Lumea informațională de astăzi a adus o mare de cunoștințe pentru oameni: o cantitate uriașă de informații despre diferite subiecte pentru diferite categorii de public. După cum știți, o medalie are două laturi. Deci, pe de altă parte, lumea internetului și disponibilitatea informațiilor în orice loc și în orice moment a adus oamenilor uitării sau, nici măcar înfricoșătoare în acest caz, ca să spunem, hiper-uitării.

Mulți oameni se confruntă cu problema uitării și deseori uită de cele mai importante lucruri. (Citit )

În primul rând, disponibilitatea constantă a informațiilor non-stop este jucată pentru a crește uitarea.
Datorită internetului mobil, internetului de acasă și accesului la rețea la locul de muncă, acestea supraîncarcă o persoană: după ce au citit una, ochii găsesc o linie cu un link mai jos, faceți clic și acum suntem pe altă pagină și așa mai departe. Informațiile anterioare sunt uitate sau lăsate pentru mai târziu și apoi uitate.

Constructorii de site-uri web își setează în mod specific paginile în așa fel încât să atragă vizitatorul cât mai adânc posibil pe site-ul lor sau să-l conducă la un site terț folosind un link de titlu strălucitor. Pe aceasta se construiesc mari imperii de internet. Antreprenorii din rețea încearcă să strângă cât mai mult fluxul de oameni către resursa lor, atrăgând cititorul mai adânc, forțându-i să uite de actualități și promisiuni.

Prin urmare, nu este nimic surprinzător când interlocutorul tău îți mărturisește „uit totul”. Se părea că problema era importantă, dar din anumite motive mi-a zburat din cap.

Oameni grozavi cunoscuți de întreaga lume repetă neobosit despre același lucru: notează-ți planurile pe o bucată de hârtie, dar, din păcate, cetățenii obișnuiți care răsfoiesc paginile galbene ale internetului nu își respectă recomandările.

Anii trec și, de asemenea, răsfoiți pagina Internet după pagină, mergând de la site la site, citiți fragmente de fraze scoase din context pe paginile altor persoane de pe rețelele de socializare.

Scuzați-mă, oamenii devin plictisitori ...

Creierul iese din obiceiul asimilării informațiilor. După ce ați petrecut o oră pe net, făcând clic fără rost pe linkuri, prin urmare prinzi traficul către afacerea pe Internet, nu vă lăsați capul să se gândească. Nu are timp să proceseze și să interpreteze informațiile pe care le-ați citit acum un minut și devine dificil să le prezentați.

5 reguli pentru a evita suferința sindromului „Uit totul” și pentru a nu mai uita de lucruri importante:

1. Faceți o regulă să accesați internetul numai pentru un anumit scop (Citiți)
2. Dacă nu puteți restricționa rătăcirea pe site-uri sau rețele sociale în niciun fel, atunci limitați timpul (Citiți)
3. Încearcă să îți notezi gândurile și ideile care îți vin după ce ai citit unul sau alt material, ia-ți un caiet, caiet sau jurnal. Nu trebuie să veniți cu nicio structură specifică, să scrieți totul și la rând, apoi veți evidenția principalul lucru.
4. Faceți-vă o tradiție să vă uitați în caietul dvs. cu note în fiecare dimineață, amintindu-vă ce informații ați învățat ieri, reîmprospătându-vă planurile pentru astăzi
5. Încercați să spuneți persoanei pe care credeți că este interesantă informațiile pe cale orală într-o întâlnire personală sau într-o conversație telefonică, astfel încât să învățați cum să prezentați informații și să vă gândiți la ele.

Încercați să respectați aceste reguli timp de o lună și, treptat, veți fi surprins de cât de dramatic se schimbă calitatea vieții voastre: există idei, sarcini îndeplinite, obiective noi sau planuri ambițioase care nu se află în starea „Nu ar fi rahat ", dar în statutul" știu cum o fac ".

Mulțumesc că ai citit până la capăt! Vă rugăm să participați la evaluarea articolului. Selectați numărul dorit de stele din dreapta pe o scară de 5 puncte.

