Kaip greitai pamiršti buvusį vyrą? Psichologo patarimas. Kaip pamiršti buvusį vyrą Neprisimink savo buvusio vyro

Tačiau kiekvienas, bent kartą gyvenime susidūręs su tuo, iš savo patirties žino, kad šie patarimai neveikia. Jei laikysitės jų, galima pasiekti, kad skaudžią patirtį nustumtumėte gilyn, o ant viršaus uždengtumėte matoma gerove. Panašu į gilią žaizdą, kuri užgijo paviršutiniškai, tačiau vidinį skausmą pamiršta pašalinti. Tai nematoma, bet skauda ir ėda sielą iš vidaus.

Bet kuris psichologas jums pasakys, kad yra tik vienas kelias į pasveikimą – išgyventi išsiskyrimą su vyru ar vyru, kurį vis dar mylite – tai visapusiškai ir giliai atlikti būtiną sielvarto darbą. Ir tada tu augsi, atsinaujinsi, gyvensi visavertį gyvenimą, iš sunkios padėties išeisi su vertinga patirtimi, įgausi jėgų ir išminties. Žaizda nedings be pėdsakų – jos vietoje susiformuos randas, tačiau primins apie stiprybę ir užsispyrimą, o ne skausmą ir kančią. Juk randai stipresni už odą.

Geriausias dalykas, jei išsiskyrimas su mylimu žmogumi sukelia didelį skausmą, yra kreiptis į psichologą ir gauti profesionalią pagalbą. Netikėkite, jei jie jums pasiūlys greitą išgydymą per 1–5 susitikimus. Kad ir kaip norėtųsi kuo greičiau atsikratyti skausmo, reikia atlikti sielvarto darbą, o kiekvienai sužeistai sielai reikia savo laiko.

Patarimas: rinkitės psichologą, kuris rimtai ir giliai dirba su sielvartu, kuris atidžiai ir suprasdamas jus išklausys, kuriuo visiškai pasitikėsite, kuris bus pasirengęs su jumis rūpintis tiek, kiek reikės.

Jeigu neturite galimybės kreiptis į psichologą arba dėl kokių nors priežasčių nenorite, tuomet galite imtis šių veiksmų.

Trys paprasti žingsniai, kaip pamiršti žmogų, kurį myli, bet jis tavęs nemyli:

1 žingsnis – priimkite situaciją tokią, kokia ji yra. Tai pirmas ir sunkiausias žingsnis. Mergina, kuri išgyvena išsiskyrimą su mylimuoju, dažniausiai gyvena praeityje. Ji prisimena laimingas akimirkas su savo vaikinu ar vyru. Jei mylėjo, turėjo lūkesčių dėl bendros ateities, svajojo ištekėti už jo, turėti šeimą, vaikų ir daug metų gyventi laimingai.

Ji atsisako tikėti tuo, kas atsitiko, ir bando gyventi kaip anksčiau, tarsi su ja būtų vyras ar vaikinas. Sutikti, kad visa tai sunaikinta, yra labai sunku ir skausminga. Tačiau anksčiau ar vėliau tai teks padaryti.

Patarimas: pažvelkite į situaciją iš šiandienos realybės: taip, taip atsitiko; taip, praeitas gyvenimas sunaikintas; taip, stebuklo neįvyks. Priėmimą dažniausiai lydi dezorientacijos ir chaoso jausmas.

2 žingsnis – išlaisvinkite savo jausmus. Paprastai tai yra pasipiktinimas, pyktis, įniršis. Nespauskite jų giliai į save. Jie turi išeiti. Moterims šie jausmai dažniausiai liejasi ašarų upeliais.

Patarimas: verk! Išliekite upes, savo skausmo vandenynus. Jei jautiesi piktas, išmesk! Valgykite indus, urzkite, rėkkite! Suplėšyk lapą! Užlipk ant pagalvės! Jausmai vaikinui ar vyrui, kuriuos reikia pamiršti, turi išeiti iš tavęs.

3 žingsnis – papasakokite savo istoriją. Nesvarbu, ar tai draugas, ar atsitiktinis žmogus, sutiktas kavinėje. Intuityviai pajuskite, kam galite patikėti savo istoriją. Sielvartas yra universali patirtis visiems žmonėms, todėl labiau tikėtina, kad būsite išgirsti. Vieno karto paprastai neužtenka.

Patarimas: pasakykite tiek kartų, kiek reikia, kad žaizda užgytų ir galėtumėte pamiršti savo buvusį vyrą ar vaikiną, kurį kadaise labai mylėjote.

Dažniausiai baigęs šiuos etapus žmogus išgyvena liūdesį ir ryškią tuštumą. Tai reiškia, kad jūs jau susitaikėte su situacija ir paleidote praeitį. Dabar esate ant naujo gyvenimo slenksčio.

Ir galiausiai, kaip neprisiminti mylimo vyro, kurį vis dar mylite. Anksčiau su šiuo žmogumi išgyvenote daug laimingų, nuostabių akimirkų. Taip, santykiai baigėsi. Bet jūs pažinojote džiaugsmą, meilę, laimę, džiaugsmą, daug šviesos ir grožio. Juk tai įvyko jūsų gyvenime šio žmogaus dėka.

Dabar galite pasilikti šiuos nuostabius šviesius prisiminimus kaip išteklius ateičiai. Padėkokite gyvenimui už šią dovaną ir pasistenkite pamiršti žmogų, kurį taip mylėjote. Eik toliau. Savo kelyje sutiksite dar daug nuostabių dalykų!

Sunku patikėti, bet Rusijos psichologijoje nėra nė vieno daugiau ar mažiau reikšmingo tyrimo, kaip išgyventi sielvartą. Meilės praradimas, skyrybos ar išsiskyrimas yra rimtas psichinės sveikatos išbandymas. „Sielvarto sindromas“ gali užtemdyti jausmus daugelį metų ir izoliuoti nuo gyvenimo spalvų. Ir vis dėlto, mano paties praktika ir užsienio kolegų patirtis leidžia pasiūlyti universalią ir gana veiksmingą schemą, kaip įveikti išsiskyrimo, netekties ir išdavystės tragediją.

