Dar banho em um bebê: pontos importantes. A melhor época para dar banho em uma criança, a duração do banho em uma criança até um ano Quanto dá banho em uma criança em 2 meses

É necessário dar banho regularmente ao bebê, apenas algumas vezes por semana você pode adicionar detergentes na água. E apenas aqueles que não contêm sabão. Aliás, a espuma de banho limpa suavemente a pele do bebê, mas não o irrita em nada e não causa lágrimas ao entrar em contato com os olhos.

A maioria dos detergentes infantis contém ervas medicinais, por exemplo, barbante, camomila, sálvia, etc. Se o seu bebê tiver apenas algumas semanas, use uma fralda simples e macia para secá-lo.

Calêndula

Corte as unhas do seu bebê. Faça assim: primeiro apare as unhas das pernas, levante cada dedo do pé e apare, arredondando-os ligeiramente. Nas mãos, comece a aparar com o polegar da mão direita do bebê. Depois de abrir o punho do bebê com cuidado para que a palma dele fique na sua mão, comece a cortar com o dedo mínimo.

Nós limpamos os ouvidos

Limpe suavemente seus ouvidos com um cotonete e o ouvido interno se auto-limpa. Para limpar a bica, torça o flagelo de algodão e umedeça levemente em óleo vegetal (fervido). Limpe os olhos com um cotonete, previamente umedecido com água fervida, passe ao longo da pálpebra inferior, desde o canto externo do olho até a ponte do nariz.

Alimentando o bebê

Em dois meses, um regime de alimentação e sono será desenvolvido. E se você não consegue estabelecer um regime, o bebê dorme muito pouco, fica sempre travesso e ainda se alimenta mal, então é preciso consultar o pediatra, provavelmente algo não está normal.

Claro, o leite materno é o alimento mais saudável para um recém-nascido. Afinal, contém proteínas, minerais, vitaminas e outras substâncias de fácil digestão, úteis para o corpo do bebê. Se a criança não estiver amamentando, selecione a mistura somente com a orientação de um pediatra. Esterilize mamadeiras e bicos por até seis meses.

Regurgitação

Há crianças que frequentemente regurgitam depois de comer. No caso em que o bebê normalmente se desenvolve e ganha peso, a regurgitação não é assustadora. Mesmo assim, verifique como você alimenta seu bebê. Para fazer isso, responda às seguintes perguntas você mesmo.

O bebê engole o excesso de ar ao sugar? Qual é o tamanho do orifício do bocal e ele é adequado para a consistência da mistura na garrafa? Quanto a criança come: Calcule a porção única aproximada, dividindo a quantidade de comida por dia pelo número de todas as mamadas. Um bebê com 2 meses de idade deve consumir cerca de 900 gramas por dia. Comida. De vez em quando, após a alimentação, levante o bebê e segure-o na posição vertical para que ele regurgite o excesso de ar.

Cadeira

É indiscutível que todas as jovens mães se preocupam com as fezes da criança. Durante a amamentação, as fezes permanecem líquidas, isso acontece de três a quatro vezes ao dia. Nesse período, as cólicas intestinais ainda ocorrem, mas já é muito mais fácil lidar com elas.

Além da água de endro, experimente o carvão ativado como opção. Para fazer isso, dissolva 1/6 do comprimido em água fervida de uma vez, dê ao bebê o medicamento duas a três vezes ao dia.

Uma decocção de camomila também é útil. Você pode fazer isso adicionando uma colher de chá de camomila a um copo de água. Depois disso, é preciso ferver, deixar por 20 minutos, coar e dar à criança uma colher de chá ao dia três vezes antes da alimentação.

• Se um recém-nascido apresentar espinhas visivelmente grandes nas bochechas em uma a três semanas, saiba que se trata de uma erupção hormonal, não de uma alergia. E se a temperatura e o apetite do bebê estiverem normais, isso não é uma infecção. A dermatite atópica (diátese) se manifesta em bebês, geralmente por placas por todo o corpo ou por uma crosta atrás das orelhas. Pimples em recém-nascidos acontecem, despeje nas costas ou nas pernas.
• A cólica é significativamente comum em um recém-nascido nos primeiros três meses. Claro, isso é muito desagradável e uma pena para o filho, e os pais não dormem o suficiente por muito tempo. Existem certas diretrizes para cuidar de um recém-nascido que sofre de cólicas. É bom usar vários métodos físicos: calor no estômago, massagem, etc. Espumisan, chá de erva-doce para recém-nascidos e água de endro também ajudam.

Se o bebê estiver se alimentando ativamente e ganhando peso bem, é provável que ele seja saudável. Portanto, não se preocupe sem motivos desnecessários. E esse recém-nascido precisa de cuidados competentes, não de assistência médica.

Nem todos os pais entendem que os bebês precisam ser banhados não apenas para mantê-los limpos. Além disso, no primeiro ano de vida de um bebê, lavar e tomar banho têm significados fundamentalmente diferentes para ele. Como dar banho adequado a um recém-nascido e a um bebê mais velho, e por que fazer isso em princípio? Vamos te contar!

O banho de um bebê é um procedimento especial que, além de alguns pequenos incômodos, traz muita alegria e benefícios aos pais e ao bebê. Claro, se os pais abordarem este evento "caloroso" com uma cabeça "fria" ...

Banho e higiene: qual é a ligação?

Não! O banho do bebê não tem nada a ver com a higiene do bebê. É isso - a água está envolvida em ambos os rituais, mas isso é tudo. Você lava o bebê (ou lava o bebê, lava todo de vez em quando, etc.) com um único propósito - torná-lo mais limpo.

Isso geralmente requer: água corrente ou lenços umedecidos especiais, sabonete delicado para bebês (de preferência na forma líquida) e cerca de 5 minutos de tempo.

Mas o banho é um processo mais longo, mais criativo e gratificante. Você dá banho no recém-nascido e no bebê mais velho para que:

• dar-lhe uma sensação de prazer e conforto psicológico (afinal, ele ainda se lembra de como nadou no ventre de sua mãe);
• fornecer-lhe alguma atividade física necessária;
• desenvolver a comunicação, habilidades táteis e emocionais do bebê;
• despertar seu apetite;
• finalmente - o banho é um excelente procedimento para endurecer e prevenir resfriados.

Como dar banho em um recém-nascido nas primeiras duas semanas de vida

Vamos definir os conceitos: você pode lavar seu bebê para fins higiênicos desde o primeiro dia de nascimento. Mas nadar em uma grande banheira e na água da torneira comum, desde que seja contra-indicado para ele.