Distragere simplă sau o tulburare evidentă de sănătate? Putem face față singur uitării sau ar trebui să căutăm ajutor de la specialiști?

Deficiența de memorie poate avea multe cauze. Cele mai dificile cazuri sunt asociate cu tulburări neurologice. „Și mai ales cu boala Alzheimer”, spune neurologul Vladimir Zaharov. - Doar în stadiul inițial al acestei boli incurabile putem face viața mai ușoară pentru pacienți. Le păstrăm memoria cu ajutorul transmițătorilor, medicamente care compensează lipsa acetilcolinei, o substanță prin care informațiile sunt transmise de la celulă la celulă. O altă cauză obișnuită a uitării este demența vasculară. Se dezvoltă rapid și, în acest caz, memoria ajută la conservarea medicamentelor care normalizează circulația cerebrală. "

Este necesar să distingem aceste tulburări grave de simpla uitare, care poate fi cauzată de stres, depresie sau experiențe traumatice pe termen lung. Și în aceste cazuri, este foarte posibil să îmbunătățim memoria. „Dacă, după ce ai uitat numele de familie al actorului, ți-l amintești când îi auzi numele, atunci încălcarea nu are un caracter sistemic. În acest caz, puteți apela la un psiholog ”, spune Vladimir Zakharov.

Motive psihologice

„Uitarea apare adesea în momentul în care conexiunea unei persoane cu sine este ruptă, încetează să mai audă vocea sa interioară și percepe viața ca pe un test dificil”, spune psihanalistul Ksenia Korbut. „Uitarea se dovedește a fi o soluție salutară, deși doar pentru o perioadă scurtă de timp.” Pregătirile psihodramatice, lucrul cu un psihoterapeut ajută la clarificarea relațiilor cu sine și cu istoria familiei.

Din punctul de vedere al psihanalizei

Tot ceea ce am experimentat odată, tot ceea ce ne provoacă un sentiment de disconfort, anxietate, frică, îl reprimăm în inconștient. „Aceasta este una dintre metodele de protecție psihologică”, explică Ksenia Korbut. - „Uitând”, scăpăm de ambivalența sentimentelor noastre, ne protejăm de experiențele negative - pe scurt, o vreme uităm de ce cauzează durerea mentală. Dar, în același timp, ne îndepărtăm de noi înșine, deoarece cauza suferinței noastre rămâne neschimbată ".

„Nu mi-am putut aminti câți ani aveam”

Nikolay, 51 de ani, angajat al Ministerului Culturii

„În ultimii ani, tot uit ceva. De exemplu, trebuie să găsesc ceva în birou. Dar, în timp ce mă duc acolo, uit ce am urmat. De serviciu, trebuie să conduc multe negocieri cu o varietate de oameni. Și adesea uit complet acordurile noastre preliminare. Un fel de eșec brusc, un voal ... Acest lucru mi se întâmplă din ce în ce mai des și devine pur și simplu insuportabil. Și zilele trecute s-a întâmplat ceva ieșit din comun: nu-mi mai aminteam câți ani aveam! Toate acestea îmi fac viața foarte otrăvitoare ".

Tot ceea ce este stocat în inconștientul nostru pătrunde periodic sub formă simbolică, sub formă de vise de complot, acțiuni eronate (erori clericale, rezerve), lacune de memorie. Alexander, în vârstă de 32 de ani, uită sau pierde constant cheile apartamentului său. A crescut într-o familie autoritară, iar părinții săi au precizat foarte devreme că nu avea loc în casa lor. De la vârsta de 18 ani, Alexandru trăiește independent. S-ar părea că a uitat de experiențele din copilărie și poate că doar o uitare atât de ciudată îl îngrijorează.

„Respingerea este un puternic sentiment distructiv, este dificil să o faci față”, comentează Ksenia Korbut. - Uitând inconștient cheile, Alexandru încă încearcă să se elibereze de această experiență. Dar de fiecare dată, ciocnind cu o ușă încuiată, se simte din nou și din nou abandonat ". Uitarea indică o problemă și ceea ce am uitat ne poate spune unde să căutăm cauza suferinței. Psihanaliza ajută să vă aruncați în inconștient, să retrăiți experiențe dureroase și astfel să scăpați de ele.