Revizijos etapas

Sigmundas Freudas rašė apie tai, kaip svarbu „atskirti psichinę energiją nuo mylimo, bet dabar prarasto objekto“. Tačiau norėdami išeiti iš sielvarto, pirmiausia turite pasiduoti bangai. Nevaržykite savęs, leiskite sau liūdėti, prisimindami visus šviesiausius ir geriausius dalykus, kurie asocijuojasi su išėjusiu žmogumi, o taip pat prisiminkite nebaigtus dalykus – neišsakytas nuoskaudas, neišspręstus kaltės jausmus, nebaigtus bendrus planus.

Šalinimo fazė

Atslūgus pirmajam netekties aštrumui, pasistenkite staigiai, negailestingai išsivaduoti nuo buvusio partnerio daiktų ir nuotraukų (geriau, jei tik viską grąžinsite jam!), uždrausti sau eiti į jo puslapius socialiniuose tinkluose. , paskambinkite bendriems draugams, kad gautumėte informacijos. Tai neabejotinai užtruks šiek tiek laiko. Kai nustosite bendrauti su materialiais savo buvusio vyro atminties nešėjais, būsite pasiruošę išsivadavimui.

Atskyrimo fazė

Psichologai trečiąją išsivadavimo fazę vadina galutiniu atsiskyrimu, atsiskyrimu. Atmintyje tarsi pradeda tekėti du gyvenimo srautai - dabartis ir praeitis. Tam tikru momentu staiga atrandi, kad gali atsigręžti be skausmo, nejausdamas pykčio ir pasipiktinimo. Jautiesi kaip stebėtojas, prieš kurį atminties upė į krantą iškelia vakarykščio prisiminimus.

Patarimas: Nemėginkite iš karto po sunkaus išsiskyrimo kurti naujų santykių, paversti savo partnerį psichinio skausmo „tvarsliavaisiai“. Iš konsultavimo patirties galiu pasakyti, kad iš tokių santykių nieko gero neišeina. Geriau suteikti savo sielai galimybę pailsėti, permąstyti karčią patirtį ir sustiprėti. Tam reikia laiko. Kiekvienas turi savo atgalinį skaičiavimą – vieniems prireiks kelių mėnesių, kitiems – metų.

Klausimas psichologui:

Sveiki. Padėk man, prašau. Su vyru negyvename jau 7 menesius, oficialiai issiskyrem pries 2 menesius (jis padejo skyrybas), musu sunui 1 metai 7 menesiai. Nuo šių metų pradžios jis pradėjo atvirai sukčiauti su pirmąja meile, su kuria išsiskyrė prieš 13 metų ir pradėjo varyti mane su sūnumi iš namų, kad eičiau gyventi pas tėvus. Priežastis, kurią jis nurodė, buvo ta, kad aš kėliau jam skandalus. Taip, jie buvo, nes... Kol buvau išvykęs iš namų, jis ją atvežė. Pradėjau ieškoti savo šeimininkės daiktų namuose. Dėl to gyvenimas tapo nepakeliamas ir baigėsi tuo, kad jis tiesiog privertė mane išsikraustyti. Netrukus jis ją atvežė ir pradėjo su ja gyventi. Ši „panelė“ turi maždaug 10 metų sūnų ir mano buvę kaimynai pasakoja, kad mano buvęs vyras nuolat su juo konfliktuoja. Jis pas mus ateina labai retai ir beveik nepadeda finansiškai. Bet klausimas toks, ar aš jį beprotiškai myliu. Visus 5 metus, kai buvome kartu, jis man buvo visas pasaulis, negaliu nustoti jo mylėti net po tokios išdavystės. Sūnus taip pat nepaprastai džiaugiasi, kai atvyksta jo aplankyti. Pastaruoju metu mano buvęs vyras pradėjo rodyti tam tikrus dėmesio ženklus, bet tikriausiai tai labiau įsivaizduoju dėl savęs, nes... Aš noriu būti su juo. Ir jis laimingai gyvena su tuo, kuris įžūliai sunaikino mano šeimą. Kaip pamiršti? Ar ji sugrįš už tokį nuodėmingą poelgį?! Laikas bėga, bet aš nieko nenoriu. Aš noriu, kad mano šeima susigrąžintų! Kam man viso to reikia? Buvau jam ištikimas, mylintis ir niekada nesakiau prieš jį nė žodžio!

Į klausimą atsako psichologė Anna Viktorovna Sokolova.

Svetlana, laba diena.

Dėkojame už jūsų pranešimą.

Kai perskaičiau tavo paskutinį sakinį, prisiminiau pokštą: ateina moteris pas kunigą, skundžiasi savo likimu ir klausia:

Ji negėrė, nerūkė, kepė pyragus, neapgaudinėjo savo vyro...

Ar teisingai gyvenau, tėve?

Taip, dukra, bet veltui!

Tai, žinoma, vaizdinga, bet ne visada tik mylinti, ištikima ir nuolanki žmona yra raktas į šeimos sėkmę ir sveikatą. Tikiuosi teisingai mane supratote.

Iš karto noriu pasakyti apie jūsų problemą, kad jums reikia sunkiai dirbti su SAVIMI. Vyro apgaudinėjimas, jo požiūris į tave, kitą moterį ir pan. yra „šalutinis poveikis“. Tikiuosi, suprasite ką. O jei ne, esu tikras, kad perskaitę mano atsakymą jums tai suprasite.

Svetlana, jūs turite suprasti, kad galėtumėte padėti, turite rasti problemos šaknį. Priešingu atveju patarimo poveikis bus laikinas ir artimiausiu metu viskas grįš į savo vietas.

Dabar apibūdinsiu problemas, kurias turėsite išspręsti, kad pagerintumėte savo gyvenimą.

