Как не бояться родов, или необоснованные женские фобии. Как преодолеть страх перед родами — советы психологов Боязнь родов

Роды – очень волнительный и болезненный период в жизни женщины. Обычно те, кто еще не рожал, могут узнать о том, что такое роды, из уст других женщин или с экранов телевизоров. И здесь следует понимать, что роды в собственном исполнении – это не то же, что и у других. Хоть все женщины переживают одинаково болезненные роды, все же боль у каждой женщины своя, как и болевой порог и прочие факторы. Вот почему интернет-журнал сайт рекомендует не слишком много времени уделять боязни родов.

Каждая женщина естественным образом боится родов, поскольку это очень сложный и болезненный процесс. Здесь важна работа акушеров и хирургов, состояние здоровья самой женщины, стремительность родового процесса и даже болевой порог самой женщины. Это лишь в фильмах все происходит очень быстро. В реальной жизни сами роды тоже происходят быстро, но им предшествуют несколько часов болезненных схваток, которые и могут волновать женщину.

Боязни родов может предшествовать множество факторов:

1. Негативные воспоминания тех, кто уже рожал. Поэтому женщинам, которые делятся своими впечатлениями о родах, следует быть внимательными со словами, обращенными к тем, кто готовится рожать или еще не является матерью даже в перспективе.
2. Негативные высказывания матери беременной женщины. Когда роды уже приближаются, женщина может вспомнить о тех возгласах, которыми упивалась ее мать. Обычно это делается для того, чтобы ребенок начал жалеть мать за то, что она пережила, пока рожала.
3. Негативные последствия, которые могут наступить. Женщина может бояться не столько родов, сколько потери ребенка, рождения мертвого малыша или даже .

Со всеми своими страхами нужно справляться, начиная с понимания того, на чем они основаны. На самом деле женщина еще не рожает, а уже боится. Не абсурдно ли это?

Чтобы не бояться родов, лучше обратиться к более добрым словам и рекомендациям:

• Роды – это больно, что бы вам ни говорили. Но важно не это. Понимайте, что роды – это временный процесс. Это скоро пройдет, и у вас на руках окажется малыш, ради которого вы все это время жили и старались. Сосредоточьтесь мыслями на том, что вы помогаете малышу появиться на свет, а не на том, что вам больно.
• Больно абсолютно всем женщинам. Понимайте две вещи: все они выжили и стали счастливыми матерями, все они пережили боль. Другими словами, вам будет больно, но эту боль можно пережить. Помните о том, что это временно!
• Больными будут не сами роды, а схватки, которые им предшествуют. В тот период, когда малыш начнет выходить из матки, вам уже не будет так больно. Самыми болезненными являются схватки, а процесс рождения ребенка вам может даже и понравиться.

Многое еще зависит от работы того персонала, который принимает роды. На сегодняшний день существуют препараты, которые помогают устранять болезненные ощущения во время родов. Вы можете ими воспользоваться, если не хотите испытывать боли. Таким образом, решение есть, если вас что-то пугает.

Практически каждая женщина боится родов. Это естественно, ведь они не являются приятными, к сожалению. Каждая женщина переживает болезненный процесс, который почему-то запрограммирован природой. И здесь важно понять, что появление малыша на свет не обойдется без боли, с чем следует смириться. Психолог советует не бежать от плохих мыслей и осознания того, насколько все будет больно во время родов. Рассмотрим, почему?

Обычно говорят, что женщине во время беременности не следует волноваться. Несомненно, лучше думать о хорошем, нежели о плохом. Однако плохие мысли и переживания не несут негатива. Это ни сколько не влияет на развитие малыша в утробе.

Естественными являются волнения беременной женщины перед родами. Если вы волнуетесь, то волнуйтесь. Зачем это нужно? Если вы боитесь, то ваша психика начнет привыкать к мысли о предстоящем событии и даже готовиться к нему. В психике заложен механизм привыкания к возможному плохому будущему. Когда вы думаете о том, что плохого с вами может произойти, вы постепенно свыкаетесь с этой мыслью и даже заранее готовитесь на все реагировать более спокойно. Если вы волнуетесь из-за предстоящих родов, то на уровне психики вы уже готовитесь к тому, что вам будет больно, этого не избежать, даже заранее продумываете, чем вы будете себя успокаивать в тот момент, когда малыш будет появляться на свет.

Другими словами, если вы боитесь, то продолжайте бояться. Вам не избежать родов (если только вы не договоритесь о кесарево сечении), поэтому вам явно нужно подготовиться к их появлению. Пока вы боитесь и понимаете невозможность избежать предстоящего события, вы приходите к мысли о том, что вам нужно подготовиться. Когда наступят роды, вы уже будете готовы к появлению болей, чтобы начать продумывать мысли или совершать действия, которые помогут вам сохранить стабильное расположение духа.

1. Поймите, что ваши мамы и бабушки тоже проходили через это. Если нужно, то пообщайтесь с ними, поделитесь своими страхами, попросите их о поддержке. В момент родов вы сможете вспомнить о том, что за вас волнуются самые родные люди.
2. Начните читать медицинскую литературу. Не помешает просто знать о том, что происходит в момент родов. Если вы будете читать медицинскую литературу, то сможете понять, почему вам больно, как долго все будет длиться и пр. Не оставляйте себя в неведении. Заранее знайте, что вас ожидает.
3. Научитесь правильной технике дыхания во время родов. Это поможет вам не столько унять боль, сколько ускорить процесс родов. Ведь чем быстрее вы родите, тем быстрее пройдет боль.

