Det här inlägget fokuserar på en 24 -timmars vattenfasta en gång i veckan. För långvarig fasta måste du förbereda kroppen rätt kost flera månader och under överinseende av specialister.

Varför behöver vi mat? För hälsa och energi.

Kvaliteten på vårt liv beror på vad vi äter, när vi äter, hur och i vilken mängd.

Hur ser en modern människas näringssystem ut?

Invasionen av bekvämlighetsmat är på hyllorna, och i stället för att välja hälsosam och hälsosam mat konsumerar de flesta människor under de senaste decennierna lätt mat med mycket fett, salt och socker.

Som ett resultat springer de till apotek och läkare för att bli av med tyngd i magen, uppblåsthet, slöhet, huvudvärk eller halsbränna. Till denna lista kan läggas till övervikt, hudproblem eller tarmproblem.

Cameron Diaz's The Body innehåller de bedrövliga fakta att vår generation bevittnar en djupgående förändring i människans existens: för första gången i historien dör allt fler människor av sjukdomar som inte är förknippade med brist på mat, utan med överätande.

Sjukdom är kroppens signal att rena.

Det betyder att den är full av giftiga ämnen.

24-timmars fasta i veckan hjälper till att avgifta kroppen... Under fastan används energin som hjälpte till att smälta mat för att ta bort gifter från kroppen.

Det är också ett bra sätt att träna din styrka. Vi kan bara kalla oss fria när vi kan säga nej till våra beroende och ohälsosamma vanor.

Du kan börja fasta så länge du är säker på att du kommer att gynnas. 24 timmar på vattnet.

Under fastan ska magen inte innehålla annat än vatten.

Väldigt viktigt under fastan, led en vana... Jag minns hur jag den första fastedagen förföljdes av känslan av att något hemskt skulle hända mig. Smiley. Då insåg jag att kroppen styrs av tankar. Med hjälp av sinnet kan du styra dina önskningar... På sådana dagar laddar jag mig själv så mycket som möjligt med arbete så att det inte finns tid att tänka på mat.

24-timmars fasta regler:

● Välj veckodag när du kommer att svälta. Fredag ​​eller onsdag är bra för en dags fasta.... Tänk på vilken typ av påminnelse som skulle hjälpa dig att komma ihåg denna vana? Du kan bli hungrig efter en lättare middag eller efter en lätt frukost.

● Konsumera endast vatten i 24 timmar, kan vara med citronsaft. Om du äter frukt, grönsaker eller juicer samtidigt anses detta inte vara fastande, utan en frukt- eller grönsakskost. Förbered dig på att ha vatten till hands hela dagen.

● Avsluta från att fasta i varaktighet bör vara samma som fasteperioden... I den första måltiden efter fastan ska du inte äta kött, fisk eller mejeriprodukter. Dieten bör endast innehålla grönsaker. Undvik att äta för mycket, gå upp från bordet med en liten hungerkänsla.

● Om du under fastan känner huvudvärk eller obehag är detta ett tecken på att mycket skadliga ämnen har samlats i kroppen. Med sådana känslor kan du ligga ner. När kroppen städar upp kommer hälsotillståndet att förbättras.

Vad pratar ditt språk om?

Tungan är spegeln i magen och matsmältningssystemet som helhet. Tungan är en indikator på mängden skadliga ämnen som ackumuleras i kroppen. Under fastan manifesterar detta sig starkast - tungan blir täckt med en vit beläggning, från vilken den kommer ut dålig lukt... Som Goltis säger, medan du fastar, är det bäst att bara kommunicera med människor via telefon.

Det finns goda nyheter. Ju mer du rengör kroppen, desto mer hälsosam mat i din kost - grönsaker, frukt, spannmål, desto renare blir din tunga. Du behöver inte längre använda tuggummi eller mynta för att dölja effekterna av ohälsosamma matvanor.

När jag förberedde denna publikation fick jag e -postlistan från Goltis Academy, jag delar viktiga teser:

● Om du aldrig har varit hungrig rekommenderar Goltis börja med en 12-timmars vattenfasta.

● Naturligtvis bör dessa 12 timmar inte vara över natten. Det vill säga att fasta 20: 00-8: 00 är inte fasta, det är en helt logisk tid då en person medvetet kanske inte äter.

● Anledningar till att "komma ur" fastan- yrsel, outhärdlig huvudvärk.

● Efter att ha tränat 12-timmars fasta, kommit ur det och kommit till insikt kan du fortsätta till 24-timmars fasta på vatten.

● 24-timmars vattenfasta kommer att pågå från 06:00 till 06:00. Faktum är att du måste gå igenom samma 12 timmar och sedan sova).

● Försök att välja en tid för att fasta på ett sådant sätt att du inte störs av arbets- och familjeproblem, om möjligt, när du börjar träna fasta, förbered inte mat för andra. Senare, redan med erfarenhet av fasta, kommer du att kunna leda din vanliga aktiva livsstil under fastan utan problem - arbeta, laga mat, träna, resa. (Bekräfta)

● Men den första fastan är en så känslig, skonsam process, försök att fördjupa dig i det så mycket som möjligt, att känna det så mycket som möjligt.

En utmärkt lösning skulle vara att svälta i naturen, inte i staden. När allt kommer omkring är kroppen extremt mottaglig för miljön, absorberar i sig själv som en svamp.

Så låt kroppen absorbera solen och snö, gräs och blommor, träd, fuktig luft, havssalt, inte betong och stadsavgas.

● Efter att ha tränat en 24 -timmars fasta på vatten kan du fortsätta att fasta "1 dag", nämligen - 36 timmars fasta: från 18.00 till 06.00.

● Snabbt med tro, för andlig och fysisk rensning, ta en välsignelse, sätt dig kreativa mål, svälta aldrig för rekordens skull, för "jag kunde" och så vidare ... och sedan kommer du att lyckas !

Det är trots allt inte "hur länge" som gäller, utan "för vad", "varför" och "för vem"!

Kontraindikationer mot fasta

• Akut mental.
• Akuta infektionssjukdomar i njurarna, njursvikt.
• Kritiskt lågt tryck.
• Cerebral pares.
• Onkologi av fjärde graden.

Det är kontraindicerat att fasta för barn under 9 år. (Från 9 till 12 år kan du träna fasta, men inte längre än tre dagar).