1. Pirmas dalykas, kuris krenta į akis, yra visiška nepagarba ir nemeilė sau. Ir nereikia teisintis, slepiasi po tokiomis frazėmis kaip: „Aš jį myliu, noriu išsaugoti šeimą, o sūnus turėtų tėvą“. Ir čia noriu atkreipti jūsų dėmesį, kol nustosite „gailėtis“ ir teisintis, savęs tuo žeminti, tol ir toliau vaikščiosite ratu. Tiesą sakant, pripažinkite, daug lengviau sugalvoti pasiteisinimą, nei išmokti analizuoti savo veiksmus ir veiksmus bei dirbti su savimi.

2. Tai yra „aukos“ padėtis – „vargšas, nelaimingas aš, kodėl turėčiau tai daryti, pasigailėk manęs“. Išskirtinis „aukos“ bruožas – jos problemas sukelia aplinkybės, žmonės... žodžiu, visi, išskyrus ją pačią. Vėlgi, tai gana patogi padėtis, ir nors auka kenčia, kankinasi, bijo, yra žeminama, paklūsta ir skundžiasi. Kokios naudos klausiate? Šios naudos, žinoma, žmogus nesuvokia, jos nuo jo slepiamos. Bet jei gerai pagalvosite, galite juos rasti. Pavyzdžiui, viena iš įprastų privalumų – gauti dalelę gailesčio iš artimųjų, o blogiausiu atveju – gailėtis savęs.

3. „Kopriklausomas“ požiūris. Tai ko tu klausi? Ir tai, Svetlana, yra vadinamoji „nesveika“ meilė. Tikriausiai manęs paklausite: iš kur aš tai gavau? Tavo eilutė man aiškiai bylojo apie tai: „...jis man buvo visas pasaulis, aš negaliu nustoti mylėti jo net po tokios išdavystės..“ Svetlana, turėtume būti visas pasaulis sau ir nieko daugiau. Galima mylėti žmogų aistringai ir besąlygiškai, bet TU turi mylėti save labiau, tu (ir tik tu) turi sau būti visas pasaulis ir visada turi būti pirmas. Kai tik tai pažeidžiama, santykiai nustoja būti harmoningi. O nutinka taip, kad tave apgaudinėja, išduoda, tave išrenka, o ne ką nors kitą, tavęs paprašo išeiti, tave išspiria ir tu visa tai ištveri, o tuo pačiu nori išlaikyti "septynetuką" . Svetlana, ar tikrai tai laikai šeima? Paimkite rašiklį ir popierių ir užsirašykite, ką jums reiškia šeima (viską, ką galvojate). O tada paimk dar vieną lapelį ir užsirašyk, kokią „šeimą“ turite. Ir palygink, ką parašei. Mano nuomone, šeima yra viena visuma, kai vyras ir žmona mėgaujasi vienas kito draugija, kai yra draugai, kai palaiko ir priima vienas kitą, savitarpio pagalba, kai žmonės gerbia ir pasitiki vienas kito, kai nerimauja vienas dėl kito ir nenori skaudinti bei įžeisti mylimo žmogaus, tai kai jie yra aistringi meilužiai ir nori vienas kito, tai kai kartu ištveri sunkumus, turi bendrų planų ir tikslų , jie yra vienas kito vystymosi ir įkvėpimo priežastis, o jų vaikai yra jų meilės vaisius. Sakai per tobula ir „vanilinė“? Bent jau tai verta ir ko verta siekti. Ar ne taip?

Ir kadangi šioje mano atsakymo pastraipoje kalbame apie priklausomus santykius, o taip pat ir ankstesnėje pastraipoje palietėme „aukos“ sąvoką, noriu pasakyti, kad aiškiai matote „tirono ir aukos“ santykių modelį. . Dabar apie tai čia nerašysiu. Apie šį santykių modelį daug kalbėta ir rašyta, manau, jei norite, nesunkiai rasite šią informaciją ir su ja susipažinsite. Mano nuomone, jums tai nebus nereikalinga.

1. Pirmas ir svarbiausias dalykas – užmegzti santykį su savimi. Supraskite patys kartą ir visiems laikams: meilė sau yra esminis dalykas. Tai yra aksioma.

Kol neišmoksi mylėti savęs, rūpintis savimi, rūpintis savimi, pirmiausia dvasiniame lygmenyje, save lepinti, vertinti ir gerbti, žodžiu, elgsiesi su savimi oriai, tol nematysi laimės ir harmonijos. Yra labai paprastas būdas, bet jis turi nuostabų efektą: ryte pabudęs pirmiausia nueini prie veidrodžio ir pasakai sau malonius žodžius bei dažniau kartoji frazę: „Aš myliu save. !”

Be to, aš rekomenduoju jums labai gerą praktiką, vadinamą „vidiniu stebėtoju“. Esmė ta, kad išmokite pažvelgti į save iš šalies, įvertindami savo elgesį ir veiksmus. Reikia „išlipti“ iš savo kūno ir stebėti save iš šalies bei išmokti analizuoti savo veiksmus. Poveikis bus galingas, jei tai padarysite. Pavyzdžiui, pažiūrėkite iš išorės į moterį, kuri parašė panašų klausimą, nupieškite jos portretą, atsisakydami gailesčio ir užuojautos. Kaip apibūdintumėte moterį, kuri savo namuose randa meilužės daiktus ir tai toleruoja? Jie ją išvaro, bet ji nepalieka? Ar ši moteris tau kelia pagarbos ir susižavėjimo jausmą? Ar ši moteris elgiasi oriai, pirmiausia su savimi? Gal nori jai ką nors patarti? Jei taip, koks jis bus? Stebėkite ir tyrinėkite save, viską surašykite ant popieriaus. Kai suprasite, kad sukūrėte vientisą įvaizdį, pradėkite kurti „naujojo aš“ įvaizdį. Kokias savybes sau suteiksite? Kas bus būdinga šiai naujajai moteriai?

Iš karto pasakysiu, kad viskas veikia, jei turi noro keistis. Jei ne, mano rekomendacijos yra bejėgės.