Абсолютно все женщины боятся. Поверьте, первый раз всегда вызывает множество вопросов и волнений. Абсолютно все женщины понимали, что будет больно. Но самое интересное заключается в том, что ни одна женщина, пока не начнет рожать, не понимает, как именно ей будет больно. Это позволяет ей меньше волноваться.

Во время родов важно думать о следующем: боли пройдут, а у вас на руках окажется ваш малыш. Наконец-то начался процесс освобождения вашего тела от малыша, который теперь будет функционировать самостоятельно. Просто думайте о том, что теперь вы увидите своего малыша, ваше тело освободится от него. Больше думайте о том, к чему роды ведут, а не о том, как они происходят.

Как настроиться на роды?

Если вы беременны, то ваши роды станут неизбежным событием. Следует на них настроиться и правильно воспринимать свои страхи. Боязнь родов лучше не устранять, а понимать причины ее появления. Чего именно вы боитесь? Каждая женщина боится чего-то своего. Можно бояться болей, можно бояться неготовности родителей к полному обеспечению малыша, можно бояться неспособности справиться с уходом, если женщина осталась одна. С каждым страхом нужно работать отдельно и лучше готовиться к появлению той ситуации, из-за которой возникает волнение, а не игнорировать ее.

Перед предстоящими родами лучше не обращаться к подругам, на форумы и прочие сайты с вопросом о том, как у других женщин прошли роды. Каждая будет говорить о чем-то своем. Есть барышни, которые вообще начинают описывать свои роды в ярких красках. Следует понимать, что роды – это болезненный процесс. И каждая женщина, которая через них прошла, может преувеличивать или даже преумножать свои страдания во время них. Готовьтесь к боли, но не к той, которая была у других дам. Скорее всего, ваша боль будет уникальной для вас.

Лучше оградить себя от детальных рассказов о том, как у кого прошли роды. Мудрый человек не будет все рассказывать в деталях, поскольку это может действительно напугать слушателя. Роды – это больно и неприятно. Но с этим придется столкнуться, сколько бы историй вы ни слушали и ни читали.

Психологи не рекомендуют интересоваться историями других рожениц еще и потому, что женщины – впечатлительные существа. Пока вам будут рассказывать о своих болях, вы будете их себе представлять и даже переживать так, будто они происходят с вами. А вот это негативно влияет не только на ваш страх, но и на состояние матки, которая может сжиматься и вредить малышу. Лучше не интересуйтесь такими историями, чтобы заранее не настраивать себя на негатив.

Чтобы немного помочь себе с устранением страха перед родами, можно сконцентрировать свое внимание на других делах:

1. Посетите родильный дом, чтобы ознакомиться с тем местом, где вас будут принимать. Можно даже пообщаться с врачами, чтобы они вас проконсультировали.
2. Начните готовиться к появлению малыша. Для этого в доме подготовьте уголок, где будут находиться его вещи и кровать.
3. Думайте больше не о родах, а об этапе их завершения. По окончании родов у вас на руках окажется малыш. Думайте о том, что вы наконец-то будете держать его на руках, а не носить в животе.

Как пережить роды, если очень боишься боли?

Роды неизбежны, если . Поэтому боязнь боли станет закономерной для каждой женщины, даже если она рожает не в первый раз. Как пережить роды, если очень боишься боли? На самом деле следует смириться с неизбежным будущим и просто начать готовиться к тому, как его преодолевать.

Начните думать не о том, как вам страшны боли, какие они плохие и пр., а о том, как вы эти боли будете преодолевать. Вам будет больно (если вы не воспользуетесь специальными медикаментами), поэтому лучше подготовиться к их появлению тем, что вы будете сами себе помогать в их устранении.

Здесь помогут предварительные подготовки к родам. Можно пойти на курсы, где вам объяснят, как себя вести во время данного процесса. Также заранее обучитесь специальным дыхательным техникам. Когда вам будет больно, вы начнете дышать по специальным методикам, что поможет вам и отвлечься от родов, и снизить боль.

Что еще можно посоветовать женщинам, которые боятся родов? Когда вам будет больно, не сопротивляйтесь боли, а просто старайтесь уменьшить ее интенсивность. При этом не бойтесь делать то, что вам хочется: во время родов женщины кричат, матюкаются, плачут и пр. Если вам это поможет в снижении болевых ощущений, то делайте это. Поверьте, роды – это не место, где нужно сохранять свое лицо и соблюдать правила приличия. Если вам что-то помогает снизить боль, делайте это.

Организм вам в этом поможет. Когда вам будет больно, будут вырабатываться естественные гормоны, способствующие снижению ощутимости боли. Организм тоже будет вам помогать в том, чтобы не испытывать боли.

В крайнем случае можно прибегнуть к использованию специальных препаратов, которые будут помогать вам быстрее и безболезненнее рожать. Здесь можно прибегнуть к эпидуралке или кесарево сечению. В таких ситуациях боль точно не будет беспокоить.

Итог

Бояться родов вполне нормально, поскольку этот процесс действительно болезненный и неприятный. Однако следует понимать неизбежность родов при наличии беременности. Лучше подготовить себя к тому, как уменьшить боль, а не как ее бояться.

Фото Legion-Media.ru

Зачастую, не так страшны сами роды, как страх перед ними. Поэтому давайте начнем «разбор полетов» с нескольких :

Страх вызывает мышечное напряжение, что приводит к усилению боли;
из-за адреналина уменьшается выработка гормонов «расслабления» – окситоцина и эндорфина, которые помогают нам во время всей беременности;
страх не дает нам отдохнуть, и к моменту потуг можно настолько ослабеть, что просто не останется сил на главное действо;
страх мешает раскрыться шейке матки, что вызывает дополнительную боль.