Det finns också ett antal tillstånd och sjukdomar där du inte kan svälta torr, men du kan svälta på vatten:

• Graviditet (det är tillåtet att fasta högst tre dagar på vattnet).
• Levercirros.
• Cirkulationsstörningar av 2: a, 3: e graden.
• Tuberkulos.

Ta väl hand om din hälsa.

Om du har några frågor, ställ dem gärna i kommentarerna.

Med kärlek, din friskvårdstränare Olga Ryabushenko

Foto: foton: Syda Productions / Rusmediabank.ru

Det moderna samhället har ett problem - du vill ha något, men som inte är klart. Tusentals människor möter detta varje dag. Och ju mer en person har, desto starkare är denna känsla. Så vad är det? Låt oss ta reda på det.

Energi hunger är en verklighet

Jag är övertygad om att en person inte bara är en fysisk kropp. Och den består av olika "lager", av vilka vi inte ens kan se. De kallas olika, deras antal kan vara olika. Men det är inte viktigt. Huvudsaken är att det finns något annat än den fysiska världen. Och det är dessa kroppar som ber om näring.

Vi omges av hundratals användbara föremål: från en toalettskål till en mobiltelefon. Varje dag använder vi skedar, bär skor och kläder, borstar tänderna och sover i sängar. Den fysiska världen är fylld till fullo, och ibland även saker som vi inte använder. Men ju fler objekt det finns, desto starkare är den här känslan inuti - "något saknas".

Tusentals marknadsförare kommer med ett svar på frågan "vad mer behöver du för att vara lycklig?" och med olika metoder glider deras svar till lekmannen. Men ingen mängd yoghurt, bilar och mediciner kan tillfredsställa denna känsla. De kan blockera det ett tag, men väldigt snabbt visas det igen. Det är särskilt svårt för dem som har god ekonomisk kapacitet, de har råd med nästan allt, men det är inte heller uppmuntrande.

Så vad saknas? Egentligen! Tidigare stod skaparen bakom varje objekt. Människor gjorde allt med sina egna händer. Och bakom varje brödbit fanns inte en fabrik, utan arbetet för en specifik person. Bakom kläderna står människor som uppfostrade lin eller får, gömde en tråd och skapade en sak. Det fanns också livsenergi bakom något föremål. Idag syns inte energi bakom föremål. Naturligtvis produceras de också av människor, men redan i stora mängder och utan att investera sina själar. Detta betyder inte att det inte finns något mer där, men vi har glömt hur vi ska se det.

Hur kan du ändra känslor?

Fråga ditt barn "Var kommer hans kläder ifrån?" Svaren kommer att vara olika, men få kommer att säga att folk lyckades. Vi slutade märka att föremål inte bara har användbara egenskaper med sig, utan också ett energiskt budskap. Saker tas från butiken och hur de kommer dit, vem som ligger bakom produktion, leverans och försäljning - det glider ur sikte.

Som ett resultat skämmer vi bort den fysiska kroppen, och energikropparna tar inte emot energi. Detta märks i näring, ofta äter en person, känner att magen redan är full men vill ändå äta något annat. Så här manifesterar sig hungern. Det är känslan av "inte tillräckligt för mig" som säger att det inte finns tillräckligt med energi.

Denna typ av brist påverkar inte personen direkt. Han kan känna sig bra, vara glad och självsäker. Och bara med åren kommer trötthet att bli mer och mer märkbar och bristen ännu mer uppenbar. Samtidigt kommer nackdelen att uttryckas i påståenden - till världen, till människor, till omständigheter. "Allt är fel" - även i situationer där allt i livet går bra. Men hela den här historien kan ändras!

Enkla övningar

Försök att föreställa dig innan varje eller kaffe - hur många människor som ligger bakom dess produktion. Tänk dig att tusentals arbetare planterar te- eller kaffebuskar i något avlägset land. Sedan tar de hand om grödan, skördar den med egna händer och överför den till fabriken. Och denna anläggning byggdes av hundratals fler människor, och flera är fortfarande engagerade i att sortera framtida dryck, rostning och förpackning. Sedan packar hundratals människor den här produkten, tar den halvvägs över hela världen för att få den på hyllorna i butiken närmast dig. Tusentals människor deltog i att den här koppen kom till ditt bord. Och någon annan skapade just den här koppen, och vattenkokaren, och till och med el för att koka den här vattenkokaren.

Det finns tusentals människor bakom allt i vår värld. Det här är moderna människor som arbetade för att skapa. Det här är människor från det förflutna som uppfann något och förbättrade det till det nuvarande utseendet. Bakom varje produkt står människor som transporterat och packat den.

Av särskilt värde är inte enskilda objekt, utan hela system, till exempel avlopp och vattenförsörjning, el i hus och värme. Bakom dem finns miljontals människor som uppfann denna process, förbättrade den och bar den till varje hem! Titta runt och föreställ dig att du skulle gå till floden för att tvätta och springa ut på gatan till toaletten på vintern. Och också att det inte skulle finnas någon asfalt eller ens lyktor runt.

Men tillbaka till din morgon kopp kaffe eller te. Man måste bara föreställa sig hur många människor som deltog i skapandet, och det blir inte bara godare, utan också mycket mer näringsrikt. Detta är trots allt en gåva från världen som du fick gratis. Och det ligger mycket energi bakom, det är bara värt att se. Och efter en sådan visualisering stiger plötsligt stämningen, jag vill interagera med världen på ett annat sätt. Och om du gör det med smörgåsar - tänk dig de människor som deltog i skapandet, då kommer även en liten bit att mätta mer än tidigare.

En värld av gåvor

Vi lever i en värld där mycket har getts oss. Världen är fylld med energi, men vi märker det inte. Man behöver bara se hur många människor som investerar i vårt dagliga liv, hur känslan av "något saknas" börjar försvinna. Plötsligt raderas också världen, och det verkar som att allt är helt annorlunda.

För att "mätta" de subtila kropparna måste du komma ihåg människor som deltar i ditt liv minst 2 gånger om dagen. Och detta kan göras med varmt vatten eller toaletten. Det finns en anledning någonstans. Efter en veckas träning förändras stämningen helt. Men globala förändringar börjar först efter 3 månaders övning. Försök att göra påminnelser för att hålla i 90 dagar.

Och om detta lyckas, kommer du om tre månader inte att leva i en värld där någonting ständigt är frånvarande, utan i ett utrymme där tusentals av er är omgivna, och varje dag finns det fler av dem!

