Bota e sotme e informacionit ka sjellë një det njohurish për njerëzit: një sasi e madhe informacioni mbi tema të ndryshme për auditorë të ndryshëm. Siç e dini, një medalje ka dy anë. Pra, nga ana tjetër, bota e internetit dhe disponueshmëria e informacionit kudo dhe në çdo kohë i ka sjellë njerëzve harresë, ose, madje as e frikshme në këtë rast, për të thënë, hiper-harresë.

Shumë njerëz përballen me problemin e harresës dhe shpesh harrojnë gjërat më të rëndësishme. (Lexo)

Së pari, disponueshmëria e vazhdueshme gjatë gjithë kohës e informacionit luhet për të rritur harresën.
Falë Internetit celular, Internetit në shtëpi dhe qasjes në rrjetin në punë, ata mbingarkojnë një person: pasi lexojnë njërën, sytë gjejnë një rresht me një lidhje më poshtë, klikoni dhe tani jemi në një faqe tjetër, etj. Informacioni i mëparshëm harrohet, ose lihet për më vonë, dhe pastaj harrohet.

Ndërtuesit e faqeve në internet specifikojnë faqet e tyre në mënyrë të tillë që të tërheqin vizitorin sa më thellë në faqen e tyre ose ta çojnë atë në një faqe të palëve të treta përmes një lidhjeje të titullit të ndezur dhe thirrëse. Perandoritë e mëdha të internetit janë ndërtuar mbi këtë. Sipërmarrësit në rrjet përpiqen të shtrydhin rrjedhën e njerëzve në burimet e tyre sa më shumë që të jetë e mundur, duke e tërhequr lexuesin më thellë, duke i detyruar ata të harrojnë çështjet dhe premtimet aktuale.

Prandaj, nuk ka asgjë befasuese kur bashkëbiseduesi juaj ju rrëfen "Unë harroj gjithçka". Dukej se çështja ishte e rëndësishme, por për disa arsye ajo më fluturoi nga koka.

Njerëzit e mëdhenj të njohur në të gjithë botën vazhdojnë të përsërisin pa u lodhur për të njëjtën gjë: shkruani planet tuaja në një copë letër, por, për fat të keq, qytetarët e zakonshëm që shfletojnë faqet e verdha të internetit nuk i ndjekin rekomandimet e tyre.

Vitet kalojnë, dhe ju gjithashtu shfletoni faqe interneti faqe për faqe, duke shkuar nga një faqe në tjetrën, duke lexuar fragmente frazash të marra jashtë kontekstit në faqet e njerëzve të tjerë në rrjetet sociale.

Më fal, kjo i bën njerëzit më budallenj ...

Truri largohet nga zakoni i asimilimit të informacionit. Pasi kaluat një orë në rrjet, duke klikuar pa kuptim mbi lidhjet, duke kapur kështu trafikun në biznesin e Internetit, nuk e lini kokën tuaj të mendojë. Ajo nuk ka kohë për të përpunuar dhe interpretuar informacionin që keni lexuar një minutë më parë, dhe bëhet e vështirë për ta paraqitur atë.

5 rregulla për të shmangur vuajtjen nga sindroma "Unë harroj gjithçka" dhe për të ndaluar së harruari për gjëra të rëndësishme:

1. Bëni rregull që të hyni në internet vetëm për një qëllim të caktuar (Lexoni)
2. Nëse nuk mund ta kufizoni bredhjen tuaj në faqe ose rrjete sociale në asnjë mënyrë, atëherë kufizoni kohën (Lexoni)
3. Mundohuni të shkruani mendimet dhe idetë tuaja që ju vijnë pasi lexoni këtë ose atë material, merrni një fletore, fletore ose ditar. Ju nuk keni nevojë të dilni me ndonjë strukturë specifike, të shkruani gjithçka dhe me radhë, atëherë do të theksoni gjënë kryesore.
4. Bëjeni traditë të shikoni fletoren tuaj me shënime çdo mëngjes, duke kujtuar se çfarë informacioni keni mësuar dje, duke rifreskuar planet tuaja për sot
5. Mundohuni t'i tregoni personit që mendoni se është informacion interesant me gojë në një takim personal ose bisedë telefonike, kështu që do të mësoni se si t'i paraqisni informacionet dhe të mendoni për të.