Зачем же самой себе создавать дополнительные неудобства? Из своего личного опыта я расскажу вам, как этого избежать.

Команда врачей имеет огромный опыт , безусловную квалификацию, возможность обратиться к специалистам из других отделений больницы и современные приборы в своем арсенале. А это значит, что даже в непредвиденной ситуации вам помогут.

Не смотрите кино про роды

Особенно если вы впечатлительная натура. Лучше уже потом, с малышом на руках, посмотреть фильм и посмеяться над тем, что там все «не так, как у меня». Ведь даже в самой безобидной и веселой мелодраме показывают роды с бесконечными криками и болью. Это происходит от того, что у режиссеров нет другой возможности показать процесс родов. Если бы главная героиня спокойно пришла в палату, попила воды, вздохнула и поднатужилась, разве зритель оценил бы накал страстей? Вот и приходится актрисам «усиленно страдать».

Слушайте только позитивных подруг – наверняка, у вас много уже родивших знакомых. Но часто мы верим не тем, кто говорит, что роды прошли легко, а с упоением и ужасом слушаем страшные рассказы про то, как они «сутки лежали в палате, кричали и умоляли , а злой доктор так и не подошел».

Исходя из всего вышесказанного, я могу выделить два принципиально различных способа борьбы со страхом перед родами.

1. Полная информационная блокада

Скажу честно – мне это помогло. Да, я не умела заранее правильно дышать. Но, в любом случае, вам это проговаривает врач. На подготовительных курсах никто не угадает, какие именно роды вас ждут – стремительные или затяжные. Я, например, рожала сутки, но мне не было все 24 часа больно до крика. Поначалу были легкие схватки, затем мне дали снотворное, чтобы я отдохнула, а на следующее утро прокололи пузырь и начались, собственно, роды. Когда врач спросил, делать ли мне анестезию, я спокойно ответила: «Не знаю, вы же врач». Он был крайне удивлен, потому что многие женщины в нашем родовом отделении активно требовали обезболивающее. Когда же акушер дала мою доченьку мне в руки, первой мыслью было: «А что, не так уж и плохо, можно родить второго!»

Сейчас, во время второй беременности , я придерживаюсь этого же принципа – минимум информации. Тем более, я уже все испытала на собственном опыте и знаю, что в родах нет ничего ужасного.

2. Знать «врага в лицо»

Ведь, зачастую, мы боимся неизвестности: «А как?», «А что?». В этом случае необходимо получить как можно больше квалифицированной информации, но не у подруги, а в специализированных учреждениях. Ведь каждый рассказ «подруги» – это пересказ чувств и эмоций, а не объяснение «механики» и «физики» процесса. Чувства испытывает каждая мама, но не факт, что они совпадут с вашими. Кто-то изначально подсознательно , кого-то напугала бабушка, которая рожала в дореволюционное время без современных препаратов и обезболивающих. Все эти «байки» не имеют ничего общего с вами, вашим ребенком и вашими родами.

Для того, чтобы самостоятельно справиться с будущими родами, рекомендую заниматься медитацией, самовнушением, при сильном страхе можно даже обратиться к психологу. Разговаривайте со своими близкими, просите их о помощи, говорите прямо: «Я и так боюсь, не пугайте меня еще больше», пресекайте попытки сбить вас с нужного настроя.

Разговор с мужем, который тоже готовится стать родителем, лишним не будет. Вы находитесь в одинаковой ситуации – готовитесь к появлению на свет нового человека, новой жизни, так встретьте кроху с улыбкой! Во время родов помните, что не только вы рожаете, но и , он тоже работает, помогает вам изо всех сил. Помогите и вы ему, покажите первый пример, как быть сильным и бесстрашным.

У меня 37-я неделя… Уже ночами сплю плохо… ? Боюсь до ужаса самого процесса, боюсь, что не выдержу боли, боюсь, что что-то пойдет не так... Короче говоря, я страшная трусиха - никак не могу перестать бояться! Начиталась всякой инфы в инете, лучше бы и не читала… Я, вообще, когда начинаю чувствовать боль, мой мозг начинает отключаться, начинается страшная паника, истерика, я никого не слышу и вокруг ничего не вижу... Меня там, наверное, сразу в психушку сдадут… А во время родов придется привязывать, чтоб не убежала куда-нибудь... Так что я, вообще, ближе к родам чокнусь, наверное... Понимаю, что так нельзя себя накручивать и другим способом малыша не родишь, но по-другому не могу... Прям паника охватывает... Слезы перед сном накатывают при мысли о том, какую боль придется перенести…

(цитата с форума)

Вот странно. С одной стороны, в интернете полно советов, как побороть страх родов, с другой стороны, форумы будущих мамочек просто переполнены душераздирающими описаниями страха, который испытывают беременные женщины в ожидании будущего «радостного» события. Получается, что те, кто продолжает испытывать панический ужас перед родами, либо не читают этих советов, либо на них эти советы не действуют. Или они действуют только на тех, кто боится не так сильно.