Ce sa fac?

Faceți exerciții pentru a dezvolta atenția

Cumpărați un cadru frumos, introduceți o foaie cu un poem și agățați-l într-un loc proeminent. Scopul dvs. este să memorați una sau două poezii pe săptămână.

Lucrați cu corpul

Înscrieți-vă pentru un studio de dans: cursurile vă vor ajuta să vă maximizați memoria și atenția.

Nu te strădui să faci totul

Oamenii uitați se gândesc adesea la o sută de lucruri simultan. Lasă-te să te odihnești și să înveți să schimbi lucrurile către ceilalți - atunci îți va fi mai ușor să adezi la principalul lucru.

Asociații de joacă

Conectarea unei idei la alta este o modalitate excelentă de a le memora. Căutați tehnicile de memorare.

Dezvoltă senzualitatea

Cu cât sentimentele tale sunt incluse în timpul unei anumite activități, cu atât este mai probabil ca ceva asociat cu aceasta să fie bine amintit. Treceți pe lângă un magazin de parfumuri pentru a vă îmbogăți paleta olfactivă, renunțați la fumat pentru un gust mai bun și acordați atenție senzațiilor tactile.

Principalele victime ale uitării sunt ele însele uitate! Așadar, nu fi prea dur cu ei. Dacă, uitând de acord, persoana te-a dezamăgit din nou și încearcă să găsească motivul uitării sale, arată toleranță. Sugerați, puneți întrebări principale legate de o anumită situație. Exact asta face terapeutul în timpul ședinței. Ajutați-l pe cel drag să uite să-și antreneze memoria întrebându-i dacă își amintesc ceea ce tocmai ați spus în loc să repetați același lucru de trei ori. Astfel de „verificări” vor contribui la concentrarea sa mai mare.

Distragere simplă sau o tulburare evidentă de sănătate? Putem face față singur uitării sau ar trebui să căutăm ajutor de la specialiști?

Deficiența de memorie poate avea multe cauze. Cele mai dificile cazuri sunt asociate cu tulburări neurologice. „Și mai ales cu boala Alzheimer”, spune neurologul Vladimir Zaharov. - Doar în stadiul inițial al acestei boli incurabile putem face viața mai ușoară pentru pacienți. Le păstrăm memoria cu ajutorul transmițătorilor, medicamente care compensează lipsa acetilcolinei, o substanță prin care informațiile sunt transmise de la celulă la celulă. O altă cauză obișnuită a uitării este demența vasculară. Se dezvoltă rapid și, în acest caz, memoria ajută la conservarea medicamentelor care normalizează circulația cerebrală. "

Este necesar să distingem aceste tulburări grave de simpla uitare, care poate fi cauzată de stres, depresie sau experiențe traumatice pe termen lung. Și în aceste cazuri, este foarte posibil să îmbunătățim memoria. „Dacă, după ce ai uitat numele de familie al actorului, ți-l amintești când îi auzi numele, atunci încălcarea nu are un caracter sistemic. În acest caz, puteți apela la un psiholog ”, spune Vladimir Zakharov.

Motive psihologice

„Uitarea apare adesea în momentul în care conexiunea unei persoane cu sine este ruptă, încetează să mai audă vocea sa interioară și percepe viața ca pe un test dificil”, spune psihanalistul Ksenia Korbut. „Uitarea se dovedește a fi o soluție salutară, deși doar pentru o perioadă scurtă de timp.” Pregătirile psihodramatice, lucrul cu un psihoterapeut ajută la clarificarea relațiilor cu sine și cu istoria familiei.