Mundohuni të jetoni sipas këtyre rregullave për një muaj, dhe gradualisht do të habiteni se sa dramatikisht ndryshon cilësia e jetës tuaj: ka ide, detyra të përfunduara, qëllime të reja ose plane ambicioze që nuk janë në statusin "Nuk do të ishte e turpshme ", Por në statusin" Unë e di se si ta bëj ".

Faleminderit që lexuat deri në fund! Ju lutemi merrni pjesë në vlerësimin e artikullit. Zgjidhni numrin e kërkuar të yjeve në të djathtë në një shkallë prej 5 pikësh.

Shpërqendrim i thjeshtë apo një çrregullim i dukshëm shëndetësor? A mund ta përballojmë vetë harresën tonë, apo ia vlen t'i drejtohemi specialistëve për ndihmë?

Dëmtimi i kujtesës mund të ketë shumë shkaqe. Rastet më të vështira shoqërohen me çrregullime neurologjike. "Dhe mbi të gjitha me sëmundjen e Alzheimerit," thotë neurologu Vladimir Zakharov. - Vetëm në fazën fillestare të kësaj sëmundjeje të pashërueshme mund ta bëjmë jetën më të lehtë për pacientët. Ne ruajmë kujtesën e tyre me ndihmën e transmetuesve, ilaçe që kompensojnë mungesën e acetilkolinës, një substancë përmes së cilës informacioni transmetohet nga qeliza në qelizë. Një shkak tjetër i zakonshëm i harresës është demenca vaskulare. Ajo zhvillohet me shpejtësi, dhe në këtë rast, kujtesa ndihmon për të ruajtur ilaçet që normalizojnë qarkullimin cerebral. "

Disordersshtë e nevojshme të dallohen këto çrregullime serioze nga harresa e thjeshtë, e cila mund të shkaktohet nga stresi, depresioni ose përvojat traumatike afatgjata. Dhe në këto raste, është mjaft e mundur të përmirësohet kujtesa. "Nëse, pasi keni harruar mbiemrin e aktorit, e mbani mend kur dëgjoni emrin e tij, atëherë shkelja nuk është e një natyre sistemike. Në këtë rast, mund t'i drejtoheni një psikologu, "thotë Vladimir Zakharov.

Arsyet psikologjike

"Harresa shpesh lind në momentin kur një person humbet lidhjen me veten, ai pushon së dëgjuari zërin e tij të brendshëm dhe e percepton jetën si një provë të vështirë," thotë psikoanalistja Ksenia Korbut. "Harresa harron të jetë një zgjidhje shpëtimtare, megjithëse vetëm për një kohë të shkurtër." Trajnimet psikodramatike, puna me një psikoterapist ndihmon për të sqaruar marrëdhëniet me veten dhe me historinë e familjes.

Nga pikëpamja e psikanalizës

Çdo gjë që kemi përjetuar një herë, gjithçka që na shkakton një ndjenjë shqetësimi, ankthi, frike, ne e shtypim në pavetëdijen tonë. "Kjo është një nga metodat e mbrojtjes psikologjike," shpjegon Ksenia Korbut. - "Duke harruar", ne heqim qafe ambivalencën e ndjenjave tona, mbrohemi nga përvojat negative - me pak fjalë, për një kohë harrojmë se çfarë shkakton dhimbje mendore. Por në të njëjtën kohë ne largohemi nga vetja, sepse shkaku i vuajtjeve tona mbetet i pandryshuar ".

"Nuk mbaj mend sa vjeç isha"

Nikolai, 51 vjeç, punonjës i Ministrisë së Kulturës

"Vitet e fundit, unë vazhdoj të harroj diçka. Për shembull, më duhet të gjej diçka në zyrë. Por, ndërsa shkoj atje, harroj atë që kam ndjekur. Në detyrë, më duhet të zhvilloj shumë negociata me një larmi njerëzish. Dhe shpesh i harroj plotësisht marrëveshjet tona paraprake. Një lloj dështimi i papritur, një vello ... Kjo më ndodh gjithnjë e më shpesh, dhe bëhet thjesht e padurueshme. Dhe një ditë tjetër ndodhi diçka jashtë zakonit: nuk mbaja mend sa vjeç isha! E gjithë kjo e bën jetën time shumë helmuese ".