A ferida umbilical cicatriza completamente em cerca de 10-15 dias após o nascimento do bebê. Portanto, nas próximas duas semanas após a alta do hospital, os pais têm 2 opções adequadas para um procedimento higiênico para um bebê recém-nascido:

• 1 Um bebê recém-nascido pode ser banhado em uma pequena banheira de bebê usando apenas água fervida. Na tradição ocidental, é costume dar banho em um bebê recém-nascido com uma pequena toalha macia - dessa forma, ele tem uma associação mais crível com o útero da mãe. Mas, do ponto de vista médico, não há argumentos a favor nem "a favor" nem "contra" - se quiser, tome banho com uma toalha, se quiser - sem.

Dar banho em um recém-nascido com uma fralda ou uma pequena toalha dá a ele uma sensação de "conforto intrauterino" - como dizem os psicólogos infantis e neonatologistas.

• 2 Durante as primeiras duas semanas, um bebê recém-nascido pode não ser banhado em água, mas simplesmente enxugado com lenços umedecidos especiais.

Como dar banho em um recém-nascido com água da torneira pela primeira vez

Finalmente, a ferida umbilical do bebê cicatrizou completamente, o que significa que um bebê recém-nascido agora pode ser banhado com água da torneira comum. Repetimos: não basta lavar, mas banhar-se! Como fazer isso para que tanto a criança quanto os pais obtenham o máximo prazer e se beneficiem do processo de banho? Então, você precisa dar banho em seu filho:

Em um grande banho. Uma grande banheira para um bebê é praticamente um mar-oceano: ele pode alegremente sacudir as pernas e os braços, seguir os brinquedos ou agarrá-los. A água em um banho grande esfria mais lentamente e o banho pode ser "esticado" por até 20-30 minutos. E é tomando banho em uma grande banheira que o bebê gasta grande quantidade de energia, o que lhe permite dormir profundamente até de manhã, ganhando forças. Esta troca de energia física é extremamente importante: normaliza o metabolismo, estimula o trabalho dos músculos e órgãos internos.

Outro argumento importante a favor do banho em uma grande banheira: quando o tórax do bebê está completamente imerso na água (isto é, o bebê se banha inteiramente e só fica com a cabeça para fora), então o próprio mecanismo do processo respiratório torna-se fundamentalmente diferente. Na água, o bebê gasta a mesma energia de sempre inspirando e expirando, mas seus pulmões se abrem muito mais ao mesmo tempo. Isso significa que eles contêm mais oxigênio do que "em terra". E, consequentemente, mais oxigênio fluirá dos pulmões para todos os cantos do corpo, o que garantirá um desenvolvimento e crescimento mais rápido e próspero.

Em água limpa. Não há necessidade de ferver a água do banho após a cicatrização da ferida umbilical - agora isso já é irracional, inconveniente e sem sentido. No entanto, a água na qual você planeja dar banho em seu bebê deve ser a mais limpa possível. Se você não confia no sistema de tratamento de água da sua cidade, coloque um filtro especial de purificação na torneira.

Em um ambiente agradável e interessante. Se for difícil para você apoiar constantemente seu bebê na água com as mãos, você pode facilmente colocá-lo no modo de "natação livre". Para isso, hoje existem muitos aparelhos, como rodas especiais de natação para bebês e chapéus com espuma. Essas invenções úteis mantêm a cabeça da criança "flutuando" com segurança, mas ao mesmo tempo permitem que seu corpo submerja completamente na água sem o apoio de ninguém. Pendure um móbile com música e brinquedos na borda da banheira - para que gradualmente o bebê aprenda a alcançá-los, e todas as noites o banho se tornará para o bebê uma verdadeira simbiose de uma espécie de "Disneylândia" e um spa - ambos emocionantes e útil!

Os anéis e bonés infláveis ​​especiais com inserções de espuma são verdadeiros "salva-vidas" para a parte inferior das costas dos pais. Concordo - mesmo em nome de um banho infantil perfeito e duradouro, é muito difícil e arriscado ficar em pé meia hora ou mais ...

A que temperatura dar banho em um recém-nascido e em um bebê mais velho

A temperatura da água balnear varia ligeiramente em função da duração do período balnear. No início - assim que o umbigo do bebê estiver curado e você já tiver preparado para ele o banho "adulto" habitual, a temperatura ideal da água para o início do procedimento é de 33-34 ° C.

Vamos prestar atenção especial - esse regime de temperatura é adequado para um grande volume de água e espaço - quando a criança tem a oportunidade de se mover ativamente na água, mexer os braços e as pernas, “nadar” nos braços dos pais.

Se a criança foi colocada em uma pequena banheira de bebê, onde não há como mover um dedo, a temperatura da água do banho deve ser de cerca de 36 ° C. No entanto, não mais de 37 ° C é o "teto" de temperatura para a água em que você dá banho no bebê.

Agora, novamente, sobre aqueles sortudos que os pais permitem que nade no banho "adulto". Você pode começar a tomar banho de uma temperatura de 33-34 ° C, mas aos poucos faz sentido diminuí-la um pouco. Ou seja - todas as semanas você pode reduzir a temperatura da água em 1 grau. É absolutamente seguro para uma criança, mas a prevenção de doenças respiratórias é a mais confiável.

Gradualmente, a temperatura da água do banho pode chegar a 28-30 ° C e, nessas condições, o bebê poderá passar 30-40 minutos completamente confortável e com benefícios para a saúde por volta dos seis meses. Depois de um longo mergulho em água fria, cansado e bem alimentado, é quase garantido que o bebê durma profundamente até de manhã.

Qual é a melhor hora para dar banho em seu bebê

Se estamos falando especificamente sobre o procedimento de banho, não de lavagem - ou seja, sobre uma permanência mais ou menos prolongada (15-30 minutos ou mais) do bebê na água, então é melhor realizar este evento exatamente antes da noite alimentação e hora de dormir.

O fato é que o banho, como um tipo de "esporte" bastante ativo disponível para um bebê, consome muita energia - quase o mesmo que um exercício aeróbico de 40 minutos em uma sala de ginástica leva você. E assim como você, depois de tanta carga, o bebê, via de regra, só tem duas necessidades - comer "de barriga" e dormir.

O banho correto e razoavelmente organizado do bebê pode garantir um sono saudável durante toda a noite, não apenas para o próprio bebê, mas também para seus entes queridos.