”Varje person är en samling molekyler. Men en sådan molekylär förening gör inte alla till en människa! ”

Svetlana Oriya

Kroniskt trötthetssyndrom och återhämtningsmetoder

Detta problem har deklarerat sig massivt sedan slutet av förra seklet och förvandlats till en kronisk sjukdom hos upptagna människor. Och som vanligt, om ett problem uppstår, dyker hypoteser upp och sedan forskning som identifierar orsak och verkan.

Denna sjukdom i de nervösa och psykofysiologiska systemen i kroppen är förknippad med livsstilen för människor som befinner sig i sociosystemets täta rytm. Den ökade stressen för att uppnå välbefinnande orsakar anergi, vilket försvagar några av immunsystemets funktioner.

Det kränker därefter den biokemiska sammansättningen i kroppen och bildar psykosomatiska symptom. Specialister inom olika områden har undersökt arten av stressfaktorer som är förknippade med att de moderna människornas reserver har förblivit desamma och belastningen har ökat avsevärt.

På grund av detta blir människor psykologiskt oskyddade, upplever ofta stress, vilket leder till minskat självförtroende, till orimliga skuldkänslor och låg självkänsla. Sådana människor ökar misstänksamhet, ångest, en konstant känsla av spänning, vilket har en deprimerande effekt på ett friskt psyke.

Sådana människor löper risk för känslomässig dysfunktion och upplever ofta depressiva tillstånd. En person betalar för framgång i civilisationen med sin psykiska hälsa, som slits ut i ökad takt om reglerna för psykologisk hygien inte följs.

För att återställa känslan av tillräcklighet, att sova av så att du själv känner: Jag har fått tillräckligt med sömn! Om sömnmekanismen störs är det svårt att återställa den, men detta måste göras, undvika alkohol eller droger.

En kortvarig medicinsk kurs under överinseende av en läkare hjälper till att återställa förmågan att somna och ge resten av hela ditt system. Därefter bör du kontakta en psykolog och revidera en mer optimal belastningsplan, med hänsyn till dina individuella egenskaper.

Reglering (förmågan att säga "nej", definiera det viktiga och det sekundära); planering (kom ihåg att det finns 24 timmar om dygnet, försök inte flytta gränserna för dina naturliga förmågor genom att öka antalet fall), återställa kontrollen över dina gränser bestämmer din norm och fungerar som ett förebyggande av sammanbrott.

Lär dig att motstå stress genom att arbeta igenom dina rädslor och utveckla ditt motstånd mot stress genom att utveckla personliga potentialer.

2. Näring!

Mode för dieter leder ofta till brist på viktiga kemiska element i din kropp. Å ena sidan spenderar vi kalorier, leder en aktiv livsstil, å andra sidan begränsar vi deras intag genom kostprodukter.

Avbrott i den näring som din kropp behöver, behöver återställa en balanserad uppsättning mat, med hänsyn till särdragen i din livsstil, och inte trenden med mode.

För att klara biokemiska tester och till en nutritionist! En kost är en individuell uppsättning livsmedel som innehåller den variation som din kropp behöver!

Kom ihåg att din kropp och psyke är sammankopplade; om balansen är obalanserad får du en "röd" signal genom symptomen - starta inte, reagera korrekt!

3. Vila!

Lever jag för att arbeta eller jobba för att leva? Hitta svaret som är rätt för dig. Naturen är den bästa läkaren för vårt psyke, som är avskuren från den naturliga miljön och spenderar mer tid i den sociala miljön.

Promenader, tystnad, hav (allt vatten), skog, parker, berg…. observation istället för aktiv handling; sakta ner din inre rytm: brådska, otålighet, ångest - andas ut allt detta!

Olika upplevelser: resor, välj en hobby som inte binder dig, men som följer dina intressen; kommunikation endast med dem som du är trevlig och säker med; kom ihåg att valet av vänner eller kompisar är din egen tid, slösa inte det på giftig kommunikation.

Ändra vilans stil oftare, planera den med hänsyn till dina möjligheter och behov: aktivitet och passivitet, detta är förmågan att reglera, lyssna på din kropps resurser. Undvik ytterligheter: om du är överansträngd - utmatt inte dig själv med sport, om du är svag, då kommer tråkig liggande på soffan inte att återställa din styrka.

Gör allt du kan, hör dina signaler, följ inte stereotyperna om ”rätt beteende” som råder i allmänhetens sinne. Din semester är en zon för att återställa dina resurser, vårda detta livsområde, göra det intressant för dig själv och bli inte uttråkad!

Det kommer att bli intressant och inte tråkigt med dig! Mer kreativitet på det här stället!

4. Förhållanden!

Superupplevelser i samband med att uppnå ett resultat indikerar hur du känner om dig själv: rädsla för någon annans utvärderande åsikt är beroende; rädslan för att inte få godkännande från en chef eller annan myndighet är en barnslig reaktion som överdriver faran.

En arbetsrelation innebär en chef-anställd underordnad, men det här handlar om arbetsfunktioner, inte din personlighet, anpassa dina personlighetsgränser och klargöra vad som finns i ditt jobb och vad som inte är det.

Kom ihåg att slavsystemet sedan länge har avskaffats, och komforten för de två parterna beror också på din kompetenta reglering av arbetsförhållanden. Kärlek och närhet är det viktigaste området i våra känslor, som påverkar vår stabilitet, lugn och säkerhet.

I personliga relationer är ett helt komplex av ömsesidiga tillfälligheter (värderingar, idéer, svar) viktigt, istället för tvångsmässigt underordnade - överför inte sociala regler till ditt personliga liv.

Om förtroendet bryts, rensa utrymmet mellan dig genom att prata om dina känslor och önskan att förbättra relationer, leta efter orsakerna till problemet och, viktigast av allt, ta bort ömsesidiga anklagelser, - en lösning på problemet!

Människor inser inte omedelbart om det finns psykologisk kompatibilitet mellan dem för ett långsiktigt förhållande, väljer en partner enligt sociala eller sexuella parametrar. En familjepsykolog hjälper dig om du är förvirrad, men det finns hopp ...

5. Ansvar!

Ju äldre vi blir, desto mer stress orsakar denna känsla: för materiellt välbefinnande, för familjerelationer, för barn, för föräldrar ... för allt som är kärt för oss tenderar vi att ta ett ökat ansvar och lägga till många fler ...