Çdo gjë që ruhet në pavetëdijen tonë shpërthen periodikisht në formë simbolike, në formën e ëndrrave të komplotit, veprimeve të gabuara (gabime klerikale, rezerva), humbje të kujtesës. Aleksandri 32-vjeçar vazhdimisht harron ose humbet çelësat e banesës së tij. Ai u rrit në një familje autoritare dhe prindërit e tij e bënë të qartë shumë herët se ai nuk kishte vend në shtëpinë e tyre. Që në moshën 18 vjeç, Aleksandri ka jetuar në mënyrë të pavarur. Duket se ai harroi përvojat e tij të fëmijërisë, dhe mbase vetëm një harresë e tillë e çuditshme e shqetëson atë.

"Refuzimi është një ndjenjë e fortë shkatërruese, është e vështirë të përballosh atë," komenton Ksenia Korbut. - Duke harruar pa vetëdije çelësat, Aleksandri ende po përpiqet të çlirohet nga kjo përvojë. Por çdo herë, duke u përplasur me një derë të kyçur, përsëri dhe përsëri ndjehet e braktisur. " Harrimi tregon një problem dhe ajo që kemi harruar mund të na tregojë se ku të kërkojmë shkakun e vuajtjes. Psikoanaliza ndihmon të zhyteni në të pavetëdijshmen, të përjetoni përvojat e dhimbshme dhe kështu të shpëtoni prej tyre.

Çfarë të bëni?

Bëni ushtrime për të zhvilluar vëmendjen

Blini një kornizë të bukur, futni një fletë me një poezi në të dhe varni në një vend të shquar. Qëllimi juaj është të mësoni përmendësh një ose dy poezi në javë.

Punoni me trupin

Regjistrohuni në një studio vallëzimi: klasat do t'ju ndihmojnë të mobilizoni kujtesën dhe vëmendjen tuaj sa më shumë që të jetë e mundur.

Mos u përpiqni të bëni gjithçka

Njerëzit harrues shpesh mendojnë për njëqind gjëra në të njëjtën kohë. Lëreni veten të pushoni dhe mësoni t'i transferoni gjërat te të tjerët - atëherë do të jetë më e lehtë për ju t'i përmbaheni gjërave kryesore.

Luaj shoqata

Lidhja e një ideje me një tjetër është një mënyrë e shkëlqyeshme për t'i mësuar përmendësh ato. Kërkoni teknikat tuaja të memorizimit.

Zhvilloni sensualitetin

Sa më shumë të përfshihen ndjenjat tuaja gjatë një aktiviteti të caktuar, aq më shumë ka të ngjarë që diçka që lidhet me të të mbahet mend mirë. Ndaluni në një dyqan parfumesh për të pasuruar gamën tuaj të nuhatjes, lini duhanin për një shije më të mirë dhe kushtojini vëmendje ndjesive tuaja prekëse.

Viktimat kryesore të harresës janë vetë harruesit! Pra, mos u bëni shumë të ashpër me ta. Nëse, duke harruar marrëveshjen, personi ju ka zhgënjyer përsëri dhe po përpiqet të gjejë arsyen e harresës së tij, tregoni tolerancë. Sugjeroni, bëni pyetje kryesore që lidhen me një situatë specifike. Kjo është pikërisht ajo që bën terapisti gjatë seancës. Ndihmoni të dashurin tuaj harrues të praktikojë kujtesën duke i pyetur nëse ata mbajnë mend atë që sapo thatë në vend që të përsërisin të njëjtën gjë tri herë. "Kontrolle" të tilla do të kontribuojnë në fokusimin e tij më të madh.

Shpërqendrim i thjeshtë apo një çrregullim i dukshëm shëndetësor? A mund ta përballojmë vetë harresën tonë, apo ia vlen t'i drejtohemi specialistëve për ndihmë?