Как мама троих детей я имею достаточно богатый опыт наблюдения разных видов поведения будущих мамочек в предродовой палате. Наблюдать за другими довольно занятно - это отвлекает от собственных болей. Одни лежат на своих кроватях, ни с кем не разговаривают, только трагически стонут. Вторые сосредоточенно пыхтят, выполняют техники дыхания, стараясь тщательно выполнить все упражнения и инструкции по подготовке к родам, которые они изучили заранее. Третьи не могут лежать или вообще находиться на одном месте - вышагивают по палате, пробуют принимать разные позы, выбирая наиболее удобную. Некоторые это делают даже с прикрепленной к вене капельницей, таская треногу с раствором за собой. Но самое интересное начинается, когда в палату попадает вот такая «боящаяся». И роженицы, и врачи буквально становятся «на уши».

Ее поведение чем-то напоминает поведение маленького ребенка, которого родители силой привели сдавать анализ крови: вроде он и понимает, что надо, и видит, что из кабинета выходят все дети живые-здоровые. А все же ему так страшно, что он захлебывается от крика и слез. Такая женщина не только не может справиться с собой, но и распространяет свою панику, тревогу и беспокойство на других рожениц.

Быть может, такие трусихи - это просто ненормальные истерички? Ведь женщины рожают тысячи лет, и если бы все так пугались родов, то никого из нас давно бы на свете не было!

Кто боится родов больше всех?

Действительно, почти все беременные боятся рожать: волноваться перед неизвестностью - это нормально. Но не все доходят до уровня панического страха, почти фобии, затмевающей даже радость от будущей встречи со своим ребеночком. Что не так с этими женщинами? И как перестать бояться самого значимого события в жизни женщины? Ответ дает Системно-векторная психология Юрия Бурлана.

Все эти женщины - счастливые обладательницы зрительного вектора - от природы очень эмоциональные и впечатлительные, чувствительные и ранимые, имеющие богатое воображение и как никто способные испытывать и выражать самые разнообразные чувства: радость и горе, любовь и страх.

Чем отличаются эти женщины от всех других? Тем, что все их эмоции гораздо сильнее , чем у других. С точки зрения системно-векторной психологии, в основе всех эмоций лежит страх смерти. Девочка со зрительным вектором с детства ощущает его острее всех. Но постепенно, через общение с близкими людьми и чтение правильных книжек, она учится выносить его наружу, то есть бояться не за себя, а за другого: сначала за зайку, которого бросила хозяйка, позже за мальчика Буратино, которого может обидеть злой Карабас, и за Чудовище, которому плохо одному в его прекрасном замке. Так постепенно самая пугливая девочка перестает бояться и становится самой чуткой, сострадательной и любящей женщиной на свете, способной ради любви преодолеть любой страх.

Почему же проблемы страха продолжают мучать таких женщин? Дело в том, что не всегда в детстве девочкам со зрительным вектором удается полностью вынести весь свой страх наружу. Родители ведь не знали, что у них растет такой чувствительный ребенок, и могли, например, читать страшные сказки на ночь, брать с собой на похороны или еще каким-то образом травмировать нежную психику зрительного ребенка. Или могли просто не научить заботиться о других. В этом случае ее врожденный страх не может трансформироваться в любовь, и тогда растет девочка, у которой ее бурные эмоции превращаются в истерики, а после них так трудно успокоиться. Потом, когда она становится женщиной, частично ее страхи снимает мужчина. Но есть такие события, которые предстоит пережить только ей, - и роды это одно из них.

И все-таки, имея такую бурную эмоциональность, возможно ли перестать бояться родов и начать относиться к ним как к тяжелому, но все же обычному физиологическому процессу?

Системно-векторная психология утверждает, что побороть страх возможно, только если вынести его наружу - в сопереживание и сострадание другому. Парадоксально звучит, но это так.

Самое главное: помните, у вас в животике живет малыш. Он связан с вами и полностью зависит от вас, поэтому все ваше беспокойство передается и ему. Поговорите с ним, постарайтесь его успокоить, пообещайте ему, что все сделаете для того, чтобы он родился максимально легко. Если вы достаточно хорошо научитесь концентрироваться на ребенке, то он будет откликаться, отвечать толканием, и это здорово. Когда на вас нападет очередной приступ страха, вспомните о малыше, еще раз поговорите с ним, спойте ему песенку.

Эмоциональная связь с ребеночком - вот то самое главное лекарство от страха, то волшебное успокоительное, которое действует безотказно. Вы - мама, а он ваш малыш, который вам верит и любит вас! Вы же не подведете?

Системно-векторная психология утверждает, что панический страх родов возникает тогда, когда женщина сконцентрирована только на себе и своих ощущениях. Если она сумела переключить свое внимание на другого - на ребеночка, на мужа, на соседок по палате, страх закономерно спадает.

Многие советуют беременным смотреть комедии, чтобы снимать беспокойство. Это помогает ненадолго расслабиться, но глубинные страхи комедии не снимают - наоборот, после них может возникнуть опустошение и снова могут начаться тревоги. Лучше всего снять различные страхи человеку со зрительным вектором помогают хорошие фильмы на сопереживание. Но не мыльные сериалы, где героинь все время обманывают и предают коварные мужчины и подруги, а такие, где можно от души поплакать светлыми слезами.

Категорически не стоит беременным смотреть фильмы ужасов, так же, как и эротические фильмы. Лучше сходите на выставку или на концерт классической музыки - это трансформирует страхи и беспокойства в чувственность и умиротворенность. Избегайте смотреть за обедом новости или другие передачи о насилии, преступлениях, катастрофах - не позволяйте себя запугивать.

Пока вы дома и у вас есть еще время на подготовку, не брезгуйте изучением самого процесса родов, дыхательной гимнастики, физическими упражнениями. Хорошая физическая форма еще никому не мешала.