Möjligheten att flexibelt tillämpa preferenssystemet i den nuvarande verkligheten, "vad som är viktigt just nu", kommer att tillåta ditt ansvar att fungera som en riktlinje, och inte som en tvångsanklagande mekanism som sätter press på psyket.

Ompröva ditt föråldrade "vad jag måste göra", de ska inte fungera som en mening som kommer att beröva dig att manövrera. Ett medvetet val, som enligt din åsikt verkligen är viktigt nu, och inte för att någon kommer att bli kränkt, gör att du kan agera mer ansvarsfullt och ignorera de känslomässiga manipulationerna i din miljö.

Kom ihåg att det är en stor skillnad mellan flit och ansvar: flit är förknippat med instruktioner från omvärlden (förvärvade färdigheter och erfarenhet), och ansvar är ditt medvetna val var du riktar det, baserat på dina svar och överensstämmelse med dig själv.

Energireserven svarar på dina egna attityder och den vanliga rytmen som är förknippad med en etablerad livsstil, och viktigast av allt, med din medvetna eller mekanistiska inställning till själva livet du lever.

Kroniskt trötthetssyndrom indikerar att du har förändrats, din arbetsbelastning har ökat och ditt gamla regleringssystem har inte förändrats och klarar sig inte bra. Om du är stressad, utveckla stresstolerans genom att flytta gränserna för din världsbild.

Om du är rädd för bristen på stabilitet i ditt liv, slappna av, det finns ingen stabilitet - det är resultatet av din inre självmedvetenhet.

Var uppmärksam på din hälsa och älska dig själv på olika sätt, ta hand om dina behov, då blir du pålitlig och motståndskraftig, både för dig själv och för andra.

Svetlana Oriya, psykolog, 10.24.15, Israels publikationskälla - http://wp.me/p12pVk-lKI
****

Anmärkning från nyhetsflödet:

”Om du under dagen hela tiden känner dig sömnig, om du gäspar och drömmer om att ligga ner i minst 10 minuter, betyder det bara en sak: du lider av energisvält. För att skaka om dig kan du naturligtvis dricka en kopp starkt kaffe eller äta ett par skivor mörk choklad, men det här är ett symptomatiskt "botemedel".

Huvudsaken är att identifiera rotorsaken till kronisk trötthet och brist på energi, skriver den brittiska tidningen The Daily Mail. I Storbritannien lider cirka 4 miljoner kvinnor av järnbristanemi.

I vissa fall kan energisvält orsakas av kronisk uttorkning, diabetes mellitus och vitamin B12 -brist. Symtom på energisvält inkluderar trötthet, yrsel och hjärtklappning. Järn krävs främst för att producera röda blodkroppar som transporterar syre i hela kroppen.

Nyligen har det i många länder varit en verklig epidemi av järnbrist, miljontals människor lider av denna sjukdom. En av de rikaste källorna till järn är rött kött. Du bör också äta så många gröna grönsaker som möjligt.

Energiska resurser. Är hotet om energihunger verkligt?

Solstrålning är källan till nästan all energi som används av både biosfären och civilisationen. Endast cirka 1% av den energi som används av människor kommer från andra källor - genom utvinning och förbränning av kol, olja, naturgas och uran. Samtidigt är avlagringar av kol, olja och gas också solenergi, en gång ackumulerade av växter. Fram till nu var civilisationens utveckling baserad på utvecklingen av ständigt nya energikällor och kännetecknades av en kontinuerlig tillväxt av dess förbrukning både i specifika (per capita - se fig. 5.6) och i absoluta siffror. Fram till mitten av 1900 -talet var trä och kol de viktigaste energikällorna. Sedan denna tid, i världen Energi balans en allt större roll spelas av olja, gas, och i slutet av 1900 -talet och atomenergi (bild 5.22).

Förbrukningen av fossila energiresurser i sådana gigantiska volymer ställer ett antal pressande och svåra frågor för mänskligheten:

• Hur länge räcker dessa resurser och vad är konsekvenserna av deras utarmning?
• Kan de bytas ut och med vad?
• Hur sparar man energi?
• Hur löser man problemet med miljöföroreningar?

Detta är en komplex av sammanhängande problem som kräver ett systematiskt tillvägagångssätt, men som tyvärr fortfarande löses för ofta separat.

Tabell 5.2 visar tidpunkten för tillhandahållandet av de viktigaste energiresurserna för världen som helhet. Uppskattningar av dessa termer varierar avsevärt beroende på optimismen hos en viss expert- eller expertgrupp. Detta beror på osäkerhet i reservuppskattningar, felaktiga konsumtionsdata och, viktigast av allt, i intervallet av återhämtningsuppskattningar. Faktum är att när fältet tar slut ökar produktionskostnaderna. Efter att ha spenderat mycket resurser kan du till exempel extrahera 99% av oljan från jorden, men denna olja blir dyrare än guld. På modern teknik för oljefält överstiger återvinningsgraden sällan 50-60%.

• "Men", säger optimisten, "i framtiden kommer ny teknik att skapas och nästan all olja kommer att produceras till måttliga kostnader.
• - Nej, - svarar pessimisten, - inget särskilt nytt kan uppfinnas här, och återhämtningsfaktorn blir bara

Tabell 5.2. Leveransvillkor för fossila energiresurser (år)

minska när vi tvingas utveckla fyndigheter med allt sämre geologiska förhållanden.

Situationen är ungefär densamma i bedömningarna av energiresurser, särskilt olja och gas, på kontinentalsockeln.

Den som har rätt, men från uppgifterna i tabellen. 5.2 kan man se att resurserna för kolväteråvaror, det vill säga olja, naturgas och kol, inte kommer att räcka till för mänskligheten på kort tid. Ett antal andra viktiga omständigheter läggs till detta. För det första leder förbränning av stora mängder kol och olja till störningar i biosfärens geokemiska och värmebalanser med konsekvenser i form av en katastrofal tillväxt av växthuseffekten, eventuell tillväxt av ozonhål i stratosfären, syraförorening av jord, förstörelse av skogar etc. (se kap. 4). För det andra är kolväteråvaror, särskilt olja, petroleumassocierade gaser (butan, propan) och naturgas, de mest värdefulla och samtidigt billiga råvarorna för produktion av en enorm mängd syntetiska material, utan vilka mänskligheten helt enkelt kan inte klara sig utan. Ur denna synvinkel är bränning av petroleumprodukter, som Dmitry Ivanovich Mendeleev träffande uttryckte det, som uppvärmningsugnar med sedlar. För det tredje kan det massiva utflödet av oljeutforskning till kontinentalsockeln och grunda hav leda till en fullständig försämring av livsmedelsresurserna i världens hav och hav, som redan är långt ifrån upplevda. bättre tider(se avsnitt 5.9).