Já na idade de 4-5 meses, com o regime de longos banhos noturnos (repetimos: 20-30 minutos) e tendo uma boa refeição antes de deitar, a criança consegue dormir profundamente a noite toda sem acordar para a alimentação noturna. O que inevitavelmente torna todos os pais, sem exceção, duas vezes mais felizes.

Meu bebê pode mergulhar no banheiro?

As crianças recém-nascidas têm um reflexo maravilhoso - quando a água entra no trato respiratório, imediatamente ocorre um espasmo, elas se sobrepõem e a criança praticamente não consegue se afogar na água. É claro que, se ficar muito tempo imerso na água, pode morrer por falta de oxigênio - ou seja, o pequeno ameaça sufocar por falta de ar, mas não se engasgar com a abundância de água.

Simplificando - não tenha medo se o bebê acidentalmente virar e "ficar" preso sob a água, não há nada de fundamentalmente perigoso nisso. Se você levantar rapidamente a cabeça dele acima da água e ele puder, limpando a garganta (se houver necessidade), respirar livremente, esse "mergulho" é considerado bastante fisiológico e comum. Além disso, muitas escolas e cursos progressivos para mães e pais jovens ensinam especificamente os pais como mergulhar seus bebês de cabeça para baixo para que a criança não perca este valioso reflexo - automaticamente prendendo a respiração quando a água entra no trato respiratório. Como regra, as crianças que são "ensinadas" a flutuar livremente na água e a se comportar debaixo d'água sem pânico aprendem a nadar muito rapidamente e raramente contraem doenças respiratórias.

Se o bebê mergulha de vez em quando enquanto está nadando ou não, depende dos próprios pais. Se for agradável e útil (com supervisão adequada de adultos!) Para a criança, mas toda vez que causar um infarto na mãe, então é melhor não mergulhar de jeito nenhum. Nem um único pediatra se comprometerá a proibir uma coisa ou a promover outra. O estilo de banho em casa fica inteiramente ao critério da família. O principal é que tanto o bebê quanto os pais durante o procedimento se sintam confortáveis ​​e gostem de dar banho na criança.

Se o bebê nunca mergulhar enquanto nada, o reflexo de retenção da respiração desaparece completamente em cerca de 2 a 2,5 meses após o nascimento do bebê.

O que adicionar à água do banho

Em geral, você não precisa adicionar nada. É perfeitamente possível dar banho a uma criança desde a infância em água corrente da torneira, desde que seja mais ou menos limpa. Mas se você ainda quer realmente “dar sabor” à água para o banho, então é melhor usar a decocção do trem. Por que não permanganato de potássio e não uma coleção supostamente calmante?

Permanganato de potássio. Substância favorita de toda avó. Mas se também pode ser útil para dar banho em bebês recém-nascidos, então o permanganato de potássio é ineficaz para banhar um bebê em uma grande banheira: se for diluído para uma cor rosa pálido, então suas propriedades antiinflamatórias são extremamente pequenas, e se diluído em uma forma concentrada, existe o risco de "queimar" Delicada membrana mucosa do olho.

Preparações sedativas à base de ervas. Como o Dr. Komarovsky costuma brincar, os neurologistas pediátricos gostam muito de prescrever essas taxas para mães jovens. Eles dizem que essas ervas acalmam os bebês antes de dormir, mas na verdade dão a eles um motivo para complacência ... para as próprias mães! E.O. Komarovsky: “Se uma criança tem problemas na parte neurológica, nenhuma erva vai ajudá-la, infelizmente, mesmo que ela seja“ enxaguada ”com elas o tempo todo. E se não houver problemas como tal, ainda mais as taxas são inúteis. " De uma forma ou de outra, ainda não existe um único estudo sério que tenha confirmado que uma determinada erva, adicionada à água para calmantes, traria resultados realmente tangíveis.

A sequência. Talvez este seja o "tempero" mais útil para o banho do bebê. Tem um certo efeito antibacteriano e cicatrizante, mas ao mesmo tempo é totalmente seguro para as delicadas membranas mucosas do bebê. E se faz sentido colocar algo na água antes de dar banho no bebê, então é o caldo do trem.

Como preparar uma linha de banho:

• 1 Pela manhã, despeje um copo de grama seca (vendida em embalagens em qualquer farmácia) em uma lata de litro para quente, a maneira mais fácil é colocá-la em uma jarra de vidro.
• 2 Despeje água fervente por cima (ou seja, para fazer 1 litro de líquido). E deixe-o de lado - deixe-o fermentar até a noite.
• 3 Antes do banho, por meio de gaze, despeje o caldo em um banho de água. E agora você pode "correr" o bebê nessa água. Não é necessário enxaguar o bebê após o banho no caldo do trem, mas também não é proibido. Faz sentido praticar banhos em série aproximadamente nos primeiros 2-3 meses após o nascimento.

Como tratar a pele do bebê após o banho

Há uma opinião de que o banho diário com água da torneira resseca gravemente a pele da criança. Na verdade, não é esse o caso. O inimigo mais traiçoeiro da pele é o clima seco e quente, porque é justamente o aumento do trabalho das glândulas sudoríparas a principal causa do ressecamento da pele. Mas tomar banho todas as noites não só não faz mal, mas também vice-versa - é bom para a saúde do bebê em geral e para a pele em particular.

Após o banho, é necessário enxugar o bebê com uma toalha (não limpar e esfregar, ou seja, seque delicadamente e suavemente), colocar no trocador e inspecionar. Se não houver problemas visíveis na pele, o bebê pode receber uma fralda, vesti-la e, por fim, poderá mamar.

E se forem observadas áreas problemáticas na pele, o princípio de cuidar delas se resume ao seguinte:

Se houver áreas secas na pele- eles precisam ser umedecidos. Para isso, costuma-se usar um creme especial, óleo para bebês ou óleo vegetal fervido. É melhor consultar um pediatra renomado sobre esses remédios.

Se, ao contrário, a pele "ficar molhada"- essas áreas devem ser secas. Da mesma forma - com a ajuda de produtos especiais para cosméticos infantis, pós, etc., antes de comprar o que faz sentido falar com um médico.

Após o primeiro mês de vida de uma criança, algumas conclusões podem ser tiradas.

Bebê de 2 meses distingue bem entre luz e escuridão, contornos de objetos, rostos, algumas cores, o bebê é estrabismo. Um bebê de 2 meses examina incansavelmente tudo ao seu redor: o berço, chacoalha a cabeça, as próprias mãos ...