Зрительный вектор наполняется красотой. Красивые фотографии, виды природы, архитектура - это то, на что зрительник не устает смотреть. Сейчас, например, очень модно фотографироваться «в интересном положении» - не пренебрегайте этой возможностью. Если позволяют средства, закажите фотосессию. Эти умилительные и нежные фотографии будут радовать вас очень долго. Все беременные прекрасны, даже те, которые так не думают!

Старайтесь общаться с теми людьми, которые вас поддерживают, а не с теми, которые пугают. Если вам уже не надо ходить на работу и у вас есть свободное время, займитесь чем-то новым и интересным. Многие женщины, например, во время декрета придумывают и начинают новый бизнес.

Многие зрительницы верят в приметы: не покупают заранее вещички для малыша, боятся сглазить. Но ни черные кошки, ни сглазы, ни булавки не имеют никакого значения, если вы сами находитесь в нормальном сбалансированном состоянии. Тренинг по системно-векторной психологии Юрия Бурлана гарантированно и навсегда избавляет от веры в приметы, дает абсолютный иммунитет против порчи, сглаза и прочей эзотерической чепухи. Меняет тревоги и страхи на чувственность.

И еще. Не забывайте про вашего мужчину - будущего папу вашего ребеночка. Скоро вы полностью будете поглощены заботой о малыше, поэтому он может почувствовать себя одиноко. Не забывайте, что сейчас ему тоже нужна ваша любовь и забота. От того, насколько крепкими сейчас будут ваши отношения, будет зависеть то, какой отец будет у вашего малыша.

Сейчас очень много различных курсов по подготовке к родам. Там вас научат технике дыхания во время родовой деятельности, как пеленать, чем кормить и сколько гулять. Но узнать, как вырастить психически здорового, развитого и радостного ребенка, как построить счастливые семейные отношения, вам помогут только на тренинге по системно-векторной психологии Юрия Бурлана.

«…У меня был дикий страх рожать. Боялась, что умру во время родов, что не выдержу. Да и вообще, откровенно говоря, детей не очень-то и хотелось. Плюс к тому и звук - только шума от них не хватало! Спустя несколько месяцев поняла, что придет время и я пойду на этот шаг. Осознанно и с радостью. Когда действительно будет человек, с которым захочется создать семью и детей…»
Анна Н., коуч, Новосибирск

Регистрируйтесь на бесплатный онлайн-тренинг .

Статья написана по материалам онлайн-тренинга по системно-векторной психологии Юрия Бурлана
Раздел:

Каждая женщина, вынашивающая под сердцем любимого малыша, рано или поздно задумывается о приближающихся родах. Некоторые будущие матери стойко переживают период ожидания, самостоятельно справляясь со страхами, но очень многие находятся в состоянии постоянного стресса ввиду боязни самого процесса появления ребенка на свет. Как не бояться родов и провести последние дни беременности в состоянии покоя - об этом мы и поговорим далее.

Большинство страхов беременных женщин перед предстоящими родами безосновательны, и предотвратить их появление можно путем подробного изучения необходимой информации.

Не следует забывать о том, что роды - естественный процесс, который, благодаря достижениям медицины, вполне можно контролировать, уменьшив тем самым возможные риски.

Со временем любая беременная женщина задумывается о том, что ждет ее в процессе родов, даже та, что готовится стать матерью не впервые, ведь родовая деятельность не протекает каждый раз в соответствии с одним и тем же сценарием.

С приближением срока большинство будущих мам охватывает паника, вызванная неизвестностью и страхом. Для того, чтобы привести в норму психоэмоциональное состояние, необходимо выяснить природу страха, а также то, соответствует ли он реальному положению вещей или является надуманной фобией.

Страх причинить вред малышу в процессе родовой деятельности

Многие будущие матери боятся того, что при прохождении через родовые пути ребенок чувствует боль, неудобство, дискомфорт. Определенная доля правды в этом, разумеется, есть. Если женщина неправильно ведет себя во время схваток и потуг, велик риск причинения малышу некоторых травм.

Однако в большинстве случаев данный страх безоснователен - кости черепа новорожденного настолько мягкие и эластичные, что в процессе родов они принимают наиболее удобную, удлиненную форму, которая позволяет пройти ребенку через родовые пути матери без какого-либо риска.

Страх пропустить момент начала родовой деятельности

Практически каждая женщина знает, что такое так называемые . По сути, это ритмичные сокращения матки, которые предназначены для подготовки шейки к предстоящим родам, то есть непосредственно к родовой деятельности они не имеют никакого отношения.

Ввиду этого беременная попросту боится, что перепутает тренировочные схватки с настоящими и не успеет вовремя обратиться в медицинское учреждение. Тем не менее, эти сокращения просто различить.

Если схватки появляются регулярно, сопровождаются болезненными ощущениями, а периоды отдыха между ними стремительно сокращаются - пришла пора собираться в родильный дом.

Страх боли

Принято считать, что роды - невероятно болезненный процесс, который доставляет женщине неимоверные страдания. Это в корне неверно. В период активной родовой деятельности в кровь роженицы поступает большое количество так называемого «гормона счастья», который способствует уменьшению болезненных ощущений.

Но будет неправильным утверждение, что роды проходят абсолютно безболезненно. Уровень ощущаемого дискомфорта полностью зависит от степени подготовки женщины, а также ее поведения.

Таким образом, можно значительно уменьшить неприятные ощущения посредством правильного дыхания, а также умения расслабиться тогда, когда это необходимо. К тому же, боль такого рода имеет свойство забываться в тот момент, когда на груди женщины затихает крохотный и долгожданный малыш.