Dëmtimi i kujtesës mund të ketë shumë shkaqe. Rastet më të vështira shoqërohen me çrregullime neurologjike. "Dhe mbi të gjitha me sëmundjen e Alzheimerit," thotë neurologu Vladimir Zakharov. - Vetëm në fazën fillestare të kësaj sëmundjeje të pashërueshme mund ta bëjmë jetën më të lehtë për pacientët. Ne ruajmë kujtesën e tyre me ndihmën e transmetuesve, ilaçe që kompensojnë mungesën e acetilkolinës, një substancë përmes së cilës informacioni transmetohet nga qeliza në qelizë. Një shkak tjetër i zakonshëm i harresës është demenca vaskulare. Ajo zhvillohet me shpejtësi, dhe në këtë rast, kujtesa ndihmon për të ruajtur ilaçet që normalizojnë qarkullimin cerebral. "

Disordersshtë e nevojshme të dallohen këto çrregullime serioze nga harresa e thjeshtë, e cila mund të shkaktohet nga stresi, depresioni ose përvojat traumatike afatgjata. Dhe në këto raste, është mjaft e mundur të përmirësohet kujtesa. "Nëse, pasi keni harruar mbiemrin e aktorit, e mbani mend kur dëgjoni emrin e tij, atëherë shkelja nuk është e një natyre sistemike. Në këtë rast, mund t'i drejtoheni një psikologu, "thotë Vladimir Zakharov.

Arsyet psikologjike

"Harresa shpesh lind në momentin kur një person humbet lidhjen me veten, ai pushon së dëgjuari zërin e tij të brendshëm dhe e percepton jetën si një provë të vështirë," thotë psikoanalistja Ksenia Korbut. "Harresa harron të jetë një zgjidhje shpëtimtare, megjithëse vetëm për një kohë të shkurtër." Trajnimet psikodramatike, puna me një psikoterapist ndihmon për të sqaruar marrëdhëniet me veten dhe me historinë e familjes.

Nga pikëpamja e psikanalizës

Çdo gjë që kemi përjetuar një herë, gjithçka që na shkakton një ndjenjë shqetësimi, ankthi, frike, ne e shtypim në pavetëdijen tonë. "Kjo është një nga metodat e mbrojtjes psikologjike," shpjegon Ksenia Korbut. - "Duke harruar", ne heqim qafe ambivalencën e ndjenjave tona, mbrohemi nga përvojat negative - me pak fjalë, për një kohë harrojmë se çfarë shkakton dhimbje mendore. Por në të njëjtën kohë ne largohemi nga vetja, sepse shkaku i vuajtjeve tona mbetet i pandryshuar ".

"Nuk mbaj mend sa vjeç isha"

Nikolai, 51 vjeç, punonjës i Ministrisë së Kulturës

"Vitet e fundit, unë vazhdoj të harroj diçka. Për shembull, më duhet të gjej diçka në zyrë. Por, ndërsa shkoj atje, harroj atë që kam ndjekur. Në detyrë, më duhet të zhvilloj shumë negociata me një larmi njerëzish. Dhe shpesh i harroj plotësisht marrëveshjet tona paraprake. Një lloj dështimi i papritur, një vello ... Kjo më ndodh gjithnjë e më shpesh, dhe bëhet thjesht e padurueshme. Dhe një ditë tjetër ndodhi diçka jashtë zakonit: nuk mbaja mend sa vjeç isha! E gjithë kjo e bën jetën time shumë helmuese ".

Çdo gjë që ruhet në pavetëdijen tonë shpërthen periodikisht në formë simbolike, në formën e ëndrrave të komplotit, veprimeve të gabuara (gabime klerikale, rezerva), humbje të kujtesës. Aleksandri 32-vjeçar vazhdimisht harron ose humbet çelësat e banesës së tij. Ai u rrit në një familje autoritare dhe prindërit e tij e bënë të qartë shumë herët se ai nuk kishte vend në shtëpinë e tyre. Që në moshën 18 vjeç, Aleksandri ka jetuar në mënyrë të pavarur. Duket se ai harroi përvojat e tij të fëmijërisë, dhe mbase vetëm një harresë e tillë e çuditshme e shqetëson atë.