2. Aukos vaidmuo. Kaip jo atsikratyti? Iš karto pasakysiu, kad nebus lengva atsisakyti įprasto modelio. Vėlgi, svarbus dalykas čia bus jūsų noras. Jei jo nėra, niekas neveiks.

Kur pradėti?

Prisiimk atsakomybę už tai, kas vyksta. Nustokite kaltinti „ponią“, kuri, jūsų nuomone, griovė jūsų „šeimą“ ir net įžūliai. Vyras, kuris apgaudinėja. Ir čia reikia suprasti, kad santykiai visada yra dviejų žmonių, jie yra abipusiai ir savanoriški. Per prievartą gražus nebūsi, manau, ne kartą girdėjote šį posakį. Ir jei staiga jūsų vyras iš tikrųjų įsimylėjo kitą moterį, jums tereikia priimti situaciją tokią, kokia ji yra. Jūs negalite atimti iš jo teisės mylėti. Taip, skauda, ​​galbūt tai nėra teisinga jūsų atžvilgiu, bet taip atsitinka. Galite paklausti, kaip čia galite prisiimti atsakomybę už situaciją: esate atsakingas už savo reakciją, elgesį ir požiūrį. Ir tai yra faktas. Kaip manote, ar verta moteris toleruotų tokius radinius savo namuose? Primesti save, kai jos prašoma išeiti ar išspirta? O juk tenkintis „kažkokiais dėmesio ženklais“ iš jo pusės ir kurti iliuzijas? Šviesa, tu visada turi pasirinkimą priimti sau tokį požiūrį ar ne. Ir šis pasirinkimas yra tik tavo.Bet kad ir koks būtų tavo pasirinkimas, tik tu esi atsakingas. Jus žemina... ne... Jūs leidžiate tokį požiūrį į save ir tuo žeminate save. Tiesiog pripažink tai sau.

3. Sveta, tapk sau visu pasauliu. Dirbk su savimi, tobulėk, lepink save, mėgaukis savo draugija ir neleisk niekam taip su tavimi elgtis. Skaitykite knygas, tobulėkite dvasiškai, sportuokite, ugdykite savivalę ir pagarbą, atsidurkite kūryboje ar mėgstamoje veikloje. Žodžiu, perkelkite dėmesį į save.Ir netrukus pamatysite, kaip keisis jūsų bei aplinkinių požiūris į jus. Atsisakykite meilės, kuri jums sukelia skausmą. Kartais „užlipę sau ant gerklės“ išsilaisviname ir išgydome, įgyjame save.

Svetlana, nuoširdžiai tikiuosi, kad mane išgirsi. Jūs turite teisę priimti mano patarimą arba jo nepaisyti. Bet bet kuriuo atveju linkiu atrasti save, pamilti save, rasti harmoniją ir moterišką laimę.

Su geriausiais linkėjimais ir tikėjimu tavo jėgomis, Ana.

4.5673076923077 Įvertinimas 4,57 (52 balsai)

Sielos įrišimas 11.08.2017

Mieli skaitytojai, šiandien tęsiame savo sielos temą skyriuje, kuriam vadovauja rašytoja, tinklaraštininkė, intuityvių kortelių autorė Elena Khutornaya. Šį kartą turime nelengvą temą – kaip pamiršti žmogų, kuris kažkada buvo toks artimas, bet su kuriuo dabar nebeįmanoma tęsti santykių.

Turbūt visiems pažįstama tokia būsena, kai be galo galvoji apie kokį nors žmogų ir negali jo išmesti iš galvos. Tai pradeda daryti įtaką visam likusiam mūsų gyvenimui ir sukuria daug problemų, kurios apsunkina normalų gyvenimą. Kaip išeiti iš šios būsenos ir rasti jėgų grįžti į save ir savo gyvenimą, pasakoja Lena. Duodu jai žodį.

Dabar dažnai pasitaiko situacijų, kai žmonės dėl kokių nors priežasčių išsiskiria ir nutraukia santykius. Tačiau kartais neužtenka išsiskirti ir išsikraustyti, būna, kad mes ir toliau galvojame apie žmogų, vedame begalinį dialogą su juo savyje, net kai santykiai formaliai jau seniai pasibaigę. Ką su juo daryti? Kaip pamiršti buvusį vyrą ir pradėti naują gyvenimą? O gal ne vyras, o žmogus, kuris buvo toks artimas ir brangus, bet kuris dabar negali būti mūsų gyvenimo dalimi?

Ir tikrai svarbu nutraukti santykius ne tik išoriškai, bet ir viduje, nes kitaip tai nuolat trukdys judėti toliau, kurti naujus santykius ir vėl būti laimingiems. Norėdami tai padaryti, pirmiausia turime pripažinti, kad šie santykiai mums vis dar tęsiasi, nors tai gali būti išreikšta įvairiai.

Viskas buvo gerai, o kitiems, panašu, taip nebus

Tai mintis, dėl kurios žmonės kartais atsisako užmegzti naujus santykius, pasiskelbia monogamiškais ir sako, kad didžiausia meilė jų gyvenime jau įvyko ir niekada nepasikartos. Tačiau jei vis dar galvojame, kaip pamiršti buvusį vyrą, tai greičiausiai tai nėra mūsų pasirinkimas, ir gerai, kad taip yra, nes ar rasime naują meilę, priklauso tik nuo mūsų sprendimo. Sakykime sau, kad geriausia mums jau nutiko, taip ir bus, nes taip išreikšime savo nenorą siekti naujos laimės.

Tačiau, kad ir kaip mums buvo gera prieš tai, visada atminkite, kad su kitu žmogumi visada galimi nauji santykiai, kurie suteiks ne mažiau, o galbūt dėl ​​įgytos patirties ir kur kas daugiau džiaugsmo.