Боязнь разрывов

Для того, чтобы несколько уменьшить риск их появления, необходимо не только четко следовать инструкциям врача, но и уделить определенное внимание промежности в период беременности, воспользовавшись специальными кремами для увеличения эластичности тканей.

Боязнь того, что роды будут протекать на фоне каких-либо серьезных осложнений

Разумеется, от этого никто не застрахован. Однако если беременность протекает благополучно, без каких-либо патологий, вероятность того, что процесс пойдет не так, весьма мала.

Итак, практически все страхи родов являются безосновательными. Тем не менее, большинству женщин тяжело справиться с ними, особенно тем, кто ждет первого малыша. Существует масса способов, которые помогут преодолеть боязнь и успокоиться.

Воспользоваться предложенными методиками следует обязательно, так как истощенное психоэмоциональное состояние беременной негативно отражается и на ребенке.

Способы справиться со страхом

В первую очередь следует попробовать убедить себя в том, что имеющиеся фобии в большинстве случаев являются надуманными. При необходимости вполне можно привлечь к данному процессу как близких родственников, так и психолога.

В качестве же наиболее распространенных способов, которые помогут будущей матери справиться со страхом и тревожным состоянием, можно назвать следующие:

• в случае, если беременная боится боли, необходимо проконсультироваться с наблюдающим врачом. В настоящее время существует масса лекарственных препаратов, которые помогут облегчить схватки, не причиняя при этом вреда ни будущей матери, ни малышу;
• для того, чтобы уменьшить вероятность появления разрывов, необходимо регулярно выполнять комплекс упражнений, направленных на увеличение эластичности тканей промежности и укрепление мышц таза, использовать специальные кремы;
• если женщина боится перепутать тренировочные схватки с настоящими, рекомендуется провести беседу с врачом, который поможет беременной определить начало родовой деятельности.

В целом же, на последних месяцах и неделях беременности будущей матери необходимо уделить достаточное внимание собственному здоровью и самочувствию для того, чтобы привести в порядок не только психоэмоциональное, но и физическое состояние.

• В первую очередь следует подвергнуть корректировке рацион питания. Необходимо употреблять в пищу свежие и максимально натуральные продукты. Тяжелую, жирную, сладкую, консервированную пищу лучше не употреблять, ведь она не только оказывает негативное влияние на здоровье беременной, но и способствует снижению иммунитета, а также расстройству сна.
• Регулярные прогулки на свежем воздухе - отличный способ привести в порядок мысли и физическое состояние. Ежедневная неспешная ходьба способствует укреплению мышц тазового дна, что впоследствии позволит значительно облегчить течение родового процесса.
• В моменты особого волнения допустимо выпить небольшое количество ромашкового или мятного чая с добавлением меда и лимона. Такой напиток не только тонизирует, налаживает обмен веществ, способствует укреплению иммунитета, но и эффективно расслабляет, а также снимает стресс.
• В наиболее тяжелых случаях допустим прием легких успокоительных. Принимать такие препараты следует в исключительных случаях и только после консультации с врачом.
• Водные процедуры также помогут оказать успокоительное воздействие, а в период начала активной родовой деятельности снять неприятные ощущения. Теплый душ или ванна, любимые косметические средства - в совокупности это позволит женщине расслабиться и унять волнение.
• Для того, чтобы знать, какие ощущения сопровождают указанный процесс, а также как наиболее грамотно вести себя в этот период, беременной женщине рекомендуется посещать курсы для беременных, где специалисты не только ответят на все интересующие вопросы, но и позволят значительно уменьшить имеющиеся страхи или вовсе развеять их.

Страх перед родами часто бывает у беременных женщин, причем чем ближе роды, тем страх сильнее. Он не только мешает женщине наслаждаться счастливым временем беременности, но может негативно сказаться на процессе родов. Поэтому важно избавиться от страха и настроиться на лучшее.

Страх перед неизвестностью

Правильная подготовка к родам помогает женщине настроиться психологически и научиться грамотно вести себя в родах, и конечно, если вы ин?формированы, проходит страх перед неизвестностью, которая всегда пугает людей.

В настоящее время существует много курсов для беременных женщин. Желательно выбрать курсы, где есть занятия и с психологом, и с акушером-гинекологом, и с педиатром. Только тогда вы будете знать обо всех аспектах родов. К сожалению, бывает так, что на курсах, которые проводят только психологи, женщине внушают негативное отношение к медицинским манипуляциям и не могут объяснить их смысла, а на курсах, где присутствуют только люди с медицинским образованием, не помогают правильно настроиться психологически, что особенно важно для эмоциональных женщин. Курсы подготовки к родам полезны не только потому, что вы получаете достоверную и понятную информацию и избавляетесь от страха перед неизвестностью, но и потому, что там вы общаетесь с другими будущими мамами, обсуждаете сходные проблемы.

На курсах должны быть не только лекции, но и практические занятия, где отрабатываются навыки расслабления и правильного дыхания.

Помимо курсов, нужно почитать книги или журналы о родах. Но это должны быть популярные издания о естественных родах. Не стоит изучать учебник по акушерству и гинекологии, ведь такие книги пишутся для врачей и там делается акцент именно на тех ситуациях, когда врачебная помощь необходима, то есть на осложненном течении родов.

Заранее представьте себе, как будут проходить ваши роды, составьте свой план. В психологии существует специальная техника, которая называется «моделирование». Эта техника предполагает создание сценария благоприятного развития ситуации и закрепление этого опыта в памяти.