Således är frågan om effektiv ersättning av termisk kolvätenergi ett av de viktigaste och brådskande problemen som mänskligheten står inför. När man överväger detta problem bör man komma ihåg att för närvarande endast en fjärdedel av resurserna som visas i fig. 5.22, gå till produktion av el. Resten används direkt för produktion av högtemperaturvärme i industrin, uppvärmning och matlagning i hushålls- och kommunsektorn, som bränsle inom transport och i jordbruk (Figur 5.23).

Det finns två kompletterande sätt att hantera utarmningen av fossila resurser: att minska energiförbrukningen (minska energiintensitet produktion och vardag) och sökandet efter alternativa energikällor.

• 400 t

Ved

• 1900 1920

Ris. 5.22. Värld Energi balans på XX -talet. Primära energikällor inkluderar vattenkraft, vind, sol, geotermi etc. Alla typer av biomassa som används som bränsle klassificeras som ved - själva veden, pensel, halm, gödsel, torv och

etc.; I EJ (Exajoule) = K) 18 J

De utvecklade länderna har gått på en radikal minskning av energiintensiteten i mer än tre decennier. Under denna tid:

• teknik för konstruktion av "varma hus" utvecklades, där det var möjligt att minska värmeförluster flera gånger genom väggar och fönster, vilket ledde till en minskning av värmeförbrukningen för uppvärmning;
• moderniseringen av värmekraftverk har lett till en effektivisering av ångturbin- och gasturbinanläggningar i genomsnitt från 35 till 42%.
• bränsleförbrukningen för bilar och jordbruksmaskiner minskade i genomsnitt med 25%;
• minskad specifik energiförbrukning (per produktionsenhet) i energikrävande industrier;
• rörelektronik (förstärkare, mätutrustning, tv, telefon och radioutrustning) ersattes helt av halvledare och integrerade kretsar, vilket ledde till en minskning av specifik energiförbrukning med mer än 100 gånger;
• massanvändningen av ekonomiska lampor med en 10-faldig livslängd och en 5-faldig ökning av ljuseffekten per 1 W strömförbrukning jämfört med konventionella glödlampor.

Tyvärr har de flesta av ovanstående innovationer hittills spridit sig bara i de rikaste och mest utvecklade länderna.

Ris. 5.23.

Jordbruk 9%

Löften

Transi

Produktion

elektricitet

Trots energibesparingsåtgärderna minskar dock den totala förbrukningen av kolväteresurser inte utan fortsätter att växa. Det är helt klart att det är omöjligt att lösa problemet med utarmning av resurser endast genom åtgärder för att spara energi, och en övergång till andra energikällor är nödvändig.

Som alternativa metoder för att få energi kan man överväga

• solenergi som direkt eller indirekt använder solenergi som kommer till jordens yta;
• kärnenergi.

Det första sättet är utan tvekan att föredra ur säkerhetssynpunkt och minimering av miljöföroreningar. Det kan implementeras på grundval av flera tekniker

• vattenkraft, använda energin från fallande vatten;
• vindturbiner;
• solenergi, användning av solugnar för att generera högtemperaturvärme och vattenvärmare för uppvärmning och hushållsbehov, samt direkt omvandling av solstrålning till elektrisk ström med hjälp av halvledarsolceller;
• bearbetning av växtbiomassa till fossila bränslen.

Vattenkraft intar redan nu en märkbar plats i elproduktionen (upp till 25%). Det ger 100% av energiförbrukningen i Norge och cirka 75% i Schweiz, Österrike och Kanada. Vattenkraftverk är pålitliga och har lång livslängd. De förorenar inte atmosfären och tillåter ansamling av översvämningsvatten för bevattning. I många länder har en betydande andel vattenkraftresurser redan utvecklats och det finns få lämpliga dammplatser. Ändå är "reserven" av vattenkraftsresurser fortfarande långt ifrån uttömda, särskilt på platta floder. Samtidigt visar erfarenheten att utbyggnaden av användningen av lågländska floder för byggandet av vattenkraftverk inte alltid är motiverad, eftersom samtidigt stora områden av värdefull jordbruksmark går under magasinen, oönskad omfördelning av grundvatten sker i inga mindre områden, reservoarer kan snabbt siltas upp och värdefulla fiskarter berövas lekområden. Tidvattenkraftverk som använder havets ebbe och flöde för att generera energi kan inte spela någon betydande roll, eftersom det bara finns cirka två dussin lämpliga platser för deras konstruktion på hela jorden.

Vindkraft använts av människan sedan urminnes tider. För närvarande utvecklas och används moderna vindkraftverk i många länder som effektivt kan arbeta vid vindhastigheter på 6 till 10 m / s. Därför måste turbiner installeras på master som är flera tiotals meter höga för att kunna lyfta dem över atmosfärens tröghetsskikt. Vindkraftverk rättfärdiga sig bara i områden med ganska stabila vindar, så det är fördelaktigt att placera dem på bergspass och vid havet. Effekt för enskilda installationer varierar från 10 till 1000 kW. Turbiner som är för stora är opålitliga och kan inte fungera i lätt vind. För att få betydande kraft grupperas turbiner i vindkraftverk eller gårdar. De kräver inte alltför stora investeringar, men deras främsta nackdel är instabiliteten i driften som orsakas av fluktuationer i vindhastigheten. Medan de är mycket effektiva i avlägsna områden med stabil vind, är det osannolikt att vindkraftparker i allmänhet ger ett betydande bidrag till den globala energibalansen.

Solenergi kan omvandlas direkt till värme eller el. Jordens yta tar i genomsnitt 165 W / m2 från solen. Om utrustning installeras i en bostadshus med en eller två våningar med en yta på 100 m 2 som kan utnyttja minst 30% solenergi faller på husets tak, kommer cirka 120 kWh att erhållas per dag, det vill säga mer energi än tillräckligt för att fullt ut säkerställa ett bekvämt liv i huset. Denna utrustning bör innehålla en solvattenuppsamlare för att lagra värme och solpaneler för att generera el. Utmaningen är därför att implementera lämplig teknik till en överkomlig kostnad. Modern solpaneler kan leverera effekt upp till 60 W / m 2 med isolering ”200 W / m 2, men deras kostnad är fortfarande ganska hög - 500-1000 US dollar per 1 m 2. Den mottagna energin måste ackumuleras, eftersom det maximala behovet av dess användning uppstår då och var det här ögonblicket det finns ingen eller otillräcklig sololering. Värme kan lagras i vattentankar och el kan lagras i batterier.