Din punctul de vedere al psihanalizei

Tot ceea ce am experimentat odată, tot ceea ce ne provoacă un sentiment de disconfort, anxietate, frică, îl reprimăm în inconștient. „Aceasta este una dintre metodele de protecție psihologică”, explică Ksenia Korbut. - „Uitând”, scăpăm de ambivalența sentimentelor noastre, ne protejăm de experiențele negative - pe scurt, o vreme uităm de ce cauzează durerea mentală. Dar, în același timp, ne îndepărtăm de noi înșine, deoarece cauza suferinței noastre rămâne neschimbată ".

„Nu mi-am putut aminti câți ani aveam”

Nikolay, 51 de ani, angajat al Ministerului Culturii

„În ultimii ani, tot uit ceva. De exemplu, trebuie să găsesc ceva în birou. Dar, în timp ce mă duc acolo, uit ce am urmat. De serviciu, trebuie să conduc multe negocieri cu o varietate de oameni. Și adesea uit complet acordurile noastre preliminare. Un fel de eșec brusc, un voal ... Acest lucru mi se întâmplă din ce în ce mai des și devine pur și simplu insuportabil. Și zilele trecute s-a întâmplat ceva ieșit din comun: nu-mi mai aminteam câți ani aveam! Toate acestea îmi fac viața foarte otrăvitoare ".

Tot ceea ce este stocat în inconștientul nostru pătrunde periodic sub formă simbolică, sub formă de vise de complot, acțiuni eronate (erori clericale, rezerve), lacune de memorie. Alexander, în vârstă de 32 de ani, uită sau pierde constant cheile apartamentului său. A crescut într-o familie autoritară, iar părinții săi au precizat foarte devreme că nu avea loc în casa lor. De la vârsta de 18 ani, Alexandru trăiește independent. S-ar părea că a uitat de experiențele din copilărie și poate că doar o uitare atât de ciudată îl îngrijorează.

„Respingerea este un puternic sentiment distructiv, este dificil să o faci față”, comentează Ksenia Korbut. - Uitând inconștient cheile, Alexandru încă încearcă să se elibereze de această experiență. Dar de fiecare dată, ciocnind cu o ușă încuiată, se simte din nou și din nou abandonat ". Uitarea indică o problemă și ceea ce am uitat ne poate spune unde să căutăm cauza suferinței. Psihanaliza ajută să vă aruncați în inconștient, să retrăiți experiențe dureroase și astfel să scăpați de ele.

Ce sa fac?

Faceți exerciții pentru a dezvolta atenția

Cumpărați un cadru frumos, introduceți o foaie cu un poem și agățați-l într-un loc proeminent. Scopul dvs. este să memorați una sau două poezii pe săptămână.

Lucrați cu corpul

Înscrieți-vă pentru un studio de dans: cursurile vă vor ajuta să vă maximizați memoria și atenția.

Nu te strădui să faci totul

Oamenii uitați se gândesc adesea la o sută de lucruri simultan. Lasă-te să te odihnești și să înveți să schimbi lucrurile către ceilalți - atunci îți va fi mai ușor să adezi la principalul lucru.

Asociații de joacă

Conectarea unei idei la alta este o modalitate excelentă de a le memora. Căutați tehnicile de memorare.

Dezvoltă senzualitatea

Cu cât sentimentele tale sunt incluse în timpul unei anumite activități, cu atât este mai probabil ca ceva asociat cu aceasta să fie bine amintit. Treceți pe lângă un magazin de parfumuri pentru a vă îmbogăți paleta olfactivă, renunțați la fumat pentru un gust mai bun și acordați atenție senzațiilor tactile.

Principalele victime ale uitării sunt ele însele uitate! Așadar, nu fi prea dur cu ei. Dacă, uitând de acord, persoana te-a dezamăgit din nou și încearcă să găsească motivul uitării sale, arată toleranță. Sugerați, puneți întrebări principale legate de o anumită situație. Exact asta face terapeutul în timpul ședinței. Ajutați-l pe cel drag să uite să-și antreneze memoria întrebându-i dacă își amintesc ceea ce tocmai ați spus în loc să repetați același lucru de trei ori. Astfel de „verificări” vor contribui la concentrarea sa mai mare.