Для многих будущих мам роддом — это первый в жизни опыт пребывания в стационаре, а попросту говоря — в больнице. Чтобы не пугаться больничных коридоров и палат, желательно заранее познакомиться с устройством роддома — лучше сходить туда на экскурсию (она может быть предусмотрена в цикле занятий для беременных или входить в контракт на роды) или хотя бы прочитать про устройство роддома в специальной литературе для будущих мам.

Страх перед болью

Боль в той или иной степени сопровождает практически все роды. Но сведения о том, что это страшная боль, которую невозможно выдержать, неверны.

Из-за чего возникает боль? Боль обусловлена раздражением нервных окончаний и нервных сплетений в матке и шейке матки — это объективные причины ее возникновения. Однако в организме существуют защитные механизмы, снижающие болевые ощущения: в процессе родов выделяются «гормоны радости» — эндорфины. Кроме того, в течение беременности происходит частичная денервация матки — в ней уменьшается количество нервных волокон, проводящих болевую чувствительность.

Возникает вопрос: почему, несмотря на это, боль все же ощущается? Во многом это обусловлено именно страхом. Страх уменьшает болевой порог, то есть для того чтобы женщина начала ощущать боль, требуется меньшее количество болевых импульсов. Страх всегда сопровождается увеличением выделения биологически активных веществ — адреналина, норадреналина, дофамина, серотонина, которые многократно усиливают боль. Конечно, совершенно безболезненные роды вряд ли возможны. Но функция этой боли — не навредить женщине, а помочь ей контролировать процесс родов. Если с течением времени схватки становятся более сильными и длительными, а болевые ощущения нарастают — значит, все идет как положено, и вскоре вы встретитесь со своим малышом. Нужно научиться «доверять» боли, а не бояться ее. Помните, что физиологическая боль в родах бывает небольшой или средней интенсивности, особенно если вы расслаблены и позитивно относитесь к происходящему с вами.

Существуют способы самообезболивания в родах (самомассаж, дыхание, аутотренинг). Им можно обучиться во время беременности — в специальных школах и на курсах для беременных, с помощью литературы. Способы самообезболивания значительно облегчают боль. Особенно важно «наблюдать» за болью в потугах. Часто акушерка говорит женщине, что нужно сделать себе как можно больнее. На самом деле направлять усилия нужно в точку максимальной боли, эта боль помогает вам понять, что вы тужитесь правильно, что ваши усилия не напрасны.

Активное участие женщины в родах необходимо. Во-первых, чем больше женщина сосредоточена на том, как ей правильно вести себя в родах, тем меньше у нее остается времени на то, чтобы концентрироваться на боли. Во-вторых, активное участие женщины способствует благоприятному исходу родов.

Что же означает термин «активная позиция в родах»? Это значит, что, во-первых, женщина должна контролировать схватки — их частоту и длительность. Во-вторых, женщине следует выбрать удобное положение. Не стоит все время лежать — полезно и походить, и постоять, а если вы лежите, то не сжиматься, а, наоборот, развести ноги и расслабиться. Положение можно и нужно периодически менять. В-третьих, в процессе родов полезно заниматься аутотренингом, напоминая себе о том, что роды — это самое счастливое событие в жизни, вот-вот вы встретитесь с вашим долгожданным малышом.

Стоит помнить и об ответственности. Вы можете и должны влиять на то, что происходит с вами и вашим ребенком. Медицинский персонал может вам помочь, но не сможет родить за вас. Кроме того, оказать вам помощь смогут, только если вы слушаете, что вам говорят, доверяете вашему врачу и акушерке. Особенно это важно в процессе : в этот момент роженице фактически диктуют, что, когда и как нужно делать. Помните, что нельзя просто ждать, пока все закончится, ведь и продолжительность, и исход родов прежде всего зависят от вас.

Страх «не справиться» с родами

Не стоит забывать, что роды — это естественное завершение беременности. Природой все продумано, она не заставляет человека переживать то, что выше его сил.

Можно и нужно физически подготовить себя к родам. Конечно, изнурительные физические нагрузки и интенсивные тренировки беременным противопоказаны, но есть специальные упражнения для будущих мам.

Хорошо, если в школе для беременных есть занятия гимнастикой или аквааэробикой. Эти занятия помогают оставаться в хорошей физической форме, что очень важно, так как роды — это физическая нагрузка, и нетренированному организму ее выдержать тяжелее. Кроме того, во время занятий специальной гимнастикой для беременных учат тренировать мышцы промежности, управлять своим телом, чтобы по вашему желанию нужные мышцы работали или расслаблялись.

Заниматься можно и дома. Комплексы упражнений можно найти в специализированных книгах и журналах, также существуют специальные видеокурсы на DVD.

Страх перед медицинскими вмешательствами

Некоторые женщины, понимая, что роды процесс естественный, боятся, что в роддоме их ждут необоснованные медицинские вмешательства, которые могут навредить малышу. Однако роды процесс не только естественный, но и очень ответственный, поэтому наблюдение медицинского персонала необходимо. А все медицинские вмешательства проводятся только по необходимости, при этом обязательно взвешивается соотношение риска и пользы, никаких «лишних» лекарств и манипуляций вам предлагать не будут. При поступлении в роддом либо заранее (если вы знаете, какой доктор будет вести роды) можно сказать врачу о вашем желании, чтобы количество медицинских вмешательств было минимальным. Если вам предлагается какой-то укол или манипуляция, вы вправе получить ответ, почему и насколько это необходимо.