"Refuzimi është një ndjenjë e fortë shkatërruese, është e vështirë të përballosh atë," komenton Ksenia Korbut. - Duke harruar pa vetëdije çelësat, Aleksandri ende po përpiqet të çlirohet nga kjo përvojë. Por çdo herë, duke u përplasur me një derë të kyçur, përsëri dhe përsëri ndjehet e braktisur. " Harrimi tregon një problem dhe ajo që kemi harruar mund të na tregojë se ku të kërkojmë shkakun e vuajtjes. Psikoanaliza ndihmon të zhyteni në të pavetëdijshmen, të përjetoni përvojat e dhimbshme dhe kështu të shpëtoni prej tyre.

Çfarë të bëni?

Bëni ushtrime për të zhvilluar vëmendjen

Blini një kornizë të bukur, futni një fletë me një poezi në të dhe varni në një vend të shquar. Qëllimi juaj është të mësoni përmendësh një ose dy poezi në javë.

Punoni me trupin

Regjistrohuni në një studio vallëzimi: klasat do t'ju ndihmojnë të mobilizoni kujtesën dhe vëmendjen tuaj sa më shumë që të jetë e mundur.

Mos u përpiqni të bëni gjithçka

Njerëzit harrues shpesh mendojnë për njëqind gjëra në të njëjtën kohë. Lëreni veten të pushoni dhe mësoni t'i transferoni gjërat te të tjerët - atëherë do të jetë më e lehtë për ju t'i përmbaheni gjërave kryesore.

Luaj shoqata

Lidhja e një ideje me një tjetër është një mënyrë e shkëlqyeshme për t'i mësuar përmendësh ato. Kërkoni teknikat tuaja të memorizimit.

Zhvilloni sensualitetin

Sa më shumë të përfshihen ndjenjat tuaja gjatë një aktiviteti të caktuar, aq më shumë ka të ngjarë që diçka që lidhet me të të mbahet mend mirë. Ndaluni në një dyqan parfumesh për të pasuruar gamën tuaj të nuhatjes, lini duhanin për një shije më të mirë dhe kushtojini vëmendje ndjesive tuaja prekëse.

Viktimat kryesore të harresës janë vetë harruesit! Pra, mos u bëni shumë të ashpër me ta. Nëse, duke harruar marrëveshjen, personi ju ka zhgënjyer përsëri dhe po përpiqet të gjejë arsyen e harresës së tij, tregoni tolerancë. Sugjeroni, bëni pyetje kryesore që lidhen me një situatë specifike. Kjo është pikërisht ajo që bën terapisti gjatë seancës. Ndihmoni të dashurin tuaj harrues të praktikojë kujtesën duke i pyetur nëse ata mbajnë mend atë që sapo thatë në vend që të përsërisin të njëjtën gjë tri herë. "Kontrolle" të tilla do të kontribuojnë në fokusimin e tij më të madh.

Pse po harroj gjithçka, po shpërqendrohem? digjen, prishin ushqimin, prishin, fikin, humbasin, flenë shumë, luajnë shumë, harrojnë

(10+)

Pse po harroj gjithçka? Si të mos harroni? Pse jam i hutuar gjatë gjithë kohës? Çfarë të bëni me harresën?

Pyetje:

Unë jam i shpërqendruar vazhdimisht, harroj ushqimin në sobë, çështjet urgjente, hap dritaret, telefonoj gruan time, takoj fëmijën nga shkolla, etj. Unë tashmë jam drejtuar tek mjekët, stërvit vëmendjen time. Asgjë nuk ndihmon, çfarë duhet të bëj?

Pergjigje:

Harresa, mungesa e mendjes është normale

Kohët e fundit, një rrjedhë kolosale e informacionit ka rënë mbi ne. Koka jonë thjesht nuk është përshtatur me të. Mjedisi ynë gjatë evolucionit tonë nuk ishte i mbushur me aq shumë informacion. Harresa dhe shpërqendrimi lindin si përgjigje ndaj mbingarkesës së trurit.

Gjëja kryesore këtu është të mos bësh panik. Nëse jeni të shqetësuar vazhdimisht, stresi do të përkeqësojë më tej harresën. Kjo është pikërisht ajo që ndodh me ju. Relaksohuni. Ka një dalje.