A audição de um bebê de 2 meses também melhora - com um som forte, o bebê estremece e pisca, e quando ouve um som agudo ou a voz de alguém, ele se concentra. Ele começa a emitir sons vagos; quando falam com ele, ele sorri. Seu choro assume uma ou outra cor emocional. Mas fisicamente, uma criança dessa idade ainda é fraca.

Os principais indicadores do desenvolvimento psicomotor de uma criança de 2 meses:

1. A criança tenta levantar e segurar a cabeça enquanto está deitada de bruços. Na posição vertical, pode ser consertado em alguns segundos.

2. Quando ele é segurado sob as axilas, apóia-se sobre as pernas.

3. Sorri em uma conversa com ele quando adulto.

4. Acordado calmamente, examina os brinquedos pendurados sobre ele.

5. Mantém o controle de um brinquedo se movendo na frente de seus olhos.

Todo mundo precisa de exercícios, até mesmo recém-nascidos. Mas nem todo mundo sabe que existem exercícios especiais para crianças no primeiro ano de vida. E os pais devem aprendê-los com antecedência. A princípio, os exercícios devem ser realizados sob a supervisão de um especialista. A ginástica deve começar desde os primeiros dias de vida (não depois de 1-1,5 meses). Caso contrário, você pode prejudicar a saúde do bebê.

Nesse ínterim, podem ser massagens, toques e exercícios leves para relaxar e distender vários grupos musculares, normalizar o funcionamento dos órgãos digestivos, o que é muito importante nos primeiros meses de vida.

Vídeo: Bebê de 2 meses - altura e peso, desenvolvimento do bebê

Várias regras importantes para trabalhar com um bebê

A criança acorda não para que você faça ginástica com ela, mas para comer. Portanto, primeiro você precisa alimentá-lo e depois de 15-20 minutos você pode começar a praticar. Durante estes 15-20 minutos, a criança não deve ser deitada de costas, pelo contrário, é necessário segurá-la na vertical para que saia o ar que pode entrar com o leite. Após 3-4 meses, será possível fazer exercícios antes da alimentação.

Ao fazer exercícios com seu bebê, você precisa estar de bom humor. Não há nada a temer! Sua confiança com certeza será passada para o seu bebê.

A duração da sessão depende do humor da criança e de suas capacidades físicas. Como regra, para recém-nascidos, isso é alguns minutos, e por volta dos 3 meses - 20-30 minutos ou mais. Sua roupa deve ser atlética. A criança pode fazer em casa nua e ao ar livre - dependendo do tempo.

Nunca pratique "com força" e para mostrar. Não se esforce para resultados esportivos, neste caso, lesões, sobrecarga, estresse são possíveis. Se sentir que a criança não gosta de alguma coisa, ela fica preocupada e com medo, principalmente nas primeiras tentativas de fazer exercícios com ela, você deve sempre acalmá-la. As aulas devem ser divertidas, de preferência com música. Lembre-se: quanto mais o bebê se mexer no primeiro ano de vida, mais resiliente, ativo e inteligente ele será no futuro!

A criança deve ser colocada em uma posição conveniente para ela e para você e começar a acariciar, tocar, massagear o corpo, braços, pernas com movimentos leves dos dedos. Deve ser agradável para ele. Nesse momento, a criança reconhece suas mãos, captura e lembra sua atitude em relação a ela. É bom se o pai do bebê cuidar disso. Em seguida, deitando o bebê de costas, em local previamente preparado (em um trocador ou em uma cama dura), faça alguns exercícios.

Vídeo: Desenvolvimento do bebê aos 2 meses: alimentação, o que ele sabe desenvolver

Dar banho em bebês recém-nascidos

Lembre-se da regra firmemente importante: um bebê recém-nascido não pode ser lavado na torneira! Você pode lavá-lo. E você não pode derramar do chuveiro! Nesse caso, ocorre irritação das terminações nervosas da pele, o que leva a neuroses e estresse, além de um distúrbio do sistema nervoso.

Não é necessário resfriar a água para nadar até 30-28 ° C. A temperatura da água deve ser tal que o bebê esteja agradável, e esta, via de regra, é 33-35 ° С. É melhor não baixar a temperatura inicial da água quando a criança está imersa nela, mas aumentar a permanência do bebê na água para 20-30 minutos ou mais à medida que a criança cresce. Ao mesmo tempo, a temperatura da água no banheiro diminui 2-3 graus.

Em qual banheira você deve dar banho em seu bebê? Grande, é claro. Uma banheira pequena não é boa para nadar. Nele, nem se vire, nem se vire. E o banho "adulto" para um homenzinho é uma piscina inteira onde você pode passar momentos com conforto e benefícios para a saúde.

Como dar banho em uma criança? Vamos descobrir. O principal é que o bebê esteja confortável. Quando a criança nada de costas, uma das mãos da mãe ou do pai apóia sua cabeça, a outra segura o corpo. Ao mesmo tempo, movimentos de natação da "figura oito" são executados na água. A parte cabeluda da cabeça e orelhas estão na água. Não tenha medo disso! As crianças que nadam e mergulham geralmente não sofrem de doenças do "ouvido".

Quando o bebê está nadando de bruços, o queixo é apoiado pela mão direita, com o dedo anular sob o queixo e o dedo médio no queixo. O dedo médio é um dedo seguro, ele "garante" que a água não entre na boca do bebê. A segunda mão, a esquerda, apóia a criança pela nuca. A natação é feita da mesma forma que nas costas - "figura oito".

Devo despejar água fria ou gelada em meu bebê após o banho? Não é necessário fazer isso de propósito. É melhor derramar sobre o bebê no meio do dia ou de manhã, certifique-se de aquecê-lo, fazer uma massagem ou fazer exercícios antes disso. A temperatura da água pode ser fria no início, não fria. Isso não significa que tudo é em vão e que seu bebê não receberá endurecimento. Se você fizer isso regularmente, reduzindo gradualmente a temperatura até o frio, seu bebê não ficará doente.

É necessário vazar de uma concha. Antes de fazer isso, mergulhe as pernas da criança na água que você vai derramar sobre o bebê, e a seguir, sem demora, despeje a água sobre ela, e com a cabeça, tentando tirar o máximo de água possível sobre o corpinho . Como regra, a micção espontânea ocorre após esse procedimento. Ao mesmo tempo - a descarga do sistema nervoso e a explosão de emoções, ou seja, o bebê grita, porém, muito rapidamente depois se acalma. Não é assustador. Tente jogar água fria em você mesmo, você tem que admitir que tem vontade de gritar, mas nós, adultos, contemos nossas emoções, e um bebê que está amamentando não consegue se controlar.