Больше всего страхов обычно вызывает процедура стимуляции родовой деятельности. Страхи эти отчасти связаны с не очень давним прошлым, когда для усиления схваток можно было использовать только так называемый лошадиный , который порой оказывал отрицательное действие на малыша. В настоящее время этот препарат не применяется. Эти лекарства назначаются, если схватки изначально очень слабые, шейка матки не готова к родам: они позволяют проводить стимуляцию бережно и эффективно. В любом случае стимуляция родовой деятельности всегда используется только в интересах мамы и ребенка.

Страх за малыша

День родов — это день появления на свет нового человечка. Многие женщины испытывают страх за своего малыша, боятся, что в процессе родов с ним что-нибудь случится, ведь ему тоже трудно.

Действительно, во время схватки малыш испытывает стресс, потому что нарушается поступление кислорода. Но у малыша есть механизмы адаптации: в ответ на снижение поступления кислорода увеличивается частота сердцебиения, поэтому состояние малыша не страдает. Тем не менее, при длительном кислородном голодании процесс адаптации может нарушаться. Поэтому очень важно правильно дышать и расслабляться, чтобы не было спазмов сосудов и мышц родовых путей и кровообращение не страдало. Между схватками можно разговаривать с малышом. Кроме того, что мама во время родов сама помогает ребенку, за его состоянием следят врачи. периодически выслушивается с помощью стетоскопа или записывается с помощью специального аппарата. Во время потуг акушерка подсказывает женщине, как вести себя так, чтобы не навредить малышу.

После появления крохи на свет его осматривает специальный доктор-неонатолог, который занимается здоровьем новорожденных детей. Это высококвалифицированный специалист, который прошел специальную подготовку для работы с малышами первого месяца жизни. Врач уже при первом осмотре оценит работу всех основных систем организма, при необходимости назначит дополнительные обследования. Если состояние новорожденного потребует каких-либо вмешательств, то в настоящее время в каждом есть оборудование для оказания медицинской помощи даже в самых серьезных случаях.

Роды обязательно закончатся долгожданной встречей с вашим малышом, которого вы уже давно любите. Он родится, вы услышите его первый крик, затем его положат к вам на живот и приложат к груди. И вы почувствуете ни с чем не сравнимое счастье — счастье быть мамой.

Поговорите с теми, кто уже прошел через все это, и вы поймете, что роды — это небольшое испытание по сравнению теми чувствами, которые вы испытаете в результате. Роды — это финишная прямая на пути к вашей мечте стать мамой, поэтому не стоит их бояться.

Елена Кудрявцева, врач акушер-гинеколог
Уральский институт материнства и младенчества, г. Екатеринбург

Обсуждение

"А все медицинские вмешательства проводятся только по необходимости, при этом обязательно взвешивается соотношение риска и пользы, никаких «лишних» лекарств и манипуляций вам предлагать не будут." Ага-ага. Уважаемый автор статьи, Вы кому это рассказываете? Объясните мне тогда, пожалуйста, по какой такой необходимости ВСЕМ женщинам,ожидающим родов на дородовом отделении на ночь в обязательном порядке кололи снотворное? По какой необходимости лично мне, когда у меня только начались схватки - на 42-й неделе, между прочим! - в половине двенадцатого ночи тут же сделали дополнительный укол снотворного, и потом повторяли его каждый час-два, каждый раз, когда я вфходила в коридор и говорила о том. что идут схватки? От этих уколов у меня часа в четыре утра начались уже галлюцинациии, мне слышался голос мужа, которого якобы не пускают ко мне. А утром мне заявили, что у меня слабость родовой деятельности, нужна стимуляция, а ещё лучше - кесарево. Только не нужно рассказов про "медикаментозный сон", который якобы был мне назначен. На тот момент у меня прошли только две схватки, я ни коим образом не успела "устать" и "обессилить", и сделать вывод о "слабости родовой деятельности" тоже вряд ли было возможно. Просто очень не хотелось персоналу, чтобы я рожала ночью. И вообще, чтобы рожала сама. меня всё утро склоняли к мысли о необходимости кесарева. И сделали бы, если бы я не успела позавтракать. Но анестезиолог сказала ждать два часа, а за эти два часа приехал муж. И ему, не одурманенному снотворным, никто не смог объяснить, почему необходимо кесарево. Но капельницу с окситоцином, тем не менее, поставили - и никто мне об этом не сказал, я случайно услышала разговор двух сестёр. А когда врач стала настраивать капельницу, добиваясь частоты схваток 1 раз в 3-4 минуты, у меня все сомнения отпали. А мне в глаза говорили, что это физраствор. Это к вопросу о том, что "Если вам предлагается какой-то укол или манипуляция, вы вправе получить ответ, почему и насколько это необходимо". Да, роддом этот был вполне себе платным, они очень гордились, что там нет бесплатных родов, и бригады всегда свободны, т.е. "усыплялли" меня не из-за нехватки персонала... Так что, увы, но опасения женщин по поводу родов далеко не беспочвенны:(

Страх вызывает отношение мед. персонала. Я рожала 4 года назад, родила на койке в предродовой палате. Если бы не стала кричать во всю глотку и звать на помощь - ко мне бы вообще никто не подошел. Рожала бесплатно. Но и деньги - не выход: сколько случаев, что врач берёт деньги, выключает сотовый и не приходит на роды!

В первый раз я как-то вообще особо не боялась, поскольку и не знала, что это такое. А в этот раз - был период, где-то в 37 недель, когда страшновато становилось, но теперь кажется - везде бы большими буквами написала: скорей бы роды!!!

на 41-ой неделе страх совершенно исчезает:)) Проверено на себе 3 раза!!!