្តោបដូចគ្នា។ ជ្រមុជម្រាមដៃរបស់អ្នកក្នុងដំណោះស្រាយរយៈពេលដប់ប្រាំនាទី។ ប្រសិនបើអ្នកប្រាថ្នាអ្នកអាចយកស្ពៃក្តោបនិងទឹកដំឡូងមួយរយក្រាម។ នីតិវិធី, ធ្វើឡើងវិញរៀងរាល់សប្តាហ៍, ស្តារពន្លឺចែងចាំងដែលមានសុខភាពល្អ, កម្លាំងនិងភាពរឹងមាំដល់ក្រចក។
របាំងក្រចកពង្រឹង
របាំងសម្រាប់ពង្រឹងគួរតែត្រូវបានត្រដុសថ្នមៗចូលទៅក្នុងបន្ទះក្រចកនិង cuticle ។ កិច្ចខិតខំប្រឹងប្រែងពិសេសមិនចាំបាច់ដាក់ពាក្យទេ៖ សមាសធាតុត្រូវបានស្រូបយកដោយឯករាជ្យក្នុងចំនួនដែលចាំបាច់។ ប្រេងផ្សេងៗនិងម្ទេសក្តៅមានតម្លៃអាហារូបត្ថម្ភច្រើនបំផុត។ របាំងគួរតែត្រូវបានអនុវត្តយ៉ាងហោចណាស់ម្តងក្នុងមួយសប្តាហ៍។ វគ្គសិក្សាអប្បបរមាគឺពីរខែ។
របាំងម្រេច
កំដៅប្រេងបន្លែខ្លះ។ លាយវាជាមួយស្រាបៀរ ១/២ ពែង (ភាពខុសគ្នាមិនសំខាន់ទេ) និងម្រេចក្រហមដីមួយស្លាបព្រា។ កូរឱ្យល្អហើយលាបលើក្រចក។ ត្រាំរយៈពេលកន្លះម៉ោងបន្ទាប់មកយកអ្វីដែលនៅសល់ចេញជាមួយកន្សែង។
របាំងប៉ារ៉ាហ្វីន
កំដៅក្រមួនប្រេងប៉ារ៉ាហ្វីន (មាននៅឱសថស្ថាន) ក្នុងទឹកងូតទឹករហូតដល់ទទួលបានភាពរាវ។ យកជក់ហើយលាបក្រចករបស់អ្នកថ្នមៗជាមួយសមាសធាតុដែលបានរៀបចំ។ វាជាការល្អប្រសើរជាងមុនក្នុងការព្យាបាលស្បែកនៅជុំវិញបន្ទះក្រចកដោយក្រែមខ្លាញ់។ នៅពេលដែលប៉ារ៉ាហ្វីនរឹងហើយស្រទាប់មួយទៀតគួរតែត្រូវបានលាបពីលើ។
សកម្មភាពនេះត្រូវធ្វើម្តងទៀតច្រើនដង។ បន្ទាប់ពីដប់ប្រាំនាទីប៉ារ៉ាហ្វីនអាចត្រូវបានយកចេញដោយដំបងឈើ។ បន្ទាប់មកក្រចកត្រូវការប៉ូលាដោយប្រើប៊ូហ្វេពិសេស។ អ្វីដែលល្អអំពីម៉ាស់គឺវាមិនត្រឹមតែធ្វើឱ្យក្រចករឹងមាំប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងព័ទ្ធជុំវិញវាដោយរបាំងការពារផងដែរ។ ឥទ្ធិពលខាងក្រៅដូចជាត្រជាក់ពន្លឺព្រះអាទិត្យនិងសារធាតុគីមីគ្រាន់តែឈប់ពាក់ព័ន្ធ។
របាំងជាមួយទឹកឃ្មុំ
រៀបចំទឹកឃ្មុំមួយស្លាបព្រាកាហ្វេប្រេងបន្លែពីរស្លាបព្រាកាហ្វេនិងស៊ុតវាយដំ។ កំដៅបន្តិចដោយបញ្ជូនទៅងូតទឹក។ ទុកល្បាយនៅលើបន្ទះក្រចករយៈពេល ១០ ទៅ ១៥ នាទីបន្ទាប់ពីនោះវាត្រូវបានលុបចោលដោយកន្សែងក្រដាស។ បន្ទាប់មកក្រចកត្រូវតែគ្របដោយស្រទាប់ក្រែមបំប៉ន។
របាំងក្រែមទារក
ផ្សំក្រែមមួយស្លាបព្រាម្រេចក្រហមនិងទឹក។ លាបផលិតផលលើបន្ទះក្រចកបន្ទាប់ពី ២០ នាទីលាងជមែះជាមួយទឹកក្តៅ (ដោយមិនបន្ថែមសាប៊ូ) ។
របាំងជាមួយឈីក្រុម Fulham និងឱសថ
អ្នកនឹងត្រូវការមួយស្លាបព្រាកាហ្វេនៃ nettle និងឱសថ dandelion ។ ចាក់ទឹកក្តៅមួយកែវដាក់លើពួកវាទុកប្រហែលកន្លះម៉ោង។ បន្ទាប់មកផ្សំជាមួយឈីក្រុម Fulham មួយរយក្រាម។ របាំងគួរតែត្រូវបានរក្សាទុកអស់រយៈពេលសាមសិបនាទីនៅចុងបញ្ចប់ដៃត្រូវបានសើមដោយក្រែម។
របាំងជែលលីន
រំលាយ gelatin ពីរបីស្លាបព្រាក្នុងទឹកក្តៅ។ ជ្រមុជក្រចករបស់អ្នកនៅក្នុងល្បាយនេះឱ្យត្រជាក់ដល់លក្ខខណ្ឌបន្ទប់យ៉ាងហោចណាស់ដប់ប្រាំនាទី។
របាំង Blackcurrant
យកផ្លែប៊ឺរី currant, ក្រែមនិង oatmeal ក្នុងបរិមាណស្មើគ្នា។ លាយឱ្យបានល្អហើយគ្របដណ្តប់សមាសភាពលទ្ធផលនៃក្រចកនៅក្នុងស្រទាប់ជាច្រើន។ នៅចុងបញ្ចប់នៃនីតិវិធី (មានរយៈពេលមួយម៉ោង) លាងជមែះនិងលាបក្រែមផ្តល់សំណើម។
Eucalyptus, lemon, peach, almond, jojoba និង patchouli oil ត្រូវបានគេប្រើជាមូលដ្ឋានសម្រាប់របាំងមុខ។ ឥទ្ធិពលវិជ្ជមាននៃប្រេងល្ហុងប្រេង burdock និងដំណោះស្រាយប្រេងនៃវីតាមីន A, E, C ត្រូវបានកត់សម្គាល់។
ដោយសារម៉ាស់ខ្លះមានសភាពរាវហើយថែមទាំងហៀរចេញស្រោមដៃកៅស៊ូក្រាស់អាចពាក់ពីលើបាន។ ស្រោមដៃកប្បាសគឺល្អសម្រាប់របាំង "ប្រេង" ។
ក្រចកដូចជាស្បែកនិងសក់ក៏ត្រូវការការថែទាំពិសេសដែរ - ផ្តល់ឱ្យពួកគេយ៉ាងហោចណាស់កន្លះម៉ោងក្នុងមួយថ្ងៃដោយជំនួសរូបមន្តរបស់យើងហើយឆាប់ៗអ្នកនឹងអាចអួតពីការធ្វើក្រចកដ៏ល្អឥតខ្ចោះដោយគ្មានការជ្រៀតជ្រែកនិងផុយ។
ងូតទឹកទឹកដោះគោ
ខណៈពេលដែល Sharon Stone កំពុងទទួលយករូបមន្តរបស់ទឹកដោះគោនិងទឹកឃ្មុំរបស់ Cleopatra យើងផ្តល់ជូនអ្នកនូវវិធីសមរម្យមួយដើម្បីធ្វើឱ្យរាងតូចជាងមុន - ការងូតទឹកទឹកដោះគោសម្រាប់ក្រចក។ ទឹកដោះគោគឺជាប្រភពនៃជាតិកាល់ស្យូមហើយវាគឺជារបស់ដែលតែងតែខ្វះនៅក្នុងក្រចករបស់យើង។ ប្រសិនបើអ្នកមានក្រចកផុយនិងស្ងួតបន្ទាប់មកទិញទឹកដោះគោទាំងមូល (ប៉ុន្តែមិនមែនទឹកដោះគោឆៅទេ) កំដៅវាទៅសីតុណ្ហភាពក្តៅល្មមហើយជ្រលក់ម្រាមដៃរបស់អ្នកចូលទៅក្នុងវារយៈពេល ២០-៣០ នាទី។ អនុវត្តនីតិវិធីជារៀងរាល់ថ្ងៃរយៈពេលមួយសប្តាហ៍ហើយក្នុងពេលឆាប់ៗនេះអ្នកនឹងសម្គាល់ឃើញលទ្ធផលវិជ្ជមាន។
របាំងប៉ារ៉ាហ្វីន
ប៉ារ៉ាហ្វីនឬក្រមួនគឺជាសារធាតុរំញោចដ៏ល្អនៃការលូតលាស់ក្រចកលើសពីនេះវាធ្វើឱ្យបន្ទះក្រចករលោងនិងមានសំណើម។ ទិញក្រមួនប្រេងប៉ារ៉ាហ្វីនកែសម្ផស្សរលាយវានៅក្នុងទឹកងូតទឹកបន្ថែមប្រេងអូលីវពីរបីដំណក់ហើយលាបដោយថ្នមៗលើម្រាមដៃរបស់អ្នក។ តាមឧត្ដមគតិសូមពាក់ស្រោមដៃលើរបាំងមុខហើយចំណាយពេលយ៉ាងហោចណាស់ ២ ទៅ ៣ ម៉ោងក្នុងស្ថានភាពនេះ។ អ្នកនឹងមិនត្រូវប្រើស្មាតហ្វូនរបស់អ្នកក្នុងរយៈពេលយូរដែលមិនអាចទ្រាំទ្របាន!
របាំងប្រេង Jojoba
យើងបាននិយាយរួចហើយ លក្ខណៈសម្បត្តិព្យាបាលប្រេងគ្រឿងសំអាងប៉ុន្តែវាគឺជារបាំងប្រេង jojoba ដែលធ្វើការអស្ចារ្យសម្រាប់ក្រចក។ ក្រចកដែលខូចបន្ទាប់ពីលាបជែលនិងលាងចានអាចត្រូវបានធ្វើឱ្យរស់ឡើងវិញដោយការត្រដុសប្រេងជូជូបាដែលក្តៅបន្តិចដោយផ្ទាល់ទៅក្នុងចាននិងតំបន់កាត់ស្បែក។ យកល្អគួរតែលាបផលិតផលនៅពេលយប់ហើយមិនត្រូវលាងដៃក្រោយឡើយ។
ពេញនិយម
ស្រាក្រឡុកវីតាមីន
ក្រចកដូចជារាងកាយទាំងមូលត្រូវការវីតាមីនដូច្នេះរៀបចំ“ គ្រាប់បែកវីតាមីន” សម្រាប់ពួកគេ - ទិញថ្នាំគ្រាប់វីតាមីនអានិងវីតាមីនអ៊ីពីឱសថស្ថានលាយមាតិការបស់វាហើយគ្របក្រចករបស់អ្នក។ សំណងនេះសមស្របសម្រាប់រាល់ថ្ងៃ-បោះបង់ចោលការលាបថ្នាំរយៈពេល ១-២ សប្តាហ៍ក្នុងកំឡុងពេលព្យាបាលហើយបន្ទាប់មកធ្វើម្តងទៀតរៀងរាល់ ១-២ ខែម្តង។
ងូតទឹក Gelatin
ជែឡាទីនអាចស្តារក្រចកដែលខ្សោយបន្ទាប់ពីវ៉ារនីសវាផ្តល់ពន្លឺចែងចាំងនិងបំប៉ន។ ជែឡាទីនសមស្របសម្រាប់នីតិវិធីអាចត្រូវបានទិញនៅហាងលក់គ្រឿងទេសប៉ុន្តែត្រូវប្រាកដថាវាគ្មានពណ៌និងគ្មានសារធាតុពណ៌។ រំលាយ gelatin មួយស្លាបព្រាបាយក្នុងកែវទឹកក្តៅមួយកែវ (ប៉ុន្តែមិនមែនទឹកក្តៅទេ!)
ថ្នាំកូតអ៊ីយ៉ូត
ដើម្បីកុំឱ្យអ្នកដទៃភ័យខ្លាចជាមួយនឹងក្រចកពណ៌លឿងរបស់អ្នកសូមធ្វើការព្យាបាលមុនពេលចូលគេង កន្សែងកប្បាសគ្របក្រចករបស់អ្នកជាមួយស្រទាប់អ៊ីយ៉ូតហើយទុកឱ្យស្ងួត។ កុំព្យាយាមលាងវាចេញ - គ្រាន់តែចូលគេង។ នៅពេលយប់ដំណោះស្រាយត្រូវបានស្រូបយកអាស្រ័យលើថាតើបន្ទះក្រចកខូចប៉ុណ្ណា - ជាធម្មតាក្រចកស្ងួតបំផុតស្រូបយកអ៊ីយ៉ូតទាំងអស់នៅពេលព្រឹក។ យើងសូមណែនាំឱ្យអ្នកអនុវត្តវគ្គព្យាបាលនេះយ៉ាងហោចណាស់ម្តងក្នុងមួយសប្តាហ៍។
ងូតទឹកអូលីវនិងល្ហុង
សំណងសង្គ្រោះបន្ទាន់មួយនឹងជួយស្តារអតីតចែងចាំងដល់ក្រចកក៏ដូចជាពង្រឹងពួកវា - ចាក់ប្រេងអូលីវនិងល្ហុងក្នុងសមាមាត្រស្មើគ្នាចូលក្នុងចានជ្រៅលាយនិងជ្រលក់ចុងម្រាមដៃរបស់អ្នក។ ប្រេងអូលីវចិញ្ចឹមបន្ទះក្រចកជាមួយនឹងវីតាមីននិងផ្តល់សំណើមខណៈដែលប្រេងល្ហុងនឹងស្តារភាពយឺតនិងពន្លឿនការលូតលាស់។
របាំង Chamomile និង oatmeal
សមាសភាពព្យាបាលសម្រាប់ក្រចកក៏អាចត្រូវបានរៀបចំជាមួយផ្កា chamomile ស្ងួតនិង oatmeal ។ លាយពួកវាក្នុងសមាមាត្រស្មើគ្នាដាំឱ្យពុះជាមួយទឹកក្តៅហើយទុកឱ្យត្រជាក់។ បន្ទាប់មកកិននៅក្នុងម៉ាស៊ីនលាយហើយឱ្យកាដូដល់ក្រចករបស់អ្នក - របាំងនេះពិតជានឹងធ្វើឱ្យពួកគេមានជីវិតឡើងវិញទោះបីបន្ទាប់ពីបានលុបចោលជែលក៏ដោយ។
ឈីសឈីសនិងរបាំងប្រេងបន្លែ
របាំងនេះសមស្របសម្រាប់ក្រចកដែលខ្វះជាតិកាល់ស្យូម។ លាយឈីក្រុម Fulham ខ្លាញ់ធម្មជាតិណាមួយនៅក្នុងម៉ាស៊ីនលាយជាមួយអូលីវឬប្រេងបន្លែផ្សេងទៀត - ភាពស្ថិតស្ថេរគួរតែស្រដៀងនឹងក្រែមជូរ។ លាបម៉ាសលើក្រចករបស់អ្នករយៈពេលកន្លះម៉ោងហើយធ្វើបែបបទម្តងទៀត ២-៣ ដងក្នុងមួយសប្តាហ៍។
វ៉ារនីសពង្រឹង
ហើយទីបំផុត - បន្ទាប់ពីនីតិវិធីណាមួយដែលបានពិពណ៌នាខាងលើវាជាការប្រសើរជាងកុំធ្វើក្រចកបុរាណប៉ុន្តែដាក់កម្រិតខ្លួនឯងលើថ្នាំកូតដែលពង្រឹង។ វានឹងការពារបន្ទះក្រចកពីផលប៉ះពាល់អវិជ្ជមាននៃបរិស្ថានហើយក៏ធ្វើឱ្យវាក្រាស់ជាងមុនដែរ - វាពិបាកក្នុងការបំបែកក្រចកបែបនេះ!