Outro método de endurecimento é mais suave. Aplique um local frio em água morna nos últimos 3-5 minutos do banho. Ou seja, a água fria sai da torneira para o banho, não deve cair sobre a criança, o bebê nada da água morna para a fria e a fria, sentindo o contraste e treinando seus vasos e termorregulação.

Depois de nadar ou molhar, envolva seu bebê em uma toalha macia. É melhor vesti-lo no quarto. Não há necessidade de usar boné ou lenço na cabeça.

Nós ouvimos, vemos, sentimos

Dizem que os olhos são a janela da alma. E em recém-nascidos, essas são duas janelas para seu cérebro. Como um bebê reconhece o rosto de sua mãe ou de seu pai?

Nas primeiras 5 semanas, o bebê distingue apenas áreas contrastantes do rosto - cabelos, contornos faciais, queixo, pescoço, etc.

Mas a partir das 7 semanas ele procura os olhos. Reconhecendo os rostos de seus pais, ele aprende o mundo ao seu redor. E ao mesmo tempo aprende a antecipar eventos futuros. Isso foi provado por Marshall Hate, um psicólogo infantil. Ele argumenta que os bebês entendem o que é uma sequência de eventos, eles são capazes de coletar informações e, portanto, aprender.

Sob nenhuma circunstância os chocalhos devem ser usados ​​para acalmar um bebê. Os estalos e o barulho podem fazer com que a criança fique surda. E, em geral, o barulho excessivo excita o sistema nervoso humano, deixa-o nervoso, desatento, disperso. Os chocalhos só podem ser tocados em um estado calmo. Eles devem ter um som melódico baixo e o som deve ser agradável.

Desde os primeiros dias de vida, comece a desenvolver a audição do seu filho. Já foi comprovado que o bebê reage à música que ouviu no útero. Portanto, é muito importante estimular e desenvolver a audição do seu bebê.

De 7 a 8 semanas, a criança vira a cabeça em direção ao estímulo sonoro. A partir de agora, é muito bom usar um gira-discos com brinquedos de sonoridade luminosa, que se fixe por cima da cama do bebé.

Cuidando de um bebê de 2 meses

A pele do bebê deve ser examinada todos os dias. Não embrulhe ou aqueça demais o bebê - isso geralmente causa pequenas erupções cutâneas pontilhadas. Se isso acontecer, então você não precisa lubrificar essas espinhas com vaselina ou algum outro óleo ou creme, o melhor é fazer um banho de ar ou banho em água com a adição de uma solução fraca de permanganato de potássio (rosa claro) ou erva celidônia. A solução de permanganato de potássio deve ser preparada de fresco, uma vez que o manganês se decompõe rapidamente, e filtrada por 2-3 camadas de gaze (se os cristais de manganês entrarem na pele, haverá uma queimadura).

Com extenso calor espinhoso, UFO (irradiação ultravioleta) ou o sol na estação quente é recomendado. Não tenha medo do sol, apenas use-o com sabedoria. O sol é saúde, é a melhor prevenção do raquitismo. Você pode levar seu filho para o sol de manhã antes das 11 horas e à noite depois das 16 horas, quando não é muito ativo, a princípio por 1-2 minutos e aumentando gradualmente o tempo.

Há outra maneira de evitar o calor espinhoso: após a lavagem, o que é melhor feito após cada banheiro, use um secador de cabelo em vez de limpá-lo com um cotonete ou guardanapo. Um jato de ar quente secará rapidamente todas as rugas. A pele estará sempre limpa. As crianças adoram esse procedimento. Útil e agradável!

Freqüentemente, a razão para o aparecimento de assaduras, uma erupção no tronco e rosto de bebês amamentados é uma violação da dieta da mãe. Analise cuidadosamente a sua alimentação nos últimos 3 dias, se você usou alimentos, iguarias (salsichas, salsichas, chocolate, comida enlatada, frutas cítricas, caldos) mesmo em pequenas quantidades, ou alimentos comuns (por exemplo, leite) em quantidades excessivas .

Não é necessário enxaguar e limpar especialmente o nariz, orelhas, olhos. E a lavagem é substituída por tomar banho duas vezes por dia - nadar e mergulhar. É melhor não usar sabonete para um bebê recém-nascido.

Você precisa lavar o bebê da frente para trás, segurando-o com firmeza e conforto ao mesmo tempo. A água para a lavagem deve estar à temperatura ambiente - este é um dos métodos de endurecimento. Cremes e pós devem ser usados ​​apenas quando necessário, não sendo recomendados para profilaxia.

Cuidado com as unhas, elas precisam ser cortadas a cada dois a três dias, processando após uma lima. Mas em nenhum caso você deve fechar as mãos ao usar camisas com mangas fechadas, pois assim você priva a criança da prática do toque.

Como regra, todos os bebês fecham o polegar em punho. Desde o nascimento, todos os dias, pelo menos 4-6 vezes ao dia, é necessário mexer nos braços do bebê, tentando esticar os polegares o mais rápido possível.

Os exercícios com os dedos são muito importantes. Quanto mais a criança movimentar os dedos, mais rápido ela falará, pois tudo está interligado, principalmente a fala e a motricidade fina.

Além disso, os dedos são dotados de um grande número de receptores que enviam impulsos ao sistema nervoso central.

É necessário massagear, começando pela ponta de cada dedo, da periferia para o centro. Ao massagear, lembre-se de dizer em voz alta como cada dedo é chamado. E não se esqueça de massagear a palma da mão. Assim, a criança muito rapidamente conseguirá abrir os dedos e sua mão começará a agir e agarrar objetos corretamente. Isso geralmente acontece por volta de 2,5 meses.

Bom dia, queridos pais!

Eu, assim como você, certa vez me interessei em como dar banho em uma criança. Qual deve ser a temperatura da água e por quanto tempo tomar banho, como e quando tomar banho, surgiram muitas dúvidas, e este artigo é dedicado a elas.

Sobre os benefícios do banho:

Dar banho no bebê é, claro, antes de tudo, um procedimento higiênico, aqui tudo é claro para todos. O banho tem um efeito relaxante, fortalece os músculos, normaliza o apetite e fortalece o sistema nervoso. E mais uma vez jogamos, aprendemos sobre as propriedades da água e apenas entramos e chapinhamos.