Tillsammans med hushållens solenergisystem, som redan har fått betydande distribution i rika regioner med ett soligt och varmt klimat, ett antal industriföretag drivs av solenergi.

Huvudsaklig grundbrist solenergi - beroende av graden av insolation, som fördelas mycket ojämnt över jordens yta. Därför, i områden som ligger över 45-50 ° breddgrad, liksom i områden med höga moln, visar det sig praktiskt taget inte vara till någon nytta.

Nykter bedömning av den kombinerade kapaciteten för vattenkraft, solenergi och vindkraftparker, man kan inte låta bli att märka vad de kan täcka i själva bästa fall inte mer än hälften av mänsklighetens behov av värme och elektricitet. Användningen av fossila bränslen för energiproduktion bör minskas eftersom dessa värdefulla resurser är mycket begränsade och deras förbränning leder till en miljö- och klimatkatastrof.

Följaktligen har mänskligheten inget alternativ till användning av atomenergi för att täcka det växande energiunderskottet. Modern kärnkraft, med få undantag, använder reaktorer där uran-235 (och 235) fungerar som bränsle. Denna isotop av uran utgör endast 0,7% av naturligt uran, resten är nästan helt uran-238 (och 238), där fissionskedjereaktionen inte utvecklas och som inte kan fungera som kärnbränsle. Kärnklyvning och 235 släpper ut mycket energi som förvandlas till högtemperaturvärme. För att kedjereaktionen ska kunna fortsätta är det nödvändigt att minst en neutron som utsändes under klyvningen av kärnan och 235 träffade samma kärna och fångades av denna kärna (bild 5.24).

Sannolikheten för neutronfångst ökar om neutronhastigheten är låg. Samtidigt har neutroner som släpps ut från klyvningskärnan och 235 en mycket hög hastighet (mer än 10 6 m / s) - dessa är snabba neutroner. Därför berikas naturligt uran, vilket ökar koncentrationen och 235 till cirka 2,5-3%, och själva bränsleelementen placeras i ett medium

Skärvor

Skärvor

Förlust av neutroner

Förluster

neutroner

		MEN

Skärvor

Ris. 5.24. Processer i kärnreaktorer. Ovan - i en termisk neutronreaktor (med en moderator): neutronmultiplikationsfaktor * 2,07; för varje 10 sönderfall av uran och 235 atomer omvandlas endast 7 uranatomer och 238 till plutoniumatomer Pu 239. Nedan - i en snabb neutronreaktor: neutronmultiplikationsfaktor "2,5; för varje 10 sönderfall av plutoniumatomer omvandlas 13 atomer och 238 till plutonium Pu 239. Bokstaven p betecknar neutroner, bokstaven e betecknar elektroner som sänds ut under betaförfall av kärnor och 238

neutronkropp, som används som vatten eller grafit. En sådan reaktor kallas termisk neutronreaktor, eftersom de långsammare neutronerna rör sig med hastigheterna för molekylernas termiska rörelse (i storleksordningen 10 3 m / s). Några av neutronerna fångas upp av kärnorna i U 238-atomer, som efter två betaförfall förvandlas till plutonium-239 (Pu 239) atomer. Termiska reaktorer kräver minimal urananrikning för deras drift och har därför funnits stor tillämpning.

Plutonium Pu 239, liksom U 235, ger en självbärande kedjereaktion och kan därför användas som kärnbränsle. Således, efter att ha säkerställt omvandlingen av U 238 till Pu 239, kan U 238 också användas för att erhålla energi. Men i termiska reaktorer är mängden Pu-239 som bildas endast cirka 70% av det "utbrända" U 235.

Följaktligen är fortsättningen av byggandet av kärnkraftverk med termiska reaktorer en återvändsgränd som leder till en relativt snabb utarmning av kärnbränslereserver, eftersom reserverna för uran-235 är mycket små (tabell 5.2). Men kärntekniken gör det möjligt att få överskott av kärnbränsle och omvandlar uran-238 till plutonium genom att bestråla det med ett intensivt flöde av neutroner till snabba reaktorer. Sådana reaktorer kräver en högre grad av kärnbränsleberikning, men säkerställer produktionen av 1,3 kg plutonium från U 238 för varje kg förbrukat plutonium (bild 5.24). Därför kallas dessa reaktorer uppfödarreaktorer(eller uppfödare från den engelska uppfödaren - uppfödaren).

Således ligger en verklig möjlighet att förse sig med praktiskt taget obegränsade energiresurser och samtidigt undvika en miljökris i kombinationen av kärnkraft, med hjälp av uppfödarreaktorer, med vatten- och solenergi.

De övervägda metoderna för att erhålla energi gör det möjligt att få energi i form av elektrisk ström och värme. Dessa typer av energi lämpar sig dock inte för långtidsförvaring, och batterier, både termiska och elektriska, är dyra och mycket skrymmande. Därför finns problemet med bränsle för transport och jordbruksmaskiner, alternativt till petroleumprodukter, och har ännu inte lösts.

Som ett av alternativen för att lösa detta problem föreslås att man använder väte som bränsle, för vilket elektricitet måste användas för elektrolys av vatten. Vätet bränns i bränsleceller, som direkt omvandlar kemisk energi till elektrisk ström som driver fordonets elektriska drivning. Förutom att väte är extremt explosivt betyder detta att mänskligheten kommer att behöva minst en fördubbling av den installerade kapaciteten för kraftverk, eftersom energiförbrukningen för transport är lika med produktion av el för andra behov (fig 5.23) . Exakt samma situation kommer att uppstå om det är möjligt att uppfinna lätta och ultrahög kapacitet elbatterier eller använda till exempel magnesium eller aluminium som bränsle för en bränslecell (information om sådana utvecklingar framkom på tryck). Detta innebär en enorm ytterligare investering i energi och i skapandet av en helt ny industri för produktion av väte eller dess substitut. Dessutom bör med denna grundläggande omstrukturering genomgå både bilindustrin själv och hela tjänstesektorn för motortransporter.