De ce uit totul, mă distrag? arde, strică mâncarea, strică, oprește, ratează, doarme prea mult, joacă prea mult, uită

(10+)

De ce uit totul? Cum să nu uităm? De ce sunt distras tot timpul? Ce să faci cu uitarea?

Întrebare:

Sunt distras permanent, uit de mâncarea de pe aragaz, de probleme urgente, deschid ferestrele, îmi sun soția, întâlnesc copilul de la școală etc. M-am orientat deja către medici, îmi antrenez atenția. Nimic nu ajută, ce ar trebui să fac?

Răspuns:

Uitarea, lipsa de minte este normală

Recent, un flux colosal de informații a căzut asupra noastră. Capul nostru pur și simplu nu este adaptat la el. Mediul nostru din timpul evoluției noastre nu a fost umplut cu atât de multe informații. Uitarea și distragerea apariției ca răspuns la supraîncărcarea creierului.

Principalul lucru aici nu este să intrați în panică. Dacă sunteți îngrijorat constant, stresul va agrava și mai mult uitarea. Exact asta se întâmplă cu tine. Relaxa. Există o ieșire.

Uitarea este flagelul nostru

Adesea în viața de zi cu zi trebuie să facem ceva care în niciun caz nu trebuie uitat. De exemplu, încălziți o tigaie, fier de lipit sau fier, fierbeți bulion, încălziți alimentele, turnați apă într-o baie, încărcați bateriile pentru un aparat de tuns, burghiu sau șurubelniță. Consecințele uitării pot fi foarte diferite - de la fețele mohorâte, dar amabile ale membrilor gospodăriei, la deteriorarea bunurilor și a focului. Problema este complicată de faptul că diferite locuri de muncă necesită intervale de timp foarte diferite. Deci, încălzirea unei tigaie durează 3 minute, fierberea bulionului - 2 ore și încărcarea bateriei - pe zi.

Situația este agravată de stresul constant, de apariția unor astfel de acumulatori de atenție acasă precum televizoarele cu un număr mare de programe, computere, internet, telefoane mobile și smartphone-uri.

Să ne amintim ce alte lucruri necesită controlul timpului. Emisiune TV preferată. Hrănirea animalelor. Supă clocotită. Pașii de gătit, de exemplu, se prăjesc timp de trei minute la foc mare, jumătate de oră peste temperatura scăzută.

Costul uitării la nivel național este colosal

Cu siguranță vă puteți aminti cu ușurință multe cazuri în care uitarea a dus la fum în apartament, la un scandal, la dezlipirea stratului antiaderent din tigaie și chiar la consecințe mai grave. Potrivit estimărilor mele, uitarea cauzează pagube materiale, proporționale cu 1% din venitul anual al fermei.

Cumpărați un cronometru

Ce sa fac? Răspunsul este simplu. Avem nevoie de un cronometru de uz casnic. Dar nu doar atât de mecanic, rotit timp de 5 minute, a sunat în cinci minute. Avem nevoie de un cronometru pe care ar fi posibil să stabilim câte momente pentru un memento, la momente diferite, la intervale diferite, timp de cinci minute, timp de o oră, pentru o zi, cu o săptămână în avans. Un cronometru ca un telefon mobil, dar mare și plat de atârnat pe un perete. Electronica ne-a creat o problemă cu un exces de informații, lăsați-ne să ne ajute să le facem față.

Există astfel de temporizatoare la vânzare. Împărtășiți-vă experiența dacă cineva a folosit-o.

Astfel de temporizatoare există deja în sistemele inteligente de acasă și nu numai că vor emite un sunet la timp, dar vă vor trimite și SMS-uri dacă sunteți departe.

Antrenează-te să folosești cronometrul tot timpul, chiar și în probleme mici. Toate problemele tale vor dispărea treptat în timp. Tensiunea și stresul vor trece. Atunci propriul tău cap va funcționa mai bine.

Fii sănătos și nu fi nervos.

Din păcate, erorile sunt întâlnite periodic în articole, sunt corectate, articolele sunt completate, dezvoltate, sunt pregătite altele noi. Abonați-vă la știri pentru a fi informat.