Em que tomar banho?

Para o banho, pode adquirir uma banheira especial para bebés, mais adequada para dar banho a um recém-nascido por motivos de higiene. Então, com uma criança mais velha, você pode ir para uma banheira ou chuveiro de adulto, isso será mais do que suficiente para a criança.

Regime de temperatura

A temperatura ambiente deve ser de 22-25 graus. Não deve ser muito quente ou muito frio. O que é mais importante é a ausência de rascunhos. Cubra as janelas e aberturas para este tempo.

A temperatura da água, como mediam as nossas avós: mergulhando o cotovelo na água: se o cotovelo está normal, é normal para a criança. Quando a criança é muito pequena, você pode usar um termômetro.

À medida que a criança cresce, fica com preguiça de usá-lo, e o "cotovelo" está se tornando cada vez mais como um "cotovelo" para a mãe.

A temperatura ideal para dar banho a uma criança de um ano ou mais é de 32-33 graus, esta é a temperatura das piscinas infantis. Se a criança estiver sentada na banheira e você estiver preocupado porque a água já esfriou, não coloque água quente se a criança se sentir confortável nela.

O banho em água quente não traz nenhum benefício: apenas seca mais a pele, relaxa-a e pode ter efeito laxante. Tomar banho, ao contrário, em água fria - endurece e fortalece o sistema imunológico.

Só não abruptamente: você resolveu temperar a criança e mergulhou-a em um banho de gelo, em nenhum caso! Com muito, muito cuidado, diminuindo cada grau de banho.

Quando você não pode dar banho em seu filho

Não se pode dar banho em uma criança após a vacinação, com feridas abertas ou feridas, com febre.

Quanto tempo leva para dar banho no bebê?

A gente dá banho na criança até ela ficar entediada, geralmente nessa idade não é muito longo, cerca de 15 minutos. Se mais, as crianças ficam cansadas, começam a ser caprichosas ou a esfregar os olhos.

A criança precisa de uma toalha?

Sim, você precisa, assim como um adulto. Temos que remover a camada de epiderme morta.

Só deve ser feito de materiais naturais e suficientemente macios, já que a pele das crianças ainda é muito sensível a vários tipos de fricção. Ela cora instantaneamente e pode causar desconforto ao bebê.

Posso usar um chuveiro?

Você pode usar um chuveiro, mas não criará o mesmo efeito de um banho. O chuveiro deve ser usado raramente, eu diria, em uma emergência, quando a criança está na areia ou fica muito suja. O banho é o que a criança precisa.

Com que freqüência dar banho em uma criança depois de um ano?

Com a idade após um ano da criança na estação fria, é suficiente tomar banho 2-3 vezes por semana. Mas se não é difícil para você organizar um banho para seu bebê, você pode tomar banho todos os dias. A critério dos pais.

Na estação quente, tome um banho conforme necessário. Isso acontece várias vezes ao dia, enquanto as crianças se ocupam na caixa de areia e lançam barcos nas poças. Depois de uma caminhada suja, como se costuma dizer. E assim, com sabão, novamente 2-3 vezes por semana.

Que cosméticos são necessários para dar banho em uma criança?

Para o banho só precisa de sabonete infantil, é melhor na forma líquida, é mais conveniente usar e xampu para os cabelos do bebê, que não irrita os olhos. E todo o resto do charme, isso já é uma diversão secundária para os pais, pode ser espuma de banho, gel de banho, etc.

Por que preciso de brinquedos para o banho?

Os brinquedos são muito úteis para a criança se divertir no banheiro. Por meio da brincadeira, ele desenvolve, aprende as propriedades da água e dos objetos: alguns se afogam, outros não, alguns respiram ar ou água, etc. O medo da água, se houver, é atenuado, e as crianças realmente gostam desses jogos na água e eles nadam com prazer.

Que brinquedos posso usar para nadar?

Os brinquedos de banho são usados, via de regra, resistentes à água: podem ser animais de borracha, livros de banho macios, brinquedos de relógio são agora muito populares, etc.

O que fazer se entrar água na boca?

Às vezes, isso acontece por acidente durante o jogo. Às vezes, se a criança não tomar banho em aparelhos especiais, ela pode mergulhar e, consequentemente, tomar um gole d'água. Às vezes, as crianças fazem isso de propósito.

Meu Danil gosta muito de brincar de "derramado" com xícaras e às vezes pode beber especialmente dessa mesma xícara. O que fazer nesses casos?

Bem, em primeiro lugar, não entre em pânico nem grite com a criança. Ele está tão assustado quanto você. Se você gritar, você vai assustá-la ainda mais e o que poderia ser ainda pior - a criança terá medo de água e procedimentos de água. Em segundo lugar, nada de terrível aconteceu, um segundo mergulho não terá consequências ruins.

Se a criança tossir ou espirrar, as vias aéreas estão naturalmente liberadas, dê-lhe uma boa tosse. Se ele só chorar, você pode tirá-lo e abraçá-lo, sim, molhado, para que a criança entenda que sua mãe está sempre ali e nada de terrível aconteceu.

Se ele voltar para a água, você pode continuar se banhando; se ele se recusar terminantemente, não force, então o banho acabou por hoje.

O que fazer se entrar água em seus ouvidos?

Não há nada fatal nisso também. As crianças acumulam uma quantidade suficiente de enxofre, o que ajuda a proteger o canal auditivo das influências externas. E mais ainda, quando seu bebê tinha 9 meses na barriga da mãe e as orelhas na água, nada acontecia, então não se preocupe!

E se água ou sabão entrar em contato com seus olhos?

Neste caso, enxágue os olhos com um cotonete com bastante água corrente, no canto interno do olho (em direção ao nariz).

Quando alimentar seu bebê antes ou depois do banho?

Aqui você deve decidir por si mesmo, você pode nadar antes e depois de comer, o mais importante é que o bebê esteja de bom humor e não precise de comida. E você diz a ele que primeiro nadamos e depois comemos. Nesse caso, é melhor almoçar, para que o bebê fique bem e a mãe fique mais tranquila.

Como faço para secar meu bebê após o banho?