Det finns dock ett alternativ till en sådan här ruinös väg. Olja är en samling kolväten, en produkt av den kemiska omvandlingen av biomassa som en gång fanns. Alla nödvändiga komponenter finns också i växtbiomassa idag, därav den direkta möjligheten att få transportbränsle från växtbiomassa.

Växtbiomassa är det äldsta bränslet som fortfarande används i stor utsträckning runt om i världen i form av ved, träkol, träavfall, penselträ, gödsel och vanligt halm (Figur 5.22). Betydande mängder hushållsavfall som förbränns i förbränningsugnar ingår också i denna lista. En annan typ av omvandling av biomassa till högkvalitativt bränsle har nyligen blivit utbredd i Kina och Indien. Växt- och andra organiska rester, inklusive avloppsvatten, samlas in i stängt metantanks, där, under påverkan av bakterier, processerna för att omvandla biomassa till biogas, består huvudsakligen av metan. Fasta rester från processen används som gödningsmedel. Denna teknik är bra i länder med varmt och varmt klimat, sedan när låga temperaturer det fungerar knappast.

Den mest lovande användningen av växtbiomassa för produktion av fordonsbränsle är produktion av etyl- och metylalkoholer (etanol och metanol) genom jäsning och destillation. För detta ändamål kan trä- och jordbruksavfall, kommunalt avlopp etc. användas. De erhållna alkoholerna är billigare än bensin och kan användas i moderna bilar med minimal omvandling och i blandningar med bensin - utan någon omvandling. Den första erfarenheten i denna riktning genomfördes och ackumulerades i Brasilien, där 2/3 av bilens bränsle är etylalkohol (etanol), och 90% av de producerade bilarna kan köras på ren etanol. Cirka 10% av bensin av hög kvalitet i USA innehåller upp till 15% etanol. Dieselmotorer går perfekt på en blandning av metanol (metylalkohol) med vanligt dieselbränsle.

Således har mänskligheten tillräckliga resurser för att undvika energihungar och samtidigt avvärja hotet från en miljökatastrof, men för detta måste folk och regeringar väsentligt ompröva sina åsikter och i tid och målmedvetet bygga en ny energipolitik.

Torr fasta. Hur sker en emotionell och energisk rensning av en person?

Aktivitetsschema för School of Dry Fasting and Raw Food Diet Anna Yakub "Dream":

För deltagande i skolans program, kontakta Anna Yakuba: e-post [e -postskyddad]

Under långvarig torrfasta startar reningsprocessen och på flera nivåer samtidigt. På den fysiska nivån är rengöring omöjlig att inte lägga märke till: plack på tungan, lukt från munnen och från kroppen, periodisk svaghet etc. Men fysisk rengöring är inte begränsad till: under fastan uppstår också energisk och känslomässig rensning. För att förstå dessa processer behöver du en speciell inställning.

Hur man gör det? Observera ditt känslomässiga tillstånd under fasteperioden, fokusera på den inre världen, rikta dina tankar och energiflöden inåt - och resultaten kommer att förvåna dig. Effekten av fysisk rensning kommer därmed att synergistiskt öka.

Vad händer om du under fasteperioden inte uppmärksammar dina känslor och känslor? Jag betonar: EGEN, och inte nära observation, bedömning av tillstånd och beteende hos människor och situationer runt dem. I detta fall kommer tyvärr energisk rengöring att vara minimal, och detta kommer följaktligen att leda till en minskning av rengöringseffekten på fysisk nivå.

Vad är emotionella och energislag.

Vår kropp är igensatt inte bara med fysiskt avfall (slem, avföring, cellulär, intercellulärt och annat avfall), utan också känslomässigt och energiskt. Det ackumuleras i kroppen på samma sätt som materialslagg "lagras" och "komprimeras". Det här är både förträngda känslor och det vanliga för en modern person. känslomässig bakgrund- olika påfrestningar, argument, nyheter från media, irritation, etc. (vanligtvis med ett överskott av negativitet). Men känslor, liksom materiella föremål, har också sin egen energi.

Våra negativa känslor, som vi undertrycker och ackumulerar inom oss själva, blockerar energiflöden. Energin, som bör cirkulera fritt genom kroppen, stöter på emotionella block och stillastående fenomen dyker upp på dessa platser, som gradvis börjar manifestera sig i vårt väsens fysiska plan.

Där det finns stagnation av energi börjar toxiner ackumuleras, vilket orsakar spänningar i musklerna, smärta i organen. Känslan som orsakade blockeringen manifesterar sig oftare med tiden (trots allt blir motsvarande gifter mer och mer), men personen undertrycker det igen, vilket ökar blockeringen och energistagnationen. En sådan ond cirkel erhålls.

Dessa block är lätta att upptäcka. Separata känslor är koncentrerade till vissa delar av kroppen. Till exempel leder rädsla vanligtvis till spänningar i benen och buken. När en person är arg, knyter han ofrivilligt nävarna och tänderna, anstränger hans panna, ögon och ögonbryn, knyter ihop käken. Vi förknippar förbittring med en klump i halsen. Skuldbördan "faller på axlarna" - de spänns omedvetet och personen "böjer sig ner".

På den fysiska nivån är det nästan omöjligt att ta bort ett sådant block. Massera spända delar av kroppen, agera på dem med övningar, applicera olika metoder fysisk avslappning (massage, hydromassage, etc.) kan bara uppnås med en explosiv "fontän" av ackumulerade känslor och känslor. När vi "stänger av kranen" och lindrar stress på den fysiska nivån börjar känslomässiga slagg rinna. Det är så obehagligt att du måste undertrycka dina känslor. Kranen vänder igen, känslorna dämpas. Och energiblocket börjar intensifieras igen!

Vi behöver ett annat sätt att bli av med den ackumulerade negativa emotionella energin. Denna väg är medvetenhet, förståelse och arbete med dina känslor, förmågan att förändra dem.

Utan att ha sådana färdigheter att arbeta med sig själv blir en person gradvis till en vilande känslomässig vulkan, med varje dag, år efter år, växer en klump emotionellt skräp, block av olika delar av kroppen intensifieras och energibanor störs. Och en dag blir massan av stillastående energi kritisk, en explosion inträffar, eller "plötsligt" ställs en hemsk diagnos!