Harresa është fatkeqësia jonë

Shpesh në jetën e përditshme duhet të bëjmë diçka që në asnjë rast nuk duhet të harrohet. Për shembull, ngrohni një tigan, hekur bashkues ose hekur, zieni supën, ngrohni ushqimin, derdhni ujë në një banjë, ngarkoni bateritë për një makinë prerëse, stërvitje ose kaçavidë. Pasojat e harresës mund të jenë shumë të ndryshme - nga fytyrat e zymta por të sjellshme të familjes, deri te dëmtimi i pronës dhe zjarrit. Çështja është e ndërlikuar nga fakti se punë të ndryshme kërkojnë intervale kohore shumë të ndryshme. Pra, ngrohja e një tigan kërkon 3 minuta, gatimi i supës - 2 orë dhe karikimi i baterisë - në ditë.

Situata përkeqësohet nga stresi i vazhdueshëm, shfaqja e akumulatorëve të tillë të vëmendjes në shtëpi si TV me një numër të madh programesh, kompjuterë, internet, telefona celularë dhe smartphone.

Le të kujtojmë se cilat gjëra të tjera kërkojnë kontroll të kohës. Shfaqja e preferuar televizive. Ushqyerja e kafshëve. Supë e zier. Hapat e gatimit, për shembull, skuqeni për tre minuta mbi nxehtësinë e lartë, gjysmë ore mbi temperaturën e ulët.

Kostoja e të harruarit në mbarë vendin është kolosale

Me siguri mund të mbani mend shumë raste kur harresa çoi në tym në apartament, një skandal, zhvishem të veshjes jo ngjitëse nga tigani, apo edhe në pasoja më serioze. Sipas vlerësimeve të mia, harresa shkakton dëme materiale, në përpjesëtim me 1% të të ardhurave vjetore të fermës.

Blini një kohëmatës

Çfarë të bëni? Përgjigja është e thjeshtë. Ne kemi nevojë për një orë shtëpie. Por jo vetëm aq mekanike, e kthyer për 5 minuta, ajo ra në pesë minuta. Ne kemi nevojë për një kohëmatës mbi të cilin do të ishte e mundur të caktonim sa momente për një kujtesë, në kohë të ndryshme, në intervale të ndryshme, për pesë minuta, për një orë, për një ditë, për një javë paraprakisht. Një kohëmatës si një celular, por i madh dhe i sheshtë për tu varur në një mur. Elektronika na ka krijuar një problem me një informacion të tepërt, le të na ndihmojë të përballemi me të.

Ka orë të tilla në shitje. Ndani përvojën tuaj nëse dikush e ka përdorur atë.

Kohëmatësit e tillë tashmë ekzistojnë në sistemet e shtëpive të zgjuara, dhe ata jo vetëm që do të bip në kohë, por gjithashtu do t'ju dërgojnë SMS nëse jeni larg.

Mësojeni veten të përdorni kohëmatësin gjatë gjithë kohës, edhe në çështje të vogla. Të gjitha problemet tuaja gradualisht do të zhduken me kalimin e kohës. Tensioni dhe stresi do të kalojnë. Atëherë koka juaj do të punojë më mirë.

Jini të shëndetshëm dhe mos u shqetësoni.

Fatkeqësisht, gabimet hasen periodikisht në artikuj, ato korrigjohen, artikujt plotësohen, zhvillohen, po përgatiten të reja. Regjistrohuni në lajmet për të qenë të informuar.

Nëse diçka nuk është e qartë, sigurohuni që të pyesni!
Bej nje pyetje. Diskutimi i artikullit.

Më shumë artikuj

Pse po humb gjithçka? Ku shkojnë, zhduken gjërat, mjetet, dokumentet ...
Unë nuk mund t'i gjej gjërat e mia, po humbas gjithçka. Mund të humbas telefonin, dokumentet, paratë. Para ...

Pse ndiheni të uritur gjatë gjithë kohës? Pse po shëndoshem? ...
Vazhdimisht i uritur. Pse? Arsyet mund të jenë si më poshtë ...