Se o bebê ainda for relativamente jovem, com cerca de um ano de idade ou um pouco mais velho, você pode colocar um cobertor com uma toalha e enrolá-lo deitado. Fizemos isso quando Danilka era pequena e, depois de um ano e meio, já tínhamos um robe felpudo ou uma toalha grande preparada. Tiramos a criança e, em pé, a envolvemos em um robe ou toalha. Nos beijamos e todos ficam felizes e limpos!

Que cosméticos usar após o banho?

Depois do banho passei óleo hidratante no meu filho, a pele ressecou um pouco, até os 3 meses. Agora eu desisti disso. A pele fica macia e sedosa, essa é a qualidade da água. Portanto, no momento eu não mantenho nada.

Você pode usar azeite de oliva ou óleo hidratante para bebês para pele seca.

Em nenhum caso deixe seu filho sozinho no banheiro, mesmo que pense que ele não vai a lugar nenhum, que pena, não é!

Feliz banho! Tudo de bom!

Escreva comentários e assine novos artigos!

Lembro que a porta do banheiro está aberta.

Sentar em uma cadeira no início, talvez, não valha a pena. Quando você pegar o jeito, por favor.

Então, abaixamos o bebê na água, ao todo, de forma que apenas o rosto fique para fora da água. Você só pode segurar a criança pela cabeça - o dedo mínimo sob o pescoço e o resto dos dedos - sob a nuca. Quanto mais imersa a cabeça, melhor, e não há problema se a água entrar nos olhos, desde que o nariz e a boca estejam na superfície. Você pode perceber imediatamente o seguinte: o corpo, que você não segura, não afunda, mas, ao contrário, flutua para cima. Nesse caso, a caixa torácica e o abdômen, via de regra, sobressaem da água. Portanto, com a outra mão, é necessário regular a imersão do tronco de forma que tanto o tórax quanto o abdômen fiquem completamente submersos. Chamo a sua atenção - não há perigo de entrar água nos ouvidos, não!

Depois que o bebê estiver em um grande banho, você compreenderá imediatamente a diferença fundamental entre essa opção de tomar banho e mergulhar na banheira do bebê. Verá como é fácil para a criança mover-se, sem correr o risco de bater nas paredes da banheira.

Observe com atenção o comportamento da criança - se ela não for ativa, deitar com calma, bocejar, então essa água é quente para ela e, portanto, ruim. Apoiando a cabeça, leve o bebê na água de um lado para o outro da banheira. Não faz sentido experimentar especialmente pela primeira vez - todos os participantes no processo de banho ainda precisam se acostumar e se adaptar, mas é muito mais difícil para os pais fazerem isso do que para uma criança. Em princípio, três poses são suficientes para um banho em casa - uma é descrita acima, a outra está nadando de bruços (a criança estava virada, seu queixo estava entre o polegar e o indicador separados) e a terceira estava sentada. Acontece que uma criança pode sentar em uma grande banheira já no período neonatal! As ações posteriores dos pais não requerem nenhum conhecimento especial - apenas bom senso. Afinal, é óbvio que após 15 minutos a temperatura da água no banheiro cairá 1-2 graus, e essa temperatura será familiar para a criança na próxima vez que ela nadar. Se você tem medo de baixar a temperatura rapidamente, faça o seguinte: comece em 34 ° e depois de 2-3 dias reduza a temperatura inicial da água em 1 grau. Devemos garantir que o bebê esteja ativo no banho. O que você obtém depende não apenas de você, mas também, em grande parte, da criança. Cada bebê tem peculiaridades de regulação da temperatura corporal inerentes apenas a ele, sendo simplesmente impossível prever a temperatura mínima da água: um sorri a 23 °, o outro grita a 30 °.

Os benchmarks de tempo e temperatura são os seguintes:

No início do banho - 34 °, 15 minutos;

Com a idade de um mês - 30-32 ° e 20-25 minutos;

Aos 2 meses - 28-30 °, 30 minutos.

Enfatizo que essas são diretrizes. Se um bebê de 2 meses nada calmamente a 24 ° - muito bom e nada assustador. Mas isso não significa que ele seja especial. O fato é que qualquer um pode fazer isso! É que essa criança teve sorte com seus pais. Estes últimos são desprovidos de preconceitos e o nível de bom senso é superior à média. Todos estão interessados ​​em prolongar o tempo do banho e reduzir ao máximo a temperatura da água. Quanto mais a criança se cansa, mais tranquila é proporcionada aos pais.

E mais algumas informações e algumas recomendações. Em tantos livros sobre natação e natação para crianças, o procedimento de mergulho é descrito em detalhes. Com tantos detalhes que muitos pais consideram obrigatório. E como não conseguem superar seu próprio medo, preferem não dar banho na criança em uma grande banheira. Se você estiver com muito medo, não mergulhe. Mas é melhor tomar banho sem mergulhar do que zombar de si mesmo e do bebê enxaguando-o em uma pequena banheira.

Na verdade, não há nada de errado em mergulhar - um recém-nascido tem um reflexo muito pronunciado que impede a entrada de água no trato respiratório. Se você não mergulhar por dois ou três meses, esse reflexo desaparece e você pode sufocar. Mas, felizmente, o próprio procedimento de tomar banho em uma grande banheira é impossível sem o fato de que em algum momento a criança não escorregará de sua mão e mergulhará completamente na água. Não tenha medo! É até bom - pegue, plante, deixe ele gritar, tossir, tossir. Ao mesmo tempo, tosse e espirra toda a poeira que se acumulou nas vias respiratórias superiores durante o dia. Acalme-se - continue tomando banho. No entanto, a situação em que os pais organizam deliberadamente o mergulho é mais preferível. Isso deve ser feito com o bebê em decúbito ventral. Diga a palavra "mergulho" em voz alta e oriente seu filho debaixo d'água por alguns segundos. Ele desenvolverá um reflexo condicionado muito rapidamente, e a palavra "mergulho" por si só será suficiente para que o bebê prenda a respiração por conta própria.

Não estou deliberadamente tentando enganá-lo com detalhes sobre a técnica do banho: como é imperativo segurar a criança, como se virar, como se sentar, etc. Você aprenderá tudo isso rapidamente se seguir os princípios descritos acima.

A única coisa de que você provavelmente precisará é uma tampa que apoie a cabeça do bebê. Para que serve? Em primeiro lugar, para tornar o banho mais agradável para os pais. Obviamente, sentar ou ficar de pé curvado por 30-40 minutos é muito difícil. E você não pode deixar uma criança saudável devido ao aparecimento de ciática em seu pai. Portanto, com a idade de cerca de dois meses, é necessário fazer um boné especial, e agora vamos contar como isso é feito.