Vad händer med en person när hans kropp inte längre kan innehålla allt detta berg av emotionellt skräp och blockerad energi? Flera alternativ är möjliga:

● Fysisk explosion. Det manifesterar sig i sjukdom eller skada på den plats där en kritisk massa negativ energi har ackumulerats och ett genombrott har inträffat.

● Känslomässig explosion. Ett stänk av aggression i världen omkring dig, på människorna runt dig. I bästa fall är det ett bråk, i det mest ogynnsamma scenariot är det ett brott.

● "Vakuumexplosion". I det här fallet är explosionen liksom riktad inåt, personen ”äter” sig själv. Det bränner ut känslor, önskningar, ambitioner. Eller en annan analogi: livets färger tycks sugas ut av ett vakuum. Depression sätter in.

Vilket alternativ som kommer att implementeras när den kritiska linjen nås beror på personens personliga egenskaper, psykets personliga egenskaper. Men resultatet av känslomässig slaggning manifesterar sig i alla fall som ganska verkliga problem.

Förvärring av sinnena under torrfasta.

Samma sak händer med känslomässigt skräp. Den tas upp av en intern bubbelpool och bärs upp till ytan. Slaggar börjar skala av från de "ramade" känslomässiga blocken. Dolda, undertryckta sopansamlingar kräver en utgång.

Precis som "vårrengöring" av fysiska gifter orsakar också att bli av med den känslomässiga bördan under fastan obehag, särskilt för nybörjare som inte vet eller inte förstår vad som händer med dem och vad de ska göra åt det. Detta är inte förvånande, för en hel känslomässig "papperskorg" har samlats under år och decennier! Och vad man ska göra i sådana situationer - information finns ingenstans.

Därför ska vi inte bli förvånade när vi under fastan känner olika känslor starkare. Alla våra känslor förvärras: ångest, irritation kan uppstå, självömkan kan stiga, tårar väls upp i våra ögon, ångest förvärras, sorg, sorg eller ilska kan dyka upp. Allt är individuellt här: någon kastar ut irritation och missnöje över andra, någon faller i fördömande, någon gråter eller blir kränkt. Alla har ALLT på ett annat sätt!

Dessa känslor utgör energibakgrunden under utövandet av långvarig torrfasta. Om du inte arbetar med dem kan du få ett negativt resultat av fastan. Det är därför det är så viktigt att fasta, uppmärksamma dina känslor och känslor och arbeta med dem. Detta gör att vi kan välja i vilket tillstånd vi kommer att öva. Vi kan inte låta våra känslor styra oss. Speciellt de som bär negativ energi - i det här fallet blir svält till själv tortyr. En person lider av hunger, lider, sprutar ut irritation på andra eller sig själv. På grund av detta slutar många att fasta eller blir desillusionerade av det. För andra ger fasta inte de förväntade resultaten, eftersom utan energisk rensning minskar kraften i fysisk rensning också. Och som ett resultat är det också en allvarlig besvikelse.

Den som arbetar med sig själv, hanterar sina känslor under fastan, förvandlar negativt till positivt, får helt andra känslor och resultat. Till exempel, om irritation har uppstått, är det inte nödvändigt att undertrycka det på vanligt sätt eller skväta ut det på dem som är i närheten. Istället bör man inse och notera hur kroppen har spänt sig, på vilka platser. Du måste koppla av dessa platser, andas intensivt (till exempel göra andningsövningar), ta en promenad i frisk luft på en vacker plats, utföra lungor motion... Samtidigt är det viktigt att inte kämpa med irritation (det vill säga att inte undertrycka det!), Utan att studera detta tillstånd med intresse, för att undersöka det. Således tillåter du dig själv att acceptera detta tillstånd och ... befria dig från det!

Eller kanske kände du medlidande med dig själv, en begär att gråta kommer att dyka upp - en typisk känslomässig bakgrund för de första fastandet. Det finns så många läckra rätter runt omkring, människor äter något, njuter av maten, gläds åt det, och jag ... kan jag svälta en annan gång ... Sluta! Inse att detta bara är en känsla av självömkan som du helt kan befria dig från. Känn funktionerna i staten som har uppstått, analysera den. Och le när du känner att det lämnar dig.

På samma sätt kan du arbeta med andra känslor och känslor, låta dig bli medveten om dem - och säga adjö till dem. Detta är inte en kamp som tvingar känslor inuti sig själv, det är medvetenhet om dem, kontroll över dem och förmågan att förändra dem. När vi utforskar våra tillstånd behandlar vi de framväxande känslorna med intresse, acceptans och förlåtelse (vi förlåter oss själva för dessa känslor, inte straffar!). Allt detta utlöser processen med energisk rensning.

Varför emotionell och energisk rensning är så viktig.

Vi befriar själen från emotionella gifter, vi utvecklar och studerar nya tillstånd, vi känner vår inre värld djupare. I processen att utöva långvarig torrfasta kan vi förstå vilka känslor och känslor som dominerar i oss: trots allt manifesteras de tydligast. Vårt ego under fastan kan inte mata dessa känslor, gömmer sig för andra, allt är "skrivet på vårt ansikte" och kan ses av beteendet. Genom att ta reda på vilka känslor som undertrycks i vårt dagliga liv kan vi lära oss att omvandla dem efter att vi har slutat fasta. Detta gör att du kan fylla din själ och kropp med positiv energi, använda den till förmån för dig själv och människor.

Studiet av deras känslomässiga upplevelser under långvarig torrfasta är mycket användbart för människor som är vana vid att "gripa" negativa känslor. Tristess, stress, förbittring, ångest, ångest - i dessa tillstånd börjar många människor äta mer för att undertrycka sina känslor. Det är viktigt för dem i processen att fasta att fråga sig själva: vad var det egentligen som orsakade lusten att äta? Verklig hunger eller rädsla, känslor, oro? Fasta träning är ett bra sätt att hantera känslomässig överätning!

Känslomässig och energisk rensning är oerhört viktig för en person som ständigt har kontakt med andra människor genom aktivitet. Känslomässigt utmattningssyndrom förekommer ofta bland pedagoger, läkare, konsulter, journalister, försäljningschefer, socialarbetare och andra. Detta beror på det faktum att när vi kommunicerar med andra människor, passerar vi deras energi genom oss. Långvarig torrfasta gör att du effektivt kan bli av med de ackumulerade lagren av dina och andras negativa känslor och tillstånd.