Dacă ceva nu este clar, nu uitați să întrebați!
Pune o intrebare. Discutarea articolului.

Mai multe articole

De ce pierd totul? Unde dispar, dispar, lucrurile, instrumentele, documentele ...
Nu-mi găsesc lucrurile, pierd totul. Îmi pot pierde telefonul, documentele, banii. Inainte de...

De ce îți este foame tot timpul? De ce mă îngraș? ...
În mod constant flămând. De ce? Motivele pot fi următoarele ...

Cum să te speli pe dinți? Pasta de dinți bună, sănătoasă. Cum să ai grijă de un dinte ...
Cum să ai grijă de dinții tăi - experiența străbunicii mele, care a murit la 82 de ani împreună cu ea ...

De cât timp (ore) aveți nevoie, trebuie să dormiți? Programa...
Cât durează să dormi? Când să te culci? Somn optim ...

Tricotare. Fluture. Desene. Modele ...
Cum se tricotează un model - Fluture. Instrucțiuni detaliate cu explicații ...

Ciclism. Ciclism. Beneficiu. Reguli, sfaturi. Consumul de e ...
De ce este util să mergi cu bicicleta. Cum se organizează excursii cu bicicleta. Cand si cum ...

Tricotare. Spiculete pe un câmp ajurat. Romburi convexe ajurate. Modele ...
Cum se tricotează următoarele modele: Spiculete de-a lungul câmpului ajurat. Romburi convexe ajurate. De...

Tricotare. Ajustat asortat. Desene. Modele ...
Cum se tricotează următoarele modele: Ajustat asortat. Instrucțiuni detaliate cu explicații ...

Aveți probleme de memorie? Nu vă amintiți unde ați pus chitanța sau cheile mașinii? Ei bine, lipsa de minte obișnuită nu este înfricoșătoare. Dar dacă apar probleme mai grave, atunci când suferă nu numai memoria pe termen lung, ci și cea pe termen scurt, astfel de tulburări ne împiedică să trăim. Care ar putea fi motivul afectării memoriei?

Stresul, stresul nervos, oboseala cronică însoțită de insomnie sunt cele mai frecvente cauze ale problemelor de memorie. În timpul somnului, creierul sortează informațiile primite în timpul zilei și, din moment ce nu are suficient timp pentru acest proces, unele dintre aceste informații se pierd.

Deficiența anumitor substanțe necesare funcționării normale a creierului. De exemplu, vitaminele C, E, B6, B12, acizi nicotinici și folici.

Abuzul de alcool. La început, tulburările de memorie apar sporadic, pierzând doar amintirile în perioada de intoxicație. Apoi memoria se înrăutățește mai mult, există o încetinire a procesului de gândire și viteza percepției informației.

Fumatul contribuie, de asemenea, la uitare - în timp ce inhalați fum de tutun, există un spasm al vaselor de sânge care alimentează creierul și apare intoxicația acestuia.

Boli ale glandei tiroide. Insuficiența memoriei poate fi unul dintre simptomele bolilor endocrine asociate cu lipsa producției de hormoni tiroidieni.

Boli inflamatorii și infecțioase ale creierului și ale organelor interne. Simptomele afectării memoriei pe termen scurt dispar după vindecarea bolii.

Alimentare insuficientă cu sânge a creierului. Ca urmare a foametei de oxigen a creierului, părți întregi ale vaselor de sânge și ale organelor încetează să-și mai facă treaba. Apare cu hipertensiune, e, e și boli de inimă.

Modificări legate de vârstă, cum ar fi boala Alzheimer.

Traumatism cranian cu afectarea țesutului cerebral. Prin urmare, încercați să nu ignorați loviturile și grăbiți-vă să consultați un specialist.

Tumori cerebrale. Acestea perturbă circulația cerebrală prin stoarcerea vaselor de sânge și a țesutului cerebral.

În orice caz, în caz de afectare a memoriei, nu vă auto-medicați, ci cereți sfatul unui neurolog. Numai un specialist poate găsi cauza afectării memoriei.