Si të lani dhëmbët? Pastë dhëmbësh e mirë, e shëndetshme. Si të kujdeseni për një dhëmb ...
Si të kujdeseni për dhëmbët tuaj - përvoja e stërgjyshes sime, e cila vdiq në 82 vjeç me të gjithë ...

Sa kohë (orë) ju duhen, a keni nevojë për të fjetur? Planifiko ...
Sa kohë duhet për të fjetur? Kur të shkoni në shtrat? Gjumi optimal ...

Thurje. Flutur. Vizatime. Modelet ...
Si të thurni një model - Flutura. Udhëzime të hollësishme me shpjegime ...

Çiklizëm. Çiklizëm. Përfitoni. Rregulla, këshilla. Konsumimi i e ...
Pse është e dobishme të ngasësh një biçikletë. Si të organizoni udhëtime me biçikletë. Kur dhe si ...

Thurje. Spikelets në një fushë të hapur. Rombë konveks të zbukuruar. Modelet e modeleve ...
Si të thurni modelet e mëposhtme: Spikelets përgjatë fushës së punimeve të hapura. Rombë konveks të zbukuruar. Nga ...

Thurje. Punë të ndryshme të ndryshme. Vizatime. Modelet ...
Si të thurni modelet e mëposhtme: Punë të ndryshme të ndryshme. Udhëzime të hollësishme me shpjegime ...

Keni probleme me kujtesën? Nuk ju kujtohet ku e vendosët faturën ose çelësat e makinës? Epo, mungesa e mendjes së zakonshme nuk është e frikshme. Por nëse shfaqen probleme më serioze, kur vuan jo vetëm kujtesa afatgjatë, por edhe ajo afatshkurtër, çrregullime të tilla na pengojnë të jetojmë. Cila mund të jetë arsyeja e dëmtimit të kujtesës?

Stresi, stresi nervor, lodhja kronike e shoqëruar me pagjumësi janë shkaqet më të zakonshme të problemeve të kujtesës. Gjatë gjumit, truri rendit informacionin e marrë gjatë ditës, dhe meqenëse nuk ka kohë të mjaftueshme për këtë proces, një pjesë e këtij informacioni humbet.

Mungesa e disa substancave të nevojshme për funksionimin normal të trurit. Për shembull, vitaminat C, E, B6, B12, acidet nikotinike dhe folike.

Abuzimi me alkoolin. Në fillim, dëmtimet e kujtesës ndodhin në mënyrë sporadike, duke humbur vetëm kujtimet gjatë periudhës së dehjes. Pastaj kujtesa përkeqësohet më shumë, ka një ngadalësim në procesin e të menduarit dhe shpejtësinë e perceptimit të informacionit.

Pirja e duhanit gjithashtu kontribuon në harresën - gjatë thithjes së tymit të duhanit, shfaqet një spazmë e enëve të gjakut që furnizojnë trurin dhe ndodh dehja e tij.

Sëmundjet e gjëndrës tiroide. Dëmtimi i kujtesës mund të jetë një nga simptomat e sëmundjeve endokrine të lidhura me mungesën e prodhimit të hormoneve tiroide.

Sëmundjet inflamatore dhe infektive të trurit dhe organeve të brendshme. Simptomat e dëmtimit afatshkurtër të kujtesës zhduken pasi sëmundja të shërohet.

Furnizimi i pamjaftueshëm i gjakut në tru. Si rezultat i urisë së oksigjenit në tru, pjesë të tëra të enëve të gjakut dhe organeve pushojnë së kryeri punën e tyre. Ndodh me hipertension, e, e dhe sëmundje të zemrës.

Ndryshimet e lidhura me moshën, të tilla si në sëmundjen e Alzheimerit.

Trauma e kokës me dëmtim të indeve të trurit. Prandaj, përpiquni të mos injoroni goditjet dhe goditjet, dhe nxitoni të konsultoheni me një specialist.

Tumoret e trurit. Ato prishin qarkullimin cerebral duke shtrydhur enët e gjakut dhe indet e trurit.

Në çdo rast, në rast të dëmtimit të kujtesës, mos mjekoni veten, por kërkoni këshilla nga një neurolog. Vetëm një specialist mund të gjejë shkakun e dëmtimit të kujtesës.