Čia svarbu suprasti tik viena – ar tikrai norime vėl būti laimingi, ar mums patinka mūsų kančios ir? Juk labai dažnai atsitinka taip, kad mes patys laikomės kažkokio ryškaus praeities įvaizdžio, prisimename, kaip ten buvo puiku ir – jei įsigiliname į save ir matome viską taip, kaip yra – iš tikrųjų net neįsivaizduojame pamiršę apie tai. Neįmanoma tam padaryti taško, nuo jo nusigręžti, veltui paskelbti. Viskas mano sieloje beviltiškai priešinasi tam, kad iš šviesios aureolės būtų atimtas geriausias dalykas gyvenime!

Tačiau ne veltui kartu su praeities puoselėjimu savo sieloje jaučiame diskomfortą – gyvenimas eina ir reikalauja savo, todėl nuolat jaučiame kažko sau svarbaus, o būtent tikros meilės ir tikrų santykių trūkumą. . Čia jūs turite patys suprasti, kas yra svarbiau: praeities laikymasis ar naujo gyvenimo kūrimo pradžia. Ir kaina už tai nėra tokia didelė - jums tiesiog reikia palikti viską, kas nutiko. Kaip? Daugiau apie tai žemiau.

Viskas buvo blogai ir norisi įrodyti, koks jis niekšas

Su tokiu požiūriu mes viduje šniokštame ir piktinamės, nes dėl jo viskas taip susiklostė, jis dėl visko kaltas, tai jis kažką padarė ar nepadarė, elgėsi neteisingai, ne taip pasakė , nemylėjo, nesuprato, nesirūpino, neapsaugojo. Mūsų vidinis dialogas skirtas tai įrodyti, jam parodyti. Mes sugalvojame vis daugiau nepaneigiamų argumentų, kaip jis klydo, kad tai neįmanoma, kad jis toks, o mes ne tokie, ir bet kuris normalus žmogus iš karto tai pamatytų, tik ne jis, nejautrus, nežmoniškas. idiotas.

Galvodami apie jį, akimirksniu įsijungiame ir vėl ir vėl apie tai galvojame, kalbame apie tai savo artimiesiems, giminaičiams, draugams, tokiomis akimirkomis net nepastebėdami, kad tokiu būdu mes patys prie jo glaudžiamės. tvirtesnis, niekada nenori paleisti. Ir kodėl? Nes nenorime būti laimingi, norime būti teisūs. O nepageidaujamas buvęs vyras tam puiki proga, kuri visada suteiks priežastį jaustis geresniam ir teisingesniam už jį.

Tai gali tęstis neribotą laiką, bet jei vis tiek ketiname pamiršti buvusį vyrą, turime pereiti prie kažko kito.

Noras įrodyti, kad esi geras

Sunku nepradėti nepasitikėti savimi, kai santykiai nutrūksta be mūsų iniciatyvos. Praleiskime ūmią tokių išgyvenimų stadiją, aišku, kad yra skausmas, neviltis ir savo bevertiškumo suvokimas. Bet net kai tai praeina, mes kartais ir toliau nuolat grįžtame prie minčių apie savo buvusį žmogų, o net ir užmezgę naujus santykius tarsi kaskart atsigręžiame į jį – matai, aš irgi kažko vertas, galiu. būk mylimas ir tu!

Tai yra, pasirodo, kad viską, ką darome gyvenime, darome ne dėl savęs, o norėdami kažkam kažką įrodyti. Tokiais atvejais būtina pakeisti kirčiavimą. Perkelkite dėmesį nuo jo į save, kitaip rizikuojame gyventi ne savo, ne sau skirtą gyvenimą. Norėdami tai padaryti, turite savęs paklausti: kas man patinka labiausiai? Su kuo aš noriu būti, kad jausčiausi gerai?

Mūsų buvęs vyras turi patrauklių savybių, kurias gaila paleisti

Būna ir taip – ​​atrodo, kad žmogus nebėra toks brangus ir vertingas, o mes suprantame, kad nebegalime su juo turėti jokių santykių, bet ne, ne, ir vėl kažkas ima traukti į mūsų sielą, prisimename, mes prisikabinti Yra kažkas, ko net nesupranti kodėl.

O esmė dažniausiai ta, kad jame yra kokių nors patrauklių bruožų, kurių mums patiems trūksta. Galbūt pasitikėjimas savimi ar sėkmė, ar patrauklumas, ar kokie nors įgūdžiai, kurie žmonėms yra reti ir mums vertingi bei svarbūs.

Tokiu atveju reikia išsiugdyti savyje trūkstamas savybes. Supraskite, kad tai visai ne apie buvusį vyrą, o apie mūsų pačių siekius, troškimus, svajones. Tačiau bandymai kompensuoti tai, ko trūksta per kitus žmones, ne visada būna sėkmingi, ir tada visko, ko reikia, reikia ieškoti savyje. Ir patikėkite manimi, jei jūs to ieškote, vadinasi, jūs turite tai savyje, todėl neturėtumėte pernelyg idealizuoti aplinkinių.

Kaip pamiršti buvusį vyrą

Taigi, iš tikrųjų mūsų pagrindinis klausimas – kaip pamiršti buvusį vyrą? Kalbėti juk galima daug, bet kaip tai pritaikyti praktiškai?

Pirmiausia reikia nusiteikti ir nusiteikti kažkam naujo. Ir kad tai padarytume, mums nereikia nuolat galvoti apie tai, nuo ko norime pabėgti, bet turime galvoti apie tai, ką norime gauti.

Pagalvokite, kokių naujų santykių norite, koks vyras turėtų būti šalia jūsų. Ar jaučiate šilumą ir džiaugsmą nuo jo buvimo? Jei taip, tuomet jūs tikrai pasiruošę naujiems santykiams, o dabar jums tereikia eiti šia kryptimi. Paleiskite praeitį, nustokite galvoti apie tai, kaip jūsų buvęs buvo per blogas ar per geras, ir pagalvokite, kaip viskas turėtų būti dabar.