Você deve ter:
- um chapéu comum de algodão fino (boné);
- um pedaço de pano fino com cerca da metade do tamanho de uma fralda;
- 2 blocos de poliestireno, cujo tamanho ideal corresponde ao tamanho de um maço normal de cigarros.

Primeiramente, a espuma é embainhada com um pano e, em seguida, fixada na tampa, como mostra a figura. Chamo sua atenção - a borda superior dos blocos deve ficar acima da cabeça da criança. Um bebê com esse chapéu evoca um sentimento de emoção, semelhante a um Cheburashka gentil e nobre.

O procedimento de banho com touca não difere do descrito acima para a posição da criança de costas. Em uma semana, removendo gradativamente a mão que sustenta a criança, você a ensinará a ficar na água e poderá ler o jornal com calma enquanto nada. Nadando sozinhas, as crianças muitas vezes afastam os pés da borda da banheira e nadam rapidamente até a extremidade oposta, batendo a cabeça. Por isso, chamei a atenção para o fato de que os palitos de isopor devem ficar acima da cabeça, protegendo a criança de golpes de cima e de lado. É bem possível que você venha com um design mais original. Para sua saúde.

A partir dos dois meses de idade, é muito bom pendurar os brinquedos em cordas finas sobre o banheiro para que a criança, ao nadar, olhe para eles, pouco depois os toque com suas canetas.

Um mês de banho de touca é o bastante para tirá-lo: a criança já aprendeu a segurar bem a cabeça, saberá nadar sozinha. Se não funcionar - não.

Não temos como objetivo ensiná-lo a nadar. Só precisamos de uma coisa - que todos os dias por um certo tempo o bebê esteja na água fria, porque a exposição regular ao frio é mais eficaz para estimular a vitalidade da criança e sua capacidade de resistir a doenças infecciosas.

Claro, será muito bom se a criança aprender a nadar. Um bebê de seis meses emergindo com um sorriso no rosto é uma visão inesquecível. Mas são poucos os pais que conseguem dar aos filhos natação constante. No banho doméstico, todo mergulho termina quando a criança começa a sentar. A piscina da clínica é um assunto diferente, mas quando você parar de usá-la, suas habilidades irão desaparecer rapidamente. Portanto, repito: saber ou não nadar na infância não é uma questão de princípio. É determinado pela disponibilidade de tempo livre com os pais e pelo bem-estar da família. Resolva você mesmo, se apenas se sentir confortável.

Provavelmente, sua família é uma família comum. E não tem fundos para piscina individual e instrutor de natação. Até 6 a 7 meses, um banho em casa será suficiente para você e seu filho. E depois disso nós apenas mudamos o método de banho - colocamos um pouco de água fria na banheira, colocamos um tapete de borracha no fundo, jogamos lindos brinquedos, e a criança vai brincar com eles enquanto está sentada ou engatinhando, enquanto obtém um contato endurecedor com agua.

Em qualquer caso e independentemente da idade, é necessário combinar ocasionalmente o banho com a lavagem. Para um bebê que está amamentando, 2 vezes por semana é o bastante, mas para engatinhar pelo apartamento, pode ser necessário todos os dias.

A lavagem de uma criança que está se banhando em banho completo é realizada da seguinte forma. Antes do final do banho, você precisa pegar um balde de plástico e enchê-lo com água - a maneira mais fácil é pegá-lo direto da banheira. Aí, com a ajuda do sabonete infantil (xampu), a criança ensaboa-se bem na água, é possível várias vezes e não precisa de toalhinha (as mãos da mãe são muito mais simpáticas). Isso é tudo. Um dos pais levanta a criança, segurando-a sob as axilas, e o outro derrama um balde d'água de cima.

Como já começamos a falar sobre o fim do banho, vale ressaltar: é necessário de todas as formas garantir que a duração do procedimento seja de no mínimo 15 minutos. É possível que o bebê seja caprichoso e você não consiga determinar o que ele deseja. Experimente, experimente. Mude a temperatura da água e a posição da criança na água, mova-a mais ativamente no banho, talvez ela esteja com fome e da próxima vez você precisa mudar o horário do banho (tomar banho não uma hora antes de comer, mas uma hora depois de comer).

Acredite em mim, você não pode prever todos os problemas possíveis. Mas para resolver a grande maioria desses problemas, a educação especial não é necessária.

Observe que se uma criança "deveria" nadar por 20 minutos e continuar a se comportar - ela não chora, se sacode, etc. - então não há necessidade de pressa. Mas, assim que algum dos participantes do processo estiver muito cansado, terminamos.

Então, por exemplo, o filho dos meus amigos com 4 meses de idade fez cocô no banho. E era inverno e não havia água quente. Portanto, nos preparamos com antecedência, aquecendo ativamente a água de todas as formas possíveis. E ele, um minuto depois do mergulho ... Bom, nada: saímos - vestimos a calcinha com elástico e deixamos um balde de água morna pronto para enxaguar.

Em relação ao choro da criança no banho, me permitirei, no entanto, duas dicas práticas.

1. A situação com a temperatura da água muitas vezes se desenvolve de tal forma que uma determinada temperatura - por exemplo, 28 °, é bem tolerada pela criança e com prazer. Mas, imediatamente após a imersão na água, o forte contraste de temperaturas provoca emoções negativas e você tem que se acalmar por 5 minutos. Você pode fazer o seguinte: preparar um banho com uma temperatura aceitável para a criança, digamos 32 °, e, após uma imersão segura e tranquila, forçar o resfriamento da água. Por exemplo, certifique-se de que a água fria flua constantemente em um jato fino para a banheira. Esta técnica pode ser usada simplesmente como um componente dos procedimentos de endurecimento - para ativar os efeitos do frio.

2. Sem motivo aparente, a criança no banho grita sistematicamente. Antes do banho, ele não gritou, mas no banheiro ele grita! Porque? Não há uma resposta definitiva. As ações dos pais devem ter como objetivo encontrar as condições ideais para uma determinada criança, acompanhando o processo de banho. As opções são:
- Altere a hora do dia. Tomar banho, por exemplo, não tarde da noite, mas no início da noite, ou de manhã, ou à tarde;
- Altere o tempo em relação à comida. Tomar banho, por exemplo, não uma hora antes da refeição, mas uma hora depois da refeição;
- Alterar a temperatura da água geralmente significa aquecê-la.