Tai tarsi nevalgyti saldainių metant svorį. Atrodo, kad jie prašosi suvalgyti, bet ne, nusprendėme jų nevalgyti. Tas pats ir su mintimis – kai tik pagauni save galvojant apie jas, tiesiog atitrauk save tais dalykais apie savo buvusiuosius, nesiginčyk, nesiaiškink, nenuostalgink, o pradėk galvoti apie ką nors kita. , apie gerus dalykus, kurie jūsų laukia.

Aišku, kad vis tiek trauksi atsigręžti į seną, nes taip ir paprasčiau, ir labiau pažįstama, bet jei savo vaizduotėje susikursi ateities paveikslą, kuris tikrai tave trauks ir įkvėps, tai labai greitai iš naujo prisitaikyti prie meilės ir naujų santykių.

Jei negalite galvoti apie gerus dalykus, tai reiškia, kad su buvusiuoju tikrai niekas nebuvo išspręsta. Tai reiškia, kad vis dar reikia sulaikyti neigiamas emocijas, kentėti, gailėtis savęs, gedėti to, kas prarasta ar dingusi. Ir mes turime suvokti, kad tai taip pat yra mūsų pasirinkimo rezultatas. Tačiau, jei pageidaujama, jį galima bet kada pakeisti.

Vertink save

Galiausiai dar kartą pakartosiu pagrindinį dalyką: santykiai su buvusiais nesibaigia tik tada, kai mes patys neleidžiame jiems nutrūkti. Tačiau kai tik prisipildome noro gyventi ir mylėti, paliekame save ir juos ramybėje, atleidžiame ir paleidžiame viską, kas nutiko, tada iš karto viskas gyvenime pasikeičia į gerąją pusę.

Vertink save. Vien todėl, kad kažkuriuo gyvenimo momentu viskas susiklostė ne taip, kaip norėjome, dar nereiškia, kad mes niekam netinkame. Mūsų vertė nepriklauso nuo niekieno nuomonės. Ir, žinoma, mylėti save. O jei myli save, tave mylės ir kiti.

- Trys sielvarto sindromo gydymo etapai
Kodėl taip sunku pamiršti savo buvusįjį?
— Kaip pamiršti sutuoktinį: pagrindiniai etapai?
— Pamirškite buvusį gyvenimo draugą: psichologų patarimai
— Kaip po skyrybų palikti buvusius santykius ir išsigelbėti?
– Išvada

Išsiskyrimas su mylimu žmogumi – sunkus, lūžio, krizės momentas. Psichologai jau seniai sugalvojo, kaip greitai pamiršti buvusį vyrą. Jie nustatė tris kovos su sielvarto sindromu etapus.

Pirmasis etapas yra peržiūra.
Kaip bebūtų keista, būtent čia visiškai panirsta į sielvartą. Nereikėtų tramdyti emocijų, verkti, prisiminti pirmąjį pasimatymą, malonias akimirkas ir nepamiršti buvusio vyro įžeidinėjimų. Ši fazė būtina emociniam atsipalaidavimui. Tačiau kai kurios ponios laikosi ant jo ilgą laiką.

Antrasis etapas yra perdirbimas.
Tai laikas, kai reikia kovoti su prisiminimais ir daiktais, kurie priklausė vyrui. Pašalinkite kartu esančias nuotraukas, tiesiog pašalinkite jas, nesuplėšykite ir nedeginkite. Dabar esate piktas ir prislėgtas, bet vėliau galite dėl to gailėtis. Nesekite savo buvusio puslapio socialiniuose tinkluose, neklauskite apie jį bendrų draugų. Negalvok, kas būtų, jei... Neglostyk savęs tuščiomis viltimis, paleisk.

Trečiasis etapas yra atskyrimas.
Tai ta magiška akimirka, kai gali visiškai ramiai, be pasipiktinimo ir gailesčio prisiminti praeitį.

Kodėl taip sunku pamiršti savo buvusįjį?

Natūralu, kad kai žmogus, su kuriuo pragyvenai tiek metų, palieka tavo gyvenimą, labai sunku susitaikyti su jo netektimi.

Iš pradžių atrodo, kad jūs visada kentėsite dėl jo, kad prireiks dešimtmečių, kol nustosite klausti: „Kaip aš galiu įveikti savo buvusįjį?

Ir vis dėlto laikas pasirodo esąs geras gydytojas, ir po kelių mėnesių pamatai, kad žaizda pradeda gyti ir tau nebe taip skaudu prisiminti šį žmogų.

Ir tik patys užsispyrę glaudžiasi prie savo buvusio vyro, kaip sugedęs gelbėjimosi gelbėtojas, tempiantis juos į dugną, ir tikslingai drasko, šukuoja žaizdą, neleisdamas jai užgyti.

Štai keletas dažniausiai pasitaikančių priežasčių, neleidžiančių pamiršti buvusio vyro:

Jūs pats to nenorite.
Jūs ir toliau laikotės savo praeito gyvenimo, vis dar įsivaizduodami save savo vyro žmona, nors jūsų sutuoktinis jau seniai gyvena savo gyvenimą. Jūs pasąmoningai nenorite pamiršti savo buvusio vyro.

Turite per daug laisvo laiko.
Žinoma, kurį laiką kentėti po skyrybų – šventas dalykas. Tačiau svarbiausia yra tai, kad melodramiškas ašarų laikotarpis trunka ne mėnesius.
Verkite savo mylimam žmogui ir pirmyn, kad užkariatumėte naujas aukštumas.

Tu netiki savimi.
Esate įsitikinęs, kad išvykus sutuoktiniui prarandama galimybė gyventi laimingą šeimyninį gyvenimą, kad jūs, būdama silpna būtybė, tiesiog negalite susidoroti su kančių srautu, kad tiesiog negalite pamiršti buvusio vyro.

Kaip pamiršti sutuoktinį: pagrindiniai etapai

1. Pirmas žingsnis – atsikratyti senų minčių.

Tikrai prisimenate tik gerus dalykus ir manote, kad visi kivirčai kilo jūsų iniciatyva. Moterys linkusios prisiimti kaltę. Tačiau tai pirmoji klaida, kurią moteris daro po skyrybų. Pagalvokite, kiek rūpesčių jums pridarė jūsų vyras. Nusiimkite kaltę nuo savęs; dėl bet kokių skyrybų kalti abu sutuoktiniai.

Tai reiškia ne tik atsikratyti įvairių neigiamų minčių, bet ir pakeisti savo gyvenimo būdą. Psichologai tokiu atveju pataria išpildyti seną svajonę. Be to, toks, kurio nebuvo galima atlikti dalyvaujant jos vyrui. Visiškai bet kokie pakeitimai bus tik į naudą.

Jei visą gyvenimą svajojote aplankyti kokią nors egzotišką šalį, meskite viską ir pirmyn. Darbas ir namai niekur nedings, tačiau galite susirgti tokia depresija, kad vėliau vargu ar jums padės patyrę psichologai.

3.Atsakykite sau į šį klausimą: kiek laiko lankėtės grožio salone ar treniruoklių salėje?

Turbūt seniai. Mano vyras atėmė per daug laiko, o tai buvo pinigų švaistymas; geriau nupirkti vyrui naujus marškinius. Dabar visos lėšos ir laikas – tik tau ir vaikams. Padovanokite sau netikėtą plaukų spalvą ir neįprastą kirpimą. Įrodyta, kad pakeitusi įvaizdį, moteris pakeičia požiūrį į daugelį dalykų.

4.Kitas žingsnis – naujų pojūčių ir laimėjimų paieška.

Užsiregistruokite į kai kuriuos užsiėmimus ar šokius. O jei dar neturite vairuotojo pažymėjimo, patariu eiti į vairavimo mokyklą. Tos emocijos ir adrenalinas prilygsta tik šuoliui parašiutu. Beje, gal nuspręsite ir jūs?

5. Kitaip tariant, norint rasti atsakymą į klausimą, kaip pamiršti vyrą, reikėtų dar kartą permąstyti savo gyvenimą.

Po skyrybų galite turėti daug daugiau nei tada, kai buvote vedęs. Neskubėkite iš karto ieškoti naujo vyro. Flirtuokite su visais ir priimkite piršlybų ženklus iš visų, kurie juos gamina. Eikite į pasimatymus, linksminkitės, atsipalaiduokite ir prisiminkite, kad kenčiate ne tik jūs, bet ir buvęs jūsų vyras.

Kalbant apie mano buvusį vyrą. Daugelis moterų yra įsitikinusios, kad tik moterys patiria skyrybas ar išsiskyrimą. Bet tai netiesa. Priešingai, 33% vyrų po skyrybų žmonos netektį bando pakeisti alkoholiu. Taip pat dažnos savižudybės. Vyrai daug greičiau nori tuoktis iš naujo, į juos kreipiasi net vedybų agentūros.

Ir viskas dėl to, kad daug metų gyvendami su ta pačia moterimi jie tiesiog taškas po taško kuria idealą. Atvykęs į agentūrą vyras pradeda vardinti, ką turi turėti būsima žmona. Be to, dažnai visi šie perkėlimai priklauso nuo buvusios žmonos nuopelnų.

1. Frank pokalbis.
Psichologai dažnai rekomenduoja nelaikyti išgyvenimų sau, tai padės greičiau pamiršti buvusį vyrą. Galite kreiptis į gerą specialistą arba atvirai pasikalbėti su drauge, kuri visada pasirengusi išklausyti ir draugiškai numoti ranka.

Esant tokiai situacijai, jūs negalite būti vienas, jums reikia eiti pasivaikščioti, eiti į kiną ir klubus, apsilankyti kavinėse ir restoranuose su draugais. Puikus pasirinkimas būtų skaityti naują knygą arba žiūrėti juokingą komediją. Beje, dar vienas geras pasirinkimas tiek sielai, tiek kūnui būtų apsilankyti sporto salėje ar sporto skyriuje.

2. Ryškūs įspūdžiai.
Skyrybos su vyru taip pat gali tapti priežastimi grįžti prie mėgstamo pomėgio, nes labai dažnai santykiai pareikalauja laiko ir emocinių investicijų. Kūryba, pomėgiai ir kiti asmeniniai pomėgiai padės atgauti pasitikėjimą ir pagaliau pamiršti buvusį sutuoktinį. Daugelis moterų šiuo gyvenimo momentu visiškai atsiduoda darbui, ir tai, beje, yra labai geras pasirinkimas. Kad ir kokį variantą pasirinktumėte, pirmas dalykas, kurį turite padaryti, yra paleisti visus praeities santykių prisiminimus. Ir nesvarbu, ar jie buvo geri, ar blogi.

3. Žvelgiant į ateitį, neatsigręžti į praeitį.
Psichologai teigia, kad beveik visos moterys, net ir tos, kurios pačios inicijavo skyrybas, po kurio laiko pagalvoja apie galimą santykių sugrįžimą, pamiršdamos visus įžeidimus ir skausmą, kurį tikriausiai joms sukėlė buvęs vyras.

Tačiau į tokius norus reikia elgtis labai atsargiai. Žinoma, yra daug porų, kurios laikui bėgant atėjo ir išėjo ir galiausiai liko kartu ir gyveno laimingai. Norėdami tiksliai žinoti, ar tai jūsų atvejis, palaukite šešis mėnesius po išsiskyrimo.

Jei noras grąžinti meilę išlieka, tuomet galite pabandyti grąžinti santykius. Kitu atveju reikia pamiršti buvusį vyrą.

4. Atleiskite ir atsisveikinkite.
Kad ir kokius jausmus išgyventumėte, po skyrybų nereikia tvarkytis. Tai būtina norint išlaikyti psichinę ir emocinę būseną. Nemanykite, kad įskaudintas ir įskaudintas esate tik jūs, jūsų buvęs vyras taip pat yra įskaudintas ar nusiminęs.

Be to, viskas nuspręsta galutinai ir neatšaukiamai, o skandalą kelti tiesiog nėra prasmės. Kad ir koks būtų jūsų buvęs vyras, jums nereikia apie jį sakyti blogų žodžių bendrų draugų ir pažįstamų kompanijoje. Dauguma jų visą jūsų negatyvumą supras kaip bandymą atkeršyti.

Be to, sakydami nemalonius dalykus apie praeitą vedybinį gyvenimą, jūs nejučiomis primenate apie nemalonias akimirkas, kurios gali padidinti jūsų pačių patiriamą stresą. Svarbiausia nesinerti stačia galva į savo nuoskaudas ir nusivylimus, kitaip keršto jausmas jus suvaldys.

5. Pirmyn į naują gyvenimą.
Kai kuriais atvejais bus labai naudinga nutraukti visus ryšius su buvusiu sutuoktiniu – ištrinkite telefono numerį ir pakeiskite savąjį, ištrinkite el. Tačiau ši parinktis tinka tik toms poroms, kurios neturi bendrų vaikų.

Nusprendus užmegzti naujus santykius, psichologai pataria būti labai atsargiems ir nepasiduoti laikiniems impulsams, baimei likti vienam ir nesinaudoti jais kaip būdo savo pačių savigarbai didinti.

Nauji santykiai turėtų džiuginti tiek moterį, tiek jos naująjį išrinktąjį. O kad taip ir būtų, reikia šiek tiek palaukti, kol galiausiai išsivaduos iš praeities nesėkmių. O galų gale reikia nuoširdaus noro mylėti ir būti mylimam. ir pasaulis nušvis ryškiomis spalvomis.

Kaip po skyrybų palikti buvusius santykius ir išsigelbėti?

Kaip pamiršti buvusį vyrą, jei sunkiai atsikeliate ryte, gyvenimas atrodo nuobodus ir beprasmis, o šypsenos veide jau niekas nebegali sukelti? Bet tai nesitęs amžinai. Tokia depresinė būsena truks daugiausiai vieną ar dvi savaites, o vėliau pasidarys daug lengviau.

Šiuo sunkiu periodu ašaros ir dvasiniai kančia yra laikomi normaliais dalykais, tačiau nepersistenkite – juose neturėtų būti mazochizmo. O vakare prieš miegą išmok pasitikėti erdve, kuri tarsi tampa ramina – iš čia galima pasisemti protinių resursų.

Svarbiausias išsiskyrimo išgyvenimo postulatas yra tas, kad laikas gydo. Taip, dabar tau atrodo, kad gyvenimas baigėsi ir nieko gero niekada nebus. Bet greitai tai praeis. Ir jums reikės išmokti gyventi savo gyvenimą.

Žinoma, iš pradžių daugelis pokyčių jus nuliūdins ir suklaidins, tačiau greitai prie jų prisitaikysite. Pasitikėkite draugų pagalba ir nedvejodami paprašykite jų, tik be manipuliacijų: jūs visai ne nelaiminga auka, o stiprus žmogus, susidūręs su rimtu išbandymu.

Jei jūsų vyras išvyko dėl kitos moters, tuomet jus neišvengiamai apims pyktis ir pavydas. Pirmas dalykas, kurį reikia atsiminti, yra tai, kad jų santykiai yra jų santykiai. Jis neduoda jai to, ką tau reikia duoti, o jų meilė yra jų. Ji tau svetima, o noras ją atimti prilygsta norui atimti kažkieno vyrą. Pakilkite virš jo ir sutelkite dėmesį į save.

Po skyrybų daugelis moterų išgyvena savigarbos ir savo moteriško savęs suvokimo krizę. Tai normalu, bet nereikėtų atidėlioti. Apskritai savo moteriškumo jausmas priklauso ne tik nuo atspindžio aplinkiniuose vyruose, bet ir nuo pačios jo nešėjos.

Todėl labai naudinga periodiškai sau priminti, kad esate moteris, sužadinti savyje šį jausmą ir jį pabrėžti. Na, o iš veiksmų pusės tai gali paremti graži apranga, flirtas ir kiti veiksmai, susiję su meile sau.

Tokioje sunkioje situacijoje kaip vyro išvykimas, svarbu atsiminti, kad nė vienas įvykis mūsų gyvenime neįvyksta veltui. Dėl tam tikrų priežasčių tai taip pat būtina. Gali būti, kad tik po skyrybų įgausite asmeninių savybių, kurių jums seniai trūko, arba suprasite, ko iš tikrųjų norite iš šio gyvenimo.

Galbūt pagaliau suprasite, su kuriuo vyru norite būti, o pro kuriuos turėtumėte praeiti. Bet kokiu atveju prasmė yra - bent jau tame, kad tai išgyvenęs, tapsi labai stiprus, o bet kokie kiti gyvenimo sunkumai tau atrodys kaip kūdikio burbuliavimas ant pievelės. Todėl laikykis ir prisimink karaliaus Saliamono išmintį: „Tai irgi praeis...“.

Išvada

Išsiskyrimas su vyru yra labai rimtas bet kurios moters žingsnis, galintis išvesti ją iš pusiausvyros. Net jei ji pati buvo šio išsiskyrimo iniciatorė. Ką jau kalbėti apie situaciją, kai vyras nutraukia santykius, o žmona vis tiek jaučia jam jausmus. Tada pamiršti savo vyrą atrodo beveik neįmanoma. Tačiau gyvenimas nestovi vietoje, net jei mylimasis tave palieka. Po skyrybų gyvenimas nesustoja.

Moters gyvenime išsiskyrimas yra bene vienas didžiausių streso lygių. O jei tai sukčiavimas? Mylimo žmogaus netektį apsunkina kitos problemos. Kiekviena moteris, atsidūrusi panašioje situacijoje, turi suprasti, kaip pamiršti buvusį vyrą, kad neišprotėtų.

Šiame straipsnyje aprašomos kelios taisyklės, kurios jums pasakys, kaip pamiršti buvusįjį. Jie taip pat padės suprasti, kad nereikėtų gaišti laiko tuščiam rūpesčiui.

Medžiagą Dilyara parengė specialiai